1989年1月19日，何雯娜出生于福建龍巖。父親何龍和母親賴秀紅都認為何雯娜“大大咧咧”。她老是把碗弄丟了，還有水桶、體操服，當時，賴秀紅至少一個月去一趟福州看望孩子，每次都得重新為何雯娜買碗，有次還從體校的洗澡間里找到了何雯娜三套服裝，估計是她洗澡的時候忘記了。

1995年的一天，福建龍巖市體校體操教練曹家紅順道經過幼兒園，順便問了下老師有沒有合適的孩子，一位劉姓老師就將何雯娜推到了曹家紅面前。曹家紅看外形第一眼就看到了她，非常滿意，再走上前去，摸了摸何雯娜的骨骼情況，然后又讓小女孩壓了壓腿，符合要求。

1995年在福建龍巖體校開始訓練體操，教練是曹家紅。1996年進入福州體工隊訓練體操，主攻體操及技巧，教練是羅峰。1998年轉技巧，教練是陳云。1999年底開始學蹦床，教練是卓賢麟、馬軍陽。何雯娜在介紹自己從事體操和蹦床項目的經歷時說，她是從體操開始訓練的，為了能有更好的成績，轉到了剛剛開設的蹦床項目上。

2000年，福建省隊隊員比較多，其他省缺少隊員，就把運動員拿去交流，她的教練講，當時來挑隊員的時候，沒人看中何雯娜，重慶、云南等外省沒有一個要她，說她基礎太差了，只有浙江隊的一個教練要了何雯娜，何雯娜就代表浙江參加2001年的廣州第九屆全運會。沒想到沒人要的苗子，能闖進前八，那些被要走的倒是沒有進入前八。何雯娜那個時候挺有傳奇色彩的。但當時福建隊的主力非常多，蹦床福建隊比較強，當時還沒有何雯娜的一席之地。

2003年，那時到了何雯娜狀態(tài)非常好的時候，又被封閉掉，又沒有去。2005年世錦賽，何雯娜因為年齡沒到，又失掉一次機會。一直到滿18歲才能參加大賽。

2007年，何雯娜進入國家隊，教練胡星剛。何雯娜算是福建隊的主力。但幾次大賽都跟她擦肩而過，還在浙江隊的時候，在巴西還是比利時比賽，是叫另外一名交流的隊員去比賽，何雯娜的名字也報上去了，結果沒去，因為當時省里已經有5個隊員了，她去不可能。同年，何雯娜在魁北克蹦床世錦賽上一舉奪得第二的好成績，為中國獲得一張北京奧運會的入場券，何雯娜是中國所有隊員中空中姿態(tài)最為美妙的隊員，彈跳出色、沖擊力十足的她有著從容的時間做自己想做的動作，這樣能掙足裁判的“印象分”。而在“好運北京”國際邀請賽中，她第二次戰(zhàn)勝了師姐鐘杏平。

2008年5月18日，在日本大阪舉行的蹦床世界杯日本站的比賽中，何雯娜獲得女子網上單人項目金牌。同年8月18日晚，何雯娜以37.80分為中國蹦床隊奪得金牌，成中國蹦床史上首枚金牌。

2013年8月9日，何雯娜意外失誤出局全國蹦床冠軍賽。男女單跳個人金牌分別被山西隊的張雒和浙江隊的賈芳芳斬獲。

2016年8月13日，里約奧運會女子蹦床決賽，何雯娜排名第四，賽后宣布退役。

2017年8月底，何雯娜在一次活動中承認自己已經退役。

2017年5月7日至9日，2018年“天津食品集團”杯全國蹦床錦標賽在天津科技大學泰達校區(qū)體育館舉行。何雯娜將以裁判員的身份第一次執(zhí)裁蹦床比賽。

最擅長畫“駝背貓”

在何雯娜的相冊里，能夠發(fā)現很多照片都是她在握著筆的情況下拍攝。何雯娜小時候很喜歡畫畫，因為奶奶曾經當過老師，帶何雯娜的時候就教她。后來她睡前一定要畫一張圖才能去睡覺。家里底層的空地，就成了何雯娜的大畫板，星星、月亮、還有爸爸、媽媽，只要看到什么她都會畫下來，她畫得最多的就是貓，而且是伸懶腰把腰拱起來的貓，母親常說她畫的是駝背貓。她媽媽后來發(fā)現，何雯娜的性格像極了她小時候喜歡畫的貓――乖巧、慵懶，骨子里又有些獨立與倔強。年僅七歲的小雯娜突然想買一個籃球，可媽媽身上當時沒帶錢，買不成，小雯娜就生氣了，不去練體操，拔腿就跑，害得她媽媽追了半天也追不上她。

2009年12月，在網絡上瘋傳的一張照片——“蹦床公主”何雯娜身著婚紗依偎在“吊環(huán)王”陳一冰身邊。何雯娜公開承認“吊環(huán)王”陳一冰就是她的男友。何雯娜透露，這段戀情始于北京奧運會后，從香港攜手同行，到兩人同時現身觀看演唱會。此后，兩人感情迅速升溫，這是中國又一對公開的奧運冠軍情侶。2010年廣州亞運會上，陳一冰大秀恩愛，何雯娜更是公開表示非陳一冰不嫁。2011年8月，兩人宣布分手。

2008年10月1日，何雯娜和陸春龍等來到老畢新組建的奧林匹花園社區(qū)與社區(qū)居民“親密接觸”，拍攝中央臺“國慶七天樂”。

2008年11月22日，何雯娜以永定客家土樓的形象代言人身份來到世界文化遺產地—福建土樓·永定客家土樓參觀考察。其間，何雯娜參觀了洪坑土樓民俗文化村、高北土樓群等。

2008年11月21日，何雯娜出席2008中國十佳勞倫斯冠軍獎頒獎盛典。在此次盛典中，何雯娜共獲得4項提名。

2008年12月12日至14日，何雯娜到連城縣參加冠豸山申報世界自然遺產公益宣傳拍攝活動。

2009年9月，何雯娜拍攝頂呱呱廣告，這也是何雯娜首次接拍廣告。

2014年11月，何雯娜被聘請擔任福建龍巖消防宣傳形象大使。

2018年2月18日，何雯娜來到龍巖市上杭縣古田消防中隊，與官兵門共度佳節(jié)，體驗獨具“消防味道”的節(jié)日。

2017年，作為補位嘉賓參與錄制《花漾夢工廠》第二季。

2018年，何雯娜、張繼科、惠若琪、柯潔、傅園慧等體育明星亮相央視春晚三亞分會場。

何雯娜是個乖乖女，從小就聰明、懂事、討人喜歡，而她父母因她性格問題也叫她“馬大哈”。不過，（何雯娜）悟性好，學動作總是很快。（教練馬軍陽評價）。加上她的協(xié)調性、柔韌性都很好。讓她到床上蹦兩下，她不費什么力就能跳得老高。（福建省體工隊體技中心主任杜輝雄評價）何雯娜是一名年輕選手，最大的特點是動作穩(wěn)定，敢打敢拼。平時訓練并不突出，但一到測驗或者大賽，何雯娜就表現得驚人穩(wěn)定。（楚天日報評）這是何雯娜的最大優(yōu)勢，優(yōu)勢在于控制姿勢非常美妙，沖擊力十足并且彈跳出色，而蹦床主要比拼點就是在動作的高飄，節(jié)奏、以及空中的姿態(tài)上，從這點上講何雯娜有足夠的優(yōu)勢。（網易評）