程琪從小學習舞蹈，2007年就讀于南方舞蹈學校。2010年就讀于長沙舞蹈學校。2011年就職于湖南省話劇團舞蹈隊。

2019年10月20日，程琪與譚旭、崔永炫、谷慧子、林璐瑤合作主演由黃建業(yè)執(zhí)導的動作片《霍元甲》在愛奇藝上映，她在片中飾演靜月；同年，與崔楠、肖桂群合作主演由王志執(zhí)導的電影《伏天兒》入圍FIRST青年電影展。

2020年9月13日，程琪與朱一龍、毛曉彤、胡軍、陳楚河等合作出演由潘安子執(zhí)導的冒險題材劇《重啟之極海聽雷第二季》在愛奇藝播出，她在劇中飾演汪三 ；11月5日，與于震、葉璇、朱時茂、郝平等合作出演由魏楠執(zhí)導的刑偵劇《以父之名》在騰訊視頻播出，她在劇中飾演黃鳳。

2021年2月，程琪與魏巍、沈陶然等合作主演由羊帥、鐘未溪導演的電影《蛇之戰(zhàn)》在浙江橫店殺青。6月29日，主演的電影《回馬破冰》殺青，在片中飾演梅若華。8月12日，主演的電影《雷霆行動》定檔在騰訊視頻上映。

2022年3月4日，參演的電影《今年過年就結婚》定檔在中國內地上映。