早年經(jīng)歷
2009年，李昂跟隨江蘇全運隊，參加了第十一屆全運會男子足球乙組（U-16）的比賽。
2011年，李昂加盟了以江蘇全運隊為班底的江蘇紫金保險足球俱樂部，并隨隊征戰(zhàn)中國足球乙級聯(lián)賽。
2012年上半年，李昂曾代表江蘇河海大學足球俱樂部出戰(zhàn)中國大學生足球聯(lián)賽，并曾有勁射破門的表現(xiàn)。
在2012年冬訓時期，李昂即被時任江蘇舜天主帥的德拉甘提拔上了舜天一隊，但由于江蘇隊正在備戰(zhàn)第十二屆全運會男足比賽，江蘇省足協(xié)認為留在全運隊里更有助于隊伍的備戰(zhàn)，因而李昂始終沒有機會在一線隊里出場過。在球隊前往土耳其拉練時，李昂曾在熱身賽中有過出場。但回國之后，李昂還是回到了江蘇全運隊。
2013年，李昂作為江蘇全運隊隊長參加了第十二屆全運會男足比賽。6月6日，全運會男足U-20復賽江蘇全運隊3-2擊敗天津全運隊的比賽中，李昂梅開二度，幫助球隊提前一輪小組出線，晉級決賽階段。
職業(yè)生涯
俱樂部
江蘇隊
2014年3月8日，中超聯(lián)賽第1輪江蘇舜天主場0:0戰(zhàn)平貴州人和的比賽中，李昂首次代表江蘇舜天隊出戰(zhàn)，并打滿全場。該場比賽，李昂發(fā)揮穩(wěn)定，在比賽中成功零封對手，并就此坐穩(wěn)了主力位置。
2014年5月11日，中超聯(lián)賽第11輪江蘇舜天客場1:0擊敗長春亞泰的比賽中，李昂在第5分鐘利用直接任意球機會破門得分，打入了他加盟舜天以來的首粒正式比賽入球。
2014年8月6日，中國足協(xié)杯第5輪江蘇舜天客場2:1擊敗青島中能的比賽中，李昂在第42分鐘利用混戰(zhàn)機會搶點攻入絕殺進球，最終幫助球隊晉級下一輪比賽。
2016年2月，李昂入選江蘇蘇寧亞冠名單。
2016年4月6日，亞冠小組賽E組第4輪，蘇寧主場1-2不敵東京FC，李昂被直接紅牌罰下場。
2017年6月30日，中國足協(xié)在官方網(wǎng)站公布了對李昂爭議性手勢事件，足協(xié)決定對李昂采取臨時處理措施，暫停其參加本周中超聯(lián)賽的比賽。
2019年6月，入選中超聯(lián)賽5月最佳陣容。
2019年11月20日，獲中超聯(lián)賽2019賽季最佳陣容之最佳后衛(wèi)候選名單。
2019年12月7日，入選2019賽季中超聯(lián)賽最佳陣容。
海港隊
2021年3月9日，李昂確認加盟上港。
國家隊
2013年11月，李昂被征調入國青隊（中國國家男子U22足球隊），集訓并參加了2014年初在阿曼舉行的U-22亞洲杯。
2014年4月，李昂進入了中國國奧隊的集訓名單。
2014年5月23日，中國足協(xié)公布了國足最新一期集訓名單，來自江蘇舜天隊的李昂被時任國足主帥佩蘭征召入國家隊。這也是李昂首次入選國家隊。
2014年6月22日，熱身賽中國隊0:0戰(zhàn)平馬其頓隊的比賽中，李昂獲得了首發(fā)出場的機會。這也是李昂代表國家隊出戰(zhàn)的首場比賽。
2016年03月14日，中國足協(xié)公布了男足國家隊備戰(zhàn)2018年俄羅斯世界杯預選賽亞洲區(qū)40強賽小組賽最后兩場比賽的24人集訓名單，李昂入選。
2016年3月29日，亞足聯(lián)通過官網(wǎng)公布了中卡之戰(zhàn)國足的23人名單，李昂入選。
2016年5月9日，中超第8輪最佳陣容出爐，李昂入選。
2016年5月18日，國足26人的集訓名單公布，李昂入選。
2016年5月24日，中國足協(xié)官網(wǎng)公布最新一期國足名單，李昂入選。
2016年6月27日，中國足協(xié)公布了國家隊集訓大名單，李昂入選。
2017年7月6日，中國足協(xié)開出罰單，就國安蘇寧賽后沖突的主要人員作出處罰。蘇寧隊員李昂遭遇禁賽4場罰款2萬。
