自少逗人喜愛的孟海， 人稱小海， 由京班踏進(jìn)大銀幕， 從演員替身、武師、蛻變至動作指導(dǎo)和導(dǎo)演， 他和香港的電影一起成長， 當(dāng)中有樂有苦、有喜有悲。7歲的孟海遵從媽媽的意思拜著名刀馬旦粉菊花為師，對舞臺表演有豐富經(jīng)驗的小海亦順理成章被選為小演員，他的姊姊也是個女打星藝名“孟秋”，又改過一個藝名“鐵孟秋”，不過姊姊不及弟弟走紅。曾經(jīng)參演的邵氏公司電影有《風(fēng)塵客》和《愛情的代價》等。

14歲的孟海剛離開學(xué)校， 隨即拍了吳思遠(yuǎn)導(dǎo)演的幾部西片， 好像《生龍活虎小英雄》、《神龍小虎闖江湖》、《香港小教父》、《羅馬大綁票》等。嘉禾羅致用他和元彪等差不多年紀(jì)之新星合作，跟著師兄弟們打滾， 孟海做了替身和武師， 其間有機(jī)會和李小龍成為朋友， 亦改變了他對動作電影的看法。

1979年，20歲出頭的孟海第一次當(dāng)上《老鼠拉龜》的武術(shù)指導(dǎo)，幕前幕后， 他同時兼任演員，參與電影無數(shù)， 好像《新蜀山劍俠》、《皇家戰(zhàn)士》、《龍之忍者》、《富貴列車》、《執(zhí)法先鋒》、《龍在江湖》、《陰陽錯》、《龍的心》、《六指琴魔》等等。

1985年， 孟海亦憑《皇家?guī)熃恪帆@得第五屆香港電影金像獎的最佳男配角獎。

導(dǎo)演的電影有《師姐大曬》及《密宗威龍》。在電影圈歷練了幾乎半個世紀(jì)的孟海， 一身是膽， 闖湯於五湖四海。而這位在師兄們和大哥眼中的小兄弟，只知默默耕耘，他與無數(shù)的電影人一起打拼，成就了香港動作電影無數(shù)的勁量片段，齊齊創(chuàng)造了一個輝煌的時代。

師姐大曬 (1989)

密宗威龍 (1991)

老鼠拉龜(1979)

形手螳螂腿(1979)

龍形摩橋(1980)

借刀殺人(1981)

龍之忍者(1982)

陰陽錯(1983)

新蜀山劍俠(1983)

皇家?guī)熃?1985)

龍的心(1985)

皇家戰(zhàn)士(1986)

龍在江湖(1986)

執(zhí)法先鋒(1986)

繼續(xù)跳舞(1988)

神探父子兵(1988)

群龍戲鳳(1989)

師姐大曬(1989)

沉底鱷(1989)

皇家女將(1990)

洪福齊天(1991)

密宗威龍(1991)

駁腳差佬(1991)

何日君再來(1991)

逃學(xué)威龍Ⅲ之龍過雞年(1993)

六指琴魔(1994)

刀(1995)

D7特警(2000)

水月門 (1977)

綻親陎 (1988)

愛情的代價 (1970) 飾：福根

林沖夜奔(1972)

小毒龍(1972)

龍爭虎斗(1973)

麒麟掌(1973) 飾：小虎子

賊王 (1973)

大丈夫興騷寡婦(1973)

鐵牛(1973)

香港小教父(1974)

神龍小虎闖江湖(1974) 飾：老鼠仔

生龍活虎小英雄(1975) 飾：小濟(jì)公

風(fēng)云八千里(1975)

三傻笨探小福星(羅馬大綁票) (1976)

陸阿采與黃飛鴻(1976)

盲拳、怪招、神經(jīng)刀(1977)

三德和尚與舂米六(1977)

功夫小子(1977)

陰陽血滴子(1977)

追龍(1977)

四大門派(1977) 飾：小叫花

水月門(1977)

洪熙官(1977)

贊先生與找錢華(1978)

倚天屠龍記大結(jié)局(1978)

黑煞(1978)

老虎田雞(1978)

肥龍過江(1978)

螳螂（1978）

形手螳螂腿(1979)

醒目仔蠱惑招(1979) 飾：小海

龍虎門(1979) 飾：石黑龍

武師，花旦，大流氓(1980)

