簡介
如今，已身兼運動員、教練和健身房老板三職的吳忠梁對于健康又有了更深的理解，他現(xiàn)在更加崇尚像三屆“奧林匹亞先生” 弗蘭克·贊恩那樣的自然健美方法�！傲己玫纳盍�(xí)慣才是健康的重要保證：飲食有節(jié)，不暴飲暴食，起居有常，不熬夜，通俗地說就是——早睡早起身體好�！睂τ诤染啤疽惯@些現(xiàn)代人常有的生活習(xí)慣，吳忠梁認為對于健康會有一定的負面影響�！耙淮伟疽勾蚵閷⒖赡芫蜁绊懙揭恢艿挠�(xùn)練效果”。至于喝酒，他說自己平時也不常喝，即使是有應(yīng)酬也只喝少量的啤酒。不過，盡管是健美運動員，他平時的飲食也是大眾化的，魚、肉、蛋這些都是最好的營養(yǎng)來源�！暗鞍追垭m然可以幫助訓(xùn)練后的肌肉恢復(fù)得快一點，但也只能作為營養(yǎng)補劑來使用，不能把它看得太神秘，更不能顛倒主次大量服用�！眳侵伊哼@樣說。要想取得理想的鍛煉效果，訓(xùn)練、營養(yǎng)和休息三者都很重要，而且密切相關(guān)。而在訓(xùn)練態(tài)度上，最重要的是要做到循序漸進，細水長流。
成績
正是在吳忠梁的影響下，帶動了寧波一大批熱愛健美的人。他的得意弟子之一史英豪在練習(xí)健美15年之后，這次在浙江省健美健身錦標(biāo)賽上終于獲得了75公斤級冠軍。
籌備成立寧波市健美協(xié)會是吳忠梁的最大愿望之一，希望能得到寧波有識之士的大力支持。
2012年4月10日，2011年度浙江省“民間體育風(fēng)云人物”評選活動結(jié)果揭曉，寧波市健美明星吳忠梁成功當(dāng)選。這次浙江省“民間體育風(fēng)云人物”評選活動先由讀者投票在20位候選者中產(chǎn)生了12位入圍者，然后由專家評審團投票評選6位當(dāng)選者。