2019年3月15日，李昂入選新一期中國國家男子集訓隊23人大名單。
2019年10月，入選新一期中國國足選拔隊集訓名單。
2019年12月1日，入選中國國足選拔隊名單。
2019年12月18日，跟隨中國隊獲東亞杯第3。
2020年1月2日，入選新一屆中國國足集訓名單。
2021年5月10日，入選中國足協(xié)公布的新一期男子國家足球隊集訓名單。
生涯數(shù)據(jù)
| 賽季 | 出場次數(shù) | 進球 | 助攻 | 紅牌 | 黃牌 | 出場總時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 21 | 2 | 2 | - | 5 | 1729 |
| 2019 | 30 | 3 | 3 | - | 5 | 2624 |
| 2018 | 33 | 3 | - | - | 7 | 2922 |
| 2017 | 31 | 1 | 1 | - | 11 | 2608 |
| 2016 | 31 | 2 | 2 | 1 | 5 | 2706 |
| 2015 | 28 | 4 | - | - | 7 | 2246 |
| 2014 | 34 | 2 | 1 | - | 6 | 2927 |
榮譽記錄
2012年中國大學生足球聯(lián)賽冠軍?
2014年中超聯(lián)賽最佳新人（提名）?
2014年中國足協(xié)杯亞軍
2019年中超聯(lián)賽5月最佳陣容
2019賽季中超聯(lián)賽最佳陣容
2019年東亞杯第3
賽場之外
社會活動
2020年2月，李昂等蘇寧隊友捐贈了47箱共11750只KN95口罩。
人物評價
2014年3月31日，時任江蘇舜天隊主教練高洪波在接受《足球》報采訪時透露，李昂是時任國足主帥的佩蘭重點的關心對象：“佩蘭對李昂的表現(xiàn)挺關注，畢竟現(xiàn)在國內(nèi)在中衛(wèi)上人才比較缺，李昂這個隊員條件確實不錯，今年（2014年）表現(xiàn)也挺穩(wěn)定的�！痹诶畎喝脒x國家隊之后，高洪波也對此并不意外：“李昂是年輕一代球員的佼佼者，適應中超的速度很快，他很有希望成為未來國家隊中后衛(wèi)位置上的主力�！�
2014年4月16日，時任江蘇舜天隊領隊兼助理教練的趙旭東在接受媒體采訪時表示：“李昂是我們在去年（2013年）全運會中發(fā)現(xiàn)的好苗子，可以說是意外之喜，不僅身體素質比較出色，球場上對比賽的理解也很到位，而他最可貴的地方就是第一年打中超卻無半點緊張，把自己的特點都發(fā)揮了出來，比賽的數(shù)據(jù)也是一場比一場好，可能將來他的潛力和發(fā)展前景會更寬廣�！�
2014年8月26日，擔任央視解說嘉賓的宮磊在解說中國足協(xié)杯第5輪江蘇舜天客場2:1擊敗青島中能的比賽中，對李昂的防守能力給予了充分肯定：“江蘇舜天的年輕中衛(wèi)李昂正面的防控能力都很強，青島中能最后的長傳中吊反擊無法奏效�！�
2014年12月13日，熱身賽中國隊對陣吉爾吉斯斯坦隊的比賽中，李昂發(fā)揮穩(wěn)定。前國腳范志毅在點評比賽時盛贊李昂：“他表現(xiàn)確實很不錯，總能在第一時間趕到最需要的位置，要看他今后的鍛煉和發(fā)展，他很有希望�！�? 央視解說賀煒也表示：“李昂就是穩(wěn)，太適合打中后衛(wèi)了。”
2015年亞洲杯開戰(zhàn)前夕，意大利媒體《cridania》撰文評出了亞洲杯最值得關注的15名潛力新星，李昂攜手國足隊友張琳芃、郜林成功入圍。對于李昂，該媒體直言：“這位曾成功凍結了吉拉迪諾的小將一開始是邊路球員，但是被改造成中后衛(wèi)后表現(xiàn)不俗，作為天賦不錯的球員，他將是后防線上的基石�！�
