早年經(jīng)歷
2009年，李昂跟隨江蘇全運(yùn)隊(duì)，參加了第十一屆全運(yùn)會(huì)男子足球乙組（U-16）的比賽。
2011年，李昂加盟了以江蘇全運(yùn)隊(duì)為班底的江蘇紫金保險(xiǎn)足球俱樂(lè)部，并隨隊(duì)征戰(zhàn)中國(guó)足球乙級(jí)聯(lián)賽。
2012年上半年，李昂曾代表江蘇河海大學(xué)足球俱樂(lè)部出戰(zhàn)中國(guó)大學(xué)生足球聯(lián)賽，并曾有勁射破門(mén)的表現(xiàn)。
在2012年冬訓(xùn)時(shí)期，李昂即被時(shí)任江蘇舜天主帥的德拉甘提拔上了舜天一隊(duì)，但由于江蘇隊(duì)正在備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會(huì)男足比賽，江蘇省足協(xié)認(rèn)為留在全運(yùn)隊(duì)里更有助于隊(duì)伍的備戰(zhàn)，因而李昂始終沒(méi)有機(jī)會(huì)在一線隊(duì)里出場(chǎng)過(guò)。在球隊(duì)前往土耳其拉練時(shí)，李昂曾在熱身賽中有過(guò)出場(chǎng)。但回國(guó)之后，李昂還是回到了江蘇全運(yùn)隊(duì)。
2013年，李昂作為江蘇全運(yùn)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)參加了第十二屆全運(yùn)會(huì)男足比賽。6月6日，全運(yùn)會(huì)男足U-20復(fù)賽江蘇全運(yùn)隊(duì)3-2擊敗天津全運(yùn)隊(duì)的比賽中，李昂梅開(kāi)二度，幫助球隊(duì)提前一輪小組出線，晉級(jí)決賽階段。
職業(yè)生涯
俱樂(lè)部
江蘇隊(duì)
2014年3月8日，中超聯(lián)賽第1輪江蘇舜天主場(chǎng)0:0戰(zhàn)平貴州人和的比賽中，李昂首次代表江蘇舜天隊(duì)出戰(zhàn)，并打滿(mǎn)全場(chǎng)。該場(chǎng)比賽，李昂發(fā)揮穩(wěn)定，在比賽中成功零封對(duì)手，并就此坐穩(wěn)了主力位置。
2014年5月11日，中超聯(lián)賽第11輪江蘇舜天客場(chǎng)1:0擊敗長(zhǎng)春亞泰的比賽中，李昂在第5分鐘利用直接任意球機(jī)會(huì)破門(mén)得分，打入了他加盟舜天以來(lái)的首粒正式比賽入球。
2014年8月6日，中國(guó)足協(xié)杯第5輪江蘇舜天客場(chǎng)2:1擊敗青島中能的比賽中，李昂在第42分鐘利用混戰(zhàn)機(jī)會(huì)搶點(diǎn)攻入絕殺進(jìn)球，最終幫助球隊(duì)晉級(jí)下一輪比賽。
2016年2月，李昂入選江蘇蘇寧亞冠名單。
2016年4月6日，亞冠小組賽E組第4輪，蘇寧主場(chǎng)1-2不敵東京FC，李昂被直接紅牌罰下場(chǎng)。
2017年6月30日，中國(guó)足協(xié)在官方網(wǎng)站公布了對(duì)李昂爭(zhēng)議性手勢(shì)事件，足協(xié)決定對(duì)李昂采取臨時(shí)處理措施，暫停其參加本周中超聯(lián)賽的比賽。
2019年6月，入選中超聯(lián)賽5月最佳陣容。
2019年11月20日，獲中超聯(lián)賽2019賽季最佳陣容之最佳后衛(wèi)候選名單。
2019年12月7日，入選2019賽季中超聯(lián)賽最佳陣容。
海港隊(duì)
2021年3月9日，李昂確認(rèn)加盟上港。
國(guó)家隊(duì)
2013年11月，李昂被征調(diào)入國(guó)青隊(duì)（中國(guó)國(guó)家男子U22足球隊(duì)），集訓(xùn)并參加了2014年初在阿曼舉行的U-22亞洲杯。
2014年4月，李昂進(jìn)入了中國(guó)國(guó)奧隊(duì)的集訓(xùn)名單。
2014年5月23日，中國(guó)足協(xié)公布了國(guó)足最新一期集訓(xùn)名單，來(lái)自江蘇舜天隊(duì)的李昂被時(shí)任國(guó)足主帥佩蘭征召入國(guó)家隊(duì)。這也是李昂首次入選國(guó)家隊(duì)。
2014年6月22日，熱身賽中國(guó)隊(duì)0:0戰(zhàn)平馬其頓隊(duì)的比賽中，李昂獲得了首發(fā)出場(chǎng)的機(jī)會(huì)。這也是李昂代表國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)的首場(chǎng)比賽。
2016年03月14日，中國(guó)足協(xié)公布了男足國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)2018年俄羅斯世界杯預(yù)選賽亞洲區(qū)40強(qiáng)賽小組賽最后兩場(chǎng)比賽的24人集訓(xùn)名單，李昂入選。
2016年3月29日，亞足聯(lián)通過(guò)官網(wǎng)公布了中卡之戰(zhàn)國(guó)足的23人名單，李昂入選。
2016年5月9日，中超第8輪最佳陣容出爐，李昂入選。
2016年5月18日，國(guó)足26人的集訓(xùn)名單公布，李昂入選。
2016年5月24日，中國(guó)足協(xié)官網(wǎng)公布最新一期國(guó)足名單，李昂入選。