佛掌皇爺(1980) 飾：小海

龍少爺(1982)

新蜀山劍俠(1983) 飾：一真

大小不良(1984) 飾：劫匪

龍的心(1985) 飾：阿仁

皇家?guī)熃?1985) 飾：散利痛

為你鐘情(1985) 飾：沙皮

夏日福星(1985)

富貴列車(1986) 飾：囚犯

龍在江湖 (1986) 飾：四眼仔

表哥到(1987) 飾：Q仔

繼續(xù)跳舞(1988) 飾：郵差

師姐大曬(1989) 飾：小海

群龍戲鳳(1989) 飾：缽仔糕

鬼咬鬼(1990) 飾：小海

亂世兒女(1990)

夜魔先生(1990)

駁腳差佬(1991) 飾：小海

洪福齊天 (1991) 飾：小海

密宗威龍 (1991) 飾：靈海

阿金 (1996) 飾：Copy

最佳拍檔之醉街拍檔 (1997) 飾：社團(tuán)大哥

失業(yè)特工隊(1998)

無問題(1999) 飾：導(dǎo)演

禁室培欲3：香港情夜 (2002)

大阪撻一餐（香港廚神）(2004) 飾：警察

瘋狂飄移假爸爸（2012）飾：修車工

葉問：終極一戰(zhàn)（2013）飾：棋局圍觀者

1996年：《僵尸道長Ⅱ》飾：馬小海

1997年：《國際刑警》飾：螢火蟲

2010年：《沒有墻的世界》 第六集 妄相

2012年：《識法保積金》 第二集 心跳59天

2002年：功夫片歲月

2009年：RTHK 港臺制作『各路英雄』之『五湖四海小兄弟－孟�！�

2009年：RTHK 港臺制作『各路英雄』之『影之智者－午馬』

2009年：香港影武者 元班人馬 CH02 『英雄造時勢－洪金寶』

一九八六年，香港動作電影世界聞名之時，那時天下能人齊涌來香港習(xí)武，以求在世界影壇出名爭得一席位，在港全力投身動作影壇的“番邦打女”，紅了幾人，表表者如日本打女大島由加里（曾經(jīng)嫁過給鄭浩南後來離了婚），拍過《福星高照》的西協(xié)美智子（得過日本健美冠軍），又有一位“正宗鬼妹”美國白種人的羅芙洛。

羅芙洛在美國學(xué)過空手道，專心來香港深造，加入了洪金寶的“洪家班”跟專門訓(xùn)練女打星的大師傅“阿旦”元奎習(xí)武，洪金寶派她出演過《富貴列車》、《霸王花》、《東方禿鷹》等片，打得十分出色、搏命，當(dāng)時孟海是洪家班的得力武師，也是元奎的助手。羅芙洛入洪家班，白種美女，金發(fā)颯爽，孟海一見鍾情，不久由合演打片而墮入愛河，孟海英文不好，便去讀英語補(bǔ)習(xí)班，用來談情說愛剛好夠用，兩人同居兩載，以“老公老婆”互稱，到了九十年代香港動作片開始走下坡，羅芙洛回了美國發(fā)展，有時在西片《黑俠》等片中仍見她客串女打手的蹤跡，到九十年代中就逐漸消失了，和孟海的一段姻緣，也因分隔兩地、文化背景不同而緣盡分手，各散西東，如今這二人倩影，已是香港影壇之南柯一夢了。

獲獎：

第五屆香港電影金像獎（1986） 最佳男配角：孟海 《皇家?guī)熃恪?/p>

提名：

第二屆香港電影金像獎（1983） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：元奎、孟海 《龍之忍者》

第五屆香港電影金像獎（1986） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：元奎、孟海 《皇家?guī)熃恪?/p>

第六屆香港電影金像獎（1987） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：元奎、元彪、孟海、徐蝦《執(zhí)法先鋒》

第六屆香港電影金像獎（1987） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：孟海《皇家戰(zhàn)士》

第九屆香港電影金像獎（1990） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：袁振洋、孟海、洪家班 《群龍戲鳳》

第十五屆香港電影金像獎（1996） 最佳武術(shù)指導(dǎo)：元彬、孟海、董瑋《刀》