杰克·拉蘭內(nèi) - 人物介紹

健身器材發(fā)明者

作為健身運動的先驅(qū)，拉蘭內(nèi)所發(fā)起的這一運動促使會員制健身俱樂部遍及美國各地。 

至今，這一潮流仍在向更廣闊的范圍擴展，從瑜珈術(shù)到極限運動，再到登上暢銷書排行榜的減肥類圖書。從政壇要人到好萊塢明星，無不爭相加入健身的熱潮。 

拉蘭內(nèi)來自加利福尼亞州，中學(xué)時曾一度輟學(xué)。15歲那年，身體瘦弱的拉蘭內(nèi)和母親一起參加了一個有關(guān)營養(yǎng)學(xué)的講座，這徹底改變了他的生活。他從此告別含糖食物，重新回到學(xué)校，并當(dāng)上了校橄欖球隊隊長。1936年，拉蘭內(nèi)在舊金山以東的奧克蘭市建立了第一家健身俱樂部，并開始研制第一代健身器材。 

隨著越來越多的美國家庭擁有了電視機，精明的拉蘭內(nèi)敏銳地發(fā)現(xiàn)了這一新機會，從1951年開始在電視上主持健身節(jié)目，直到1984年。 

杰克·拉蘭內(nèi) - 人物故事

壞小子到健身明星

拉蘭內(nèi)在中學(xué)時完全是個壞小子，曾一度輟學(xué)，襲擊過他的哥哥，試圖自殺，甚至還當(dāng)過縱火犯，燒掉自己的屋子。不過，喜歡吃垃圾食品、身體瘦弱的他在15歲時參加了一個有關(guān)營養(yǎng)學(xué)的講座，這徹底改變了他的生活，從此他開始對健身感興趣。

后來拉蘭內(nèi)建立了第一家健身俱樂部，并研制了第一代健身器材。從1951年開始在電視上主持每日健身節(jié)目。當(dāng)時，健身還是一件很“古怪”的事情，“女人們從來都不會去運動，連運動員都從不會去舉杠鈴�！贬t(yī)生也會反對說，健身會引起心臟病，讓人失去性欲。

“剛開始，大家都認為我是一個江湖郎中，是個瘋子�！崩�蘭內(nèi)回憶說。1959年，他的節(jié)目開始在美國全國播出，他的健身形象開始走進全美家庭，成為名副其實的電視明星，被譽為“健身教主”。

60歲高齡“勇闖奪命島”

拉蘭內(nèi)所發(fā)起的這一健身運動，讓健身俱樂部遍及世界各地，人們紛紛加入健身的熱潮。不管是瑜珈還是極限運動，再到登上暢銷書排行榜的減肥養(yǎng)生類的書籍，健身已經(jīng)成為一種時尚。而在這70年間，拉蘭內(nèi)一直引領(lǐng)著健身的風(fēng)潮。

“健身教主”一直強調(diào)：合理飲食和經(jīng)常鍛煉�！昂贸缘哪憔屯鲁鰜�！”拉蘭內(nèi)堅持每天吃兩頓，不吃零食。每天鍛煉2小時，喝紅酒，但是不喝咖啡。

拉蘭內(nèi)主持了34年的電視健身節(jié)目，從事運動健身事業(yè)也有大半個世紀(jì)，不過，拉蘭內(nèi)卻說自己并不喜歡健身，每天保持健身只是為了讓身體健康。不過，喜歡 “秀”的他經(jīng)常會表演一些驚人的絕技來展示自己過人的體力。1956年，42歲的他在電視節(jié)目中居然23分鐘內(nèi)做了1033個俯臥撐。

這還沒完，61歲的拉蘭內(nèi)又做出了驚人之舉。他讓人捆住自己的雙手，從電影《勇闖奪命島》中的惡魔島下水，只用雙腿撥水，拖著重達2千磅的游船，一路游到了舊金山的漁人碼頭。在70歲時他“重施故伎”，又一次綁住雙手，拖著船游過長灘港。

70年健身的效果自然不一般，90多歲的拉蘭內(nèi)的肌肉沒有松弛，身上也沒有老年斑。哪怕是在九旬的高齡，他還能輕松地把自己的妻子舉起來。

杰克·拉蘭內(nèi) - 養(yǎng)生之道

有著美國“健身之父”稱號的杰克·拉蘭內(nèi)今年已是90歲高齡。在常人早已“退休”的年齡，拉蘭內(nèi)仍在向人們積極宣傳著他一直堅持的養(yǎng)生之道：合理飲食和經(jīng)常鍛煉。

九旬老人仍強健

在這方面，一生都在敦促美國人優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)和進行更多體育鍛煉的拉蘭內(nèi)本身就是一個最令人信服的例子。如今，他還能夠舉重，做仰臥起坐，甚至把78歲的妻子伊萊恩舉起來。26日，拉蘭內(nèi)剛剛度過了自己的90歲生日。當(dāng)天，美國一個有線體育頻道播放了長達9小時的專題節(jié)目，重播了拉蘭內(nèi)自20世紀(jì)60年代以來主持的一些電視健身節(jié)目精選。他同時也成為了那一天很多其他電視臺和電臺脫口秀節(jié)目的焦點人物。

“多數(shù)人在一定年齡后，就會松懈下來，談?wù)撍麄冞^去常怎么做。其實誰會關(guān)心你過去做了些什么，重要的是你現(xiàn)在正在怎么做，”拉蘭內(nèi)說。

看看拉蘭內(nèi)現(xiàn)在的安排吧：每天鍛煉2小時，每星期鍛煉7天，不碰肉類、精制面粉、白糖和咖啡因。

長壽秘訣何在

在拉蘭內(nèi)開始推廣健身運動之后半個多世紀(jì)的今天，盡管重播的他當(dāng)年主持的健身節(jié)目看上去有點古怪可笑，但拉蘭內(nèi)向人們傳遞的信息卻比以往更具有說服力。

他的長壽秘訣究竟何在？那就是：節(jié)食、鍛煉和常識�！八�有那些食譜都是瘋子編出來的。（按照這些食譜，）你們得到的只是各種東西的大雜燴———脂肪、糖類、碳水化合物和蛋白質(zhì)。減肥的惟一方法就是控制（攝入）卡路里。這沒有捷徑可走，”拉蘭內(nèi)說。

至于鍛煉，他認為一個星期3次，每次30分鐘已經(jīng)足夠�！澳悴槐孛啃瞧阱憻�7天。那很愚蠢。不過我就是這么做的。我是個笨蛋，”拉蘭內(nèi)揶揄說。

杰克·拉蘭內(nèi) - 去世

2011年1月23日，96歲的美國健身之父杰克·拉蘭內(nèi)由肺炎引起呼吸困難，死于加利福尼亞。拉蘭內(nèi)的侄子非常震驚，“我簡直不敢相信他也會死。”因為拉蘭內(nèi)最喜歡說的一句話就是，“我不能死，那會有損我的形象。”