2016年6月27日，中國(guó)足協(xié)公布了國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)大名單，李昂入選。
2017年7月6日，中國(guó)足協(xié)開(kāi)出罰單，就國(guó)安蘇寧賽后沖突的主要人員作出處罰。蘇寧隊(duì)員李昂遭遇禁賽4場(chǎng)罰款2萬(wàn)。
2019年3月15日，李昂入選新一期中國(guó)國(guó)家男子集訓(xùn)隊(duì)23人大名單。
2019年10月，入選新一期中國(guó)國(guó)足選拔隊(duì)集訓(xùn)名單。
2019年12月1日，入選中國(guó)國(guó)足選拔隊(duì)名單。
2019年12月18日，跟隨中國(guó)隊(duì)獲東亞杯第3。
2020年1月2日，入選新一屆中國(guó)國(guó)足集訓(xùn)名單。
2021年5月10日，入選中國(guó)足協(xié)公布的新一期男子國(guó)家足球隊(duì)集訓(xùn)名單。
生涯數(shù)據(jù)
| 賽季 | 出場(chǎng)次數(shù) | 進(jìn)球 | 助攻 | 紅牌 | 黃牌 | 出場(chǎng)總時(shí)間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 21 | 2 | 2 | - | 5 | 1729 |
| 2019 | 30 | 3 | 3 | - | 5 | 2624 |
| 2018 | 33 | 3 | - | - | 7 | 2922 |
| 2017 | 31 | 1 | 1 | - | 11 | 2608 |
| 2016 | 31 | 2 | 2 | 1 | 5 | 2706 |
| 2015 | 28 | 4 | - | - | 7 | 2246 |
| 2014 | 34 | 2 | 1 | - | 6 | 2927 |
榮譽(yù)記錄
2012年中國(guó)大學(xué)生足球聯(lián)賽冠軍?
2014年中超聯(lián)賽最佳新人（提名）?
2014年中國(guó)足協(xié)杯亞軍
2019年中超聯(lián)賽5月最佳陣容
2019賽季中超聯(lián)賽最佳陣容
2019年?yáng)|亞杯第3
賽場(chǎng)之外
社會(huì)活動(dòng)
2020年2月，李昂等蘇寧隊(duì)友捐贈(zèng)了47箱共11750只KN95口罩。
人物評(píng)價(jià)
2014年3月31日，時(shí)任江蘇舜天隊(duì)主教練高洪波在接受《足球》報(bào)采訪時(shí)透露，李昂是時(shí)任國(guó)足主帥的佩蘭重點(diǎn)的關(guān)心對(duì)象：“佩蘭對(duì)李昂的表現(xiàn)挺關(guān)注，畢竟現(xiàn)在國(guó)內(nèi)在中衛(wèi)上人才比較缺，李昂這個(gè)隊(duì)員條件確實(shí)不錯(cuò)，今年（2014年）表現(xiàn)也挺穩(wěn)定的�！痹诶畎喝脒x國(guó)家隊(duì)之后，高洪波也對(duì)此并不意外：“李昂是年輕一代球員的佼佼者，適應(yīng)中超的速度很快，他很有希望成為未來(lái)國(guó)家隊(duì)中后衛(wèi)位置上的主力。”
2014年4月16日，時(shí)任江蘇舜天隊(duì)領(lǐng)隊(duì)兼助理教練的趙旭東在接受媒體采訪時(shí)表示：“李昂是我們?cè)谌ツ辏?013年）全運(yùn)會(huì)中發(fā)現(xiàn)的好苗子，可以說(shuō)是意外之喜，不僅身體素質(zhì)比較出色，球場(chǎng)上對(duì)比賽的理解也很到位，而他最可貴的地方就是第一年打中超卻無(wú)半點(diǎn)緊張，把自己的特點(diǎn)都發(fā)揮了出來(lái)，比賽的數(shù)據(jù)也是一場(chǎng)比一場(chǎng)好，可能將來(lái)他的潛力和發(fā)展前景會(huì)更寬廣。”
2014年8月26日，擔(dān)任央視解說(shuō)嘉賓的宮磊在解說(shuō)中國(guó)足協(xié)杯第5輪江蘇舜天客場(chǎng)2:1擊敗青島中能的比賽中，對(duì)李昂的防守能力給予了充分肯定：“江蘇舜天的年輕中衛(wèi)李昂正面的防控能力都很強(qiáng)，青島中能最后的長(zhǎng)傳中吊反擊無(wú)法奏效�！�
2014年12月13日，熱身賽中國(guó)隊(duì)對(duì)陣吉爾吉斯斯坦隊(duì)的比賽中，李昂發(fā)揮穩(wěn)定。前國(guó)腳范志毅在點(diǎn)評(píng)比賽時(shí)盛贊李昂：“他表現(xiàn)確實(shí)很不錯(cuò)，總能在第一時(shí)間趕到最需要的位置，要看他今后的鍛煉和發(fā)展，他很有希望。”? 央視解說(shuō)賀煒也表示：“李昂就是穩(wěn)，太適合打中后衛(wèi)了�！�
2015年亞洲杯開(kāi)戰(zhàn)前夕，意大利媒體《cridania》撰文評(píng)出了亞洲杯最值得關(guān)注的15名潛力新星，李昂攜手國(guó)足隊(duì)友張琳芃、郜林成功入圍。對(duì)于李昂，該媒體直言：“這位曾成功凍結(jié)了吉拉迪諾的小將一開(kāi)始是邊路球員，但是被改造成中后衛(wèi)后表現(xiàn)不俗，作為天賦不錯(cuò)的球員，他將是后防線上的基石�！�
