凌瀟肅出生于西安一個演藝世家，媽媽傅小健是西安電影制片廠的導(dǎo)演、編劇，爺爺是西安電影制片廠的攝影師，大爺爺就是著名導(dǎo)演凌子風(fēng)。本名凌肅，為奶奶所起，其意是希望他像三國時期的魯肅一樣為人忠厚老實，而媽媽則稱呼他為“盼盼”。

自幼生活在西安電影制片廠的他從小對繪畫有著濃厚的興趣，在中學(xué)時代曾進行過專業(yè)五年短跑訓(xùn)練，這期間，一田徑教練在其名字中間加一“瀟”字，取瀟灑之意，至此，才真正有了“凌瀟肅”這個名字，由于字形相近，常常被人誤看作“凌瀟瀟”。

高二時，身為國家一級運動員的他覺得自己的歸宿還是表演，于是在1999年，作為體育特長生考上了北京電影學(xué)院表演系。

1980年5月22日凌瀟肅出生于西安。自幼生活在西安電影制片廠的他從小對繪畫有著濃厚的興趣，在中學(xué)時代進行過專業(yè)五年短跑訓(xùn)練。高二時，身為國家一級運動員的他覺得自己的理想還是表演。1999年，凌瀟肅作為體育特長生考上了北京電影學(xué)院表演系。

2016年，中國電影第三代著名導(dǎo)演凌子風(fēng)自傳《風(fēng)》在京舉辦了發(fā)布會，并出席新書發(fā)布會。

2002年，凌瀟肅以男一號的身份參演了電視劇《關(guān)中匪事》，劇中凌瀟肅飾演背負雙親血債的復(fù)仇者“墩子”；與江珊、袁泉、楊志剛合作出演電視劇《完美夏天》，飾演男一號“陽光”。

2003年，凌瀟肅與聶遠、楊若兮、姚晨合作出演電視劇《人命關(guān)天》，飾演狡猾、工于心計的反派角色劉路。

2005年，凌瀟肅在電視劇《武林外傳》第80集中客串凌騰云一角，出演電影《槍手》。

2006年，凌瀟肅與顏丹晨合作出演電視劇《跤王》，飾演體型彪悍的山東大漢劉學(xué)棟。

2007年，凌瀟肅出演電影《大電影2.0之兩個傻瓜的荒唐事》。

2008年，凌瀟肅出演電視劇《鵬城春秋》。

2009年，凌瀟肅與林妙可、陳小藝等合作出演電視劇《北方有佳人》，飾演男主人公洪喜。

2010年，凌瀟肅與姚晨共同主演電視劇《和空姐一起的日子》，該劇改編自一部網(wǎng)絡(luò)小說，以輕喜劇的方式描述了一段愛情故事；凌瀟肅出演電視劇《回家的誘惑》，飾演懦弱的花花公子洪世賢。

2011年，凌瀟肅主演的電視劇《一路格�；ā帆@得了中國電視劇飛天獎三等獎；憑借《回家的誘惑》獲得優(yōu)酷影視盛典最具人氣男演員。

2012年，凌瀟肅與朱雨辰、車曉 、高露合作出演電視劇《老男孩》，飾演酷愛賽車的富二代江海旺。

2013年，凌瀟肅與戴嬌倩、張明健、崔波合作出演青春勵志劇《烽火青春》，飾演一心渴望為抗日效力的程笑白。

2015年8月，搭檔王媛可等，拍攝電視劇《菜鳥來襲》。

2016年4月24日，“暴走地球”系列公益活動在北京園博園啟動， 主辦方邀請凌瀟肅作為北京站“領(lǐng)跑人”并授予“公益之星”稱號。領(lǐng)銜主演的電視劇《情謎睡美人》在江西、河南兩大衛(wèi)視黃金檔首輪上星開播。同時，由其主演的另一力作《幸福在一起》于5月1日登陸央視八套。同年主演的殺青的《超級翁婿2017》。

2017年，出演《斗破蒼穹》，在劇中飾演韓楓。11月14日，參演的電視劇《兒科醫(yī)生》在山東衛(wèi)視首播。11月25日，凌瀟肅在《演員的誕生》中扮演陜北漢子趙得意，并在26日凌晨開通微博。

2018年1月19日，參加湖南衛(wèi)視《天天向上》。1月31日，獲得2017中國時尚權(quán)力榜年度風(fēng)尚男藝人。2月2日，參加《王牌對王牌3》。同月，參與錄制扶貧公益大行動節(jié)目TED樂農(nóng)《我們在行動》。3月19日，獲頒“中法文化傳播大使”榮譽。4月13日，參加的綜藝節(jié)目《中國故事大會2》播出。6月22日，主演的電視劇《超級翁婿》播出。

2011年1月28日，凌瀟肅和姚晨被證實在西安民政部門辦理離婚手續(xù)。

2012年6月7日，凌瀟肅與唐一菲在僅邀請了雙方親友的情況下，于武漢低調(diào)完婚。

2014年9月20日，凌瀟肅首度回應(yīng)女方昔日出軌傳聞，稱對方是自己恨之入骨的生命過客。

2015年12月1日，凌瀟肅的太太唐一菲在北京醫(yī)院剖腹產(chǎn)下一7斤1兩的男孩。

2016年2月，凌瀟肅與唐一菲為兒子辦百日宴的照片曝光，照片中梳著沖天辮的凌瀟肅與素顏的唐一菲抱著寶寶，一家人笑得很開心。

凌瀟肅可塑性很強，能文能武，亦正亦邪（姚晨評） 。

2002年凌瀟肅參演了電視劇《關(guān)中匪事》，雖然表演稍顯稚嫩，但他在劇中扮演的人物仍然可圈可點；他飾演的“墩子”充滿憎恨的神情，背負雙親血債的復(fù)仇者形象以及投身革命時的義無反顧都讓人過目不忘（《北京晚報》評）。