杰克·拉蘭內(nèi) - 人物介紹
健身器材發(fā)明者
作為健身運(yùn)動(dòng)的先驅(qū),拉蘭內(nèi)所發(fā)起的這一運(yùn)動(dòng)促使會(huì)員制健身俱樂部遍及美國各地。
至今,這一潮流仍在向更廣闊的范圍擴(kuò)展,從瑜珈術(shù)到極限運(yùn)動(dòng),再到登上暢銷書排行榜的減肥類圖書。從政壇要人到好萊塢明星,無不爭相加入健身的熱潮。
拉蘭內(nèi)來自加利福尼亞州,中學(xué)時(shí)曾一度輟學(xué)。15歲那年,身體瘦弱的拉蘭內(nèi)和母親一起參加了一個(gè)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)的講座,這徹底改變了他的生活。他從此告別含糖食物,重新回到學(xué)校,并當(dāng)上了校橄欖球隊(duì)隊(duì)長。1936年,拉蘭內(nèi)在舊金山以東的奧克蘭市建立了第一家健身俱樂部,并開始研制第一代健身器材。
隨著越來越多的美國家庭擁有了電視機(jī),精明的拉蘭內(nèi)敏銳地發(fā)現(xiàn)了這一新機(jī)會(huì),從1951年開始在電視上主持健身節(jié)目,直到1984年。
杰克·拉蘭內(nèi) - 人物故事
壞小子到健身明星
拉蘭內(nèi)在中學(xué)時(shí)完全是個(gè)壞小子,曾一度輟學(xué),襲擊過他的哥哥,試圖自殺,甚至還當(dāng)過縱火犯,燒掉自己的屋子。不過,喜歡吃垃圾食品、身體瘦弱的他在15歲時(shí)參加了一個(gè)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)的講座,這徹底改變了他的生活,從此他開始對(duì)健身感興趣。
后來拉蘭內(nèi)建立了第一家健身俱樂部,并研制了第一代健身器材。從1951年開始在電視上主持每日健身節(jié)目。當(dāng)時(shí),健身還是一件很“古怪”的事情,“女人們從來都不會(huì)去運(yùn)動(dòng),連運(yùn)動(dòng)員都從不會(huì)去舉杠鈴。”醫(yī)生也會(huì)反對(duì)說,健身會(huì)引起心臟病,讓人失去性欲。
“剛開始,大家都認(rèn)為我是一個(gè)江湖郎中,是個(gè)瘋子!崩m內(nèi)回憶說。1959年,他的節(jié)目開始在美國全國播出,他的健身形象開始走進(jìn)全美家庭,成為名副其實(shí)的電視明星,被譽(yù)為“健身教主”。
60歲高齡“勇闖奪命島”
拉蘭內(nèi)所發(fā)起的這一健身運(yùn)動(dòng),讓健身俱樂部遍及世界各地,人們紛紛加入健身的熱潮。不管是瑜珈還是極限運(yùn)動(dòng),再到登上暢銷書排行榜的減肥養(yǎng)生類的書籍,健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚。而在這70年間,拉蘭內(nèi)一直引領(lǐng)著健身的風(fēng)潮。
“健身教主”一直強(qiáng)調(diào):合理飲食和經(jīng)常鍛煉。“好吃的你就吐出來!”拉蘭內(nèi)堅(jiān)持每天吃兩頓,不吃零食。每天鍛煉2小時(shí),喝紅酒,但是不喝咖啡。
拉蘭內(nèi)主持了34年的電視健身節(jié)目,從事運(yùn)動(dòng)健身事業(yè)也有大半個(gè)世紀(jì),不過,拉蘭內(nèi)卻說自己并不喜歡健身,每天保持健身只是為了讓身體健康。不過,喜歡 “秀”的他經(jīng)常會(huì)表演一些驚人的絕技來展示自己過人的體力。1956年,42歲的他在電視節(jié)目中居然23分鐘內(nèi)做了1033個(gè)俯臥撐。
這還沒完,61歲的拉蘭內(nèi)又做出了驚人之舉。他讓人捆住自己的雙手,從電影《勇闖奪命島》中的惡魔島下水,只用雙腿撥水,拖著重達(dá)2千磅的游船,一路游到了舊金山的漁人碼頭。在70歲時(shí)他“重施故伎”,又一次綁住雙手,拖著船游過長灘港。
70年健身的效果自然不一般,90多歲的拉蘭內(nèi)的肌肉沒有松弛,身上也沒有老年斑。哪怕是在九旬的高齡,他還能輕松地把自己的妻子舉起來。
杰克·拉蘭內(nèi) - 養(yǎng)生之道
有著美國“健身之父”稱號(hào)的杰克·拉蘭內(nèi)今年已是90歲高齡。在常人早已“退休”的年齡,拉蘭內(nèi)仍在向人們積極宣傳著他一直堅(jiān)持的養(yǎng)生之道:合理飲食和經(jīng)常鍛煉。
九旬老人仍強(qiáng)健
在這方面,一生都在敦促美國人優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行更多體育鍛煉的拉蘭內(nèi)本身就是一個(gè)最令人信服的例子。如今,他還能夠舉重,做仰臥起坐,甚至把78歲的妻子伊萊恩舉起來。26日,拉蘭內(nèi)剛剛度過了自己的90歲生日。當(dāng)天,美國一個(gè)有線體育頻道播放了長達(dá)9小時(shí)的專題節(jié)目,重播了拉蘭內(nèi)自20世紀(jì)60年代以來主持的一些電視健身節(jié)目精選。他同時(shí)也成為了那一天很多其他電視臺(tái)和電臺(tái)脫口秀節(jié)目的焦點(diǎn)人物。
“多數(shù)人在一定年齡后,就會(huì)松懈下來,談?wù)撍麄冞^去常怎么做。其實(shí)誰會(huì)關(guān)心你過去做了些什么,重要的是你現(xiàn)在正在怎么做,”拉蘭內(nèi)說。
看看拉蘭內(nèi)現(xiàn)在的安排吧:每天鍛煉2小時(shí),每星期鍛煉7天,不碰肉類、精制面粉、白糖和咖啡因。
長壽秘訣何在
在拉蘭內(nèi)開始推廣健身運(yùn)動(dòng)之后半個(gè)多世紀(jì)的今天,盡管重播的他當(dāng)年主持的健身節(jié)目看上去有點(diǎn)古怪可笑,但拉蘭內(nèi)向人們傳遞的信息卻比以往更具有說服力。
他的長壽秘訣究竟何在?那就是:節(jié)食、鍛煉和常識(shí)!八心切┦匙V都是瘋子編出來的。(按照這些食譜,)你們得到的只是各種東西的大雜燴———脂肪、糖類、碳水化合物和蛋白質(zhì)。減肥的惟一方法就是控制(攝入)卡路里。這沒有捷徑可走,”拉蘭內(nèi)說。
至于鍛煉,他認(rèn)為一個(gè)星期3次,每次30分鐘已經(jīng)足夠!澳悴槐孛啃瞧阱憻7天。那很愚蠢。不過我就是這么做的。我是個(gè)笨蛋,”拉蘭內(nèi)揶揄說。
杰克·拉蘭內(nèi) - 去世
2011年1月23日,96歲的美國健身之父杰克·拉蘭內(nèi)由肺炎引起呼吸困難,死于加利福尼亞。拉蘭內(nèi)的侄子非常震驚,“我簡直不敢相信他也會(huì)死!币?yàn)槔m內(nèi)最喜歡說的一句話就是,“我不能死,那會(huì)有損我的形象。”