1983年遲立靜出生于山東蓬萊，自幼愛好文藝，擅長手風(fēng)琴及舞蹈。2001年考入天津音樂學(xué)院表演系學(xué)習(xí)戲劇表演，畢業(yè)后加入天津人民藝術(shù)劇院。在天津人藝期間，遲立靜主演了《三月桃花水》、《 他沒有兩個老婆》 、《 保爾·柯察金》等劇目。

2009年考取上海戲劇學(xué)院藝術(shù)碩士（MFA），師從上海戲劇學(xué)院教授 谷亦安進(jìn)修戲劇表演。同時從話劇舞臺轉(zhuǎn)戰(zhàn)幕后，執(zhí)導(dǎo)童話音樂劇《白雪公主》。

2009年涉足影視表演，加盟由 戴嬌倩、 陳昭榮主演的古裝劇《 南岳奇人》，并在劇中飾演陶秀英。

2010年參演由唐天翼、李良成共同執(zhí)導(dǎo)的年代諜戰(zhàn)劇《 世間道》，搭檔 焦恩俊、 陳德容，飾演角色蘇啟鳳。同年加入由 李慧珠執(zhí)導(dǎo)， 于正改編， 李小璐、 明道、 何晟銘領(lǐng)銜主演的古裝歷史劇《唐宮美人天下》，飾演司苑房掌司方靈素，并憑借該角色為觀眾熟知。

2011年為紀(jì)念中國話劇百年誕辰，天津人民藝術(shù)劇院推出都市情感劇《 下一站、幸�！�，遲立靜、吳杰、馬惠惠等擔(dān)當(dāng)主演。

2012年參演由陳偉田執(zhí)導(dǎo)的古裝劇《潘茂名傳奇》。同年2月執(zhí)導(dǎo)童話音樂劇《 白雪公主》。

2013年6月改編執(zhí)導(dǎo)百老匯經(jīng)典喜劇《 開心晚宴》即《第四者晚宴》于天津人藝光華小劇場首映，實驗劇場連映，廣州友誼劇場等地巡演。 同年10月參演由暢銷小說《 秀麗江山》改編的古裝傳奇劇《秀麗江山之長歌行》，搭檔 袁弘、 林心如，飾演劉秀二姐新野長公主劉元。

2014年2月搭檔 張鐵林，參演年代抗戰(zhàn)劇《 第一縱隊》，劇中飾演潑辣跋扈的二太太王玉瑩。同年4月參演由 唐嫣、 李易峰、 舒暢領(lǐng)銜主演的民國懸疑偶像劇《活色生香》，劇中飾演文家二姨太梁如意。同年7月參演由 梁勝權(quán)執(zhí)導(dǎo)， 劉雪華、 李立群、 葉童等主演的民國情感劇《 深宅雪》，劇中飾演癡情閨秀方家少奶奶譚玉娜。同年10月參演由 林峰執(zhí)導(dǎo)， 胡軍、 賈青、 于波主演的民國諜戰(zhàn)劇《 赤水河-國釀》。

2015年2月參演由 范冰冰、 張豐毅、 李治廷、 張鈞甯、 張庭主演的古裝宮廷劇《 武媚娘傳奇》。同年7月參演由 黃宗澤、 馬天宇、 戚薇、 孫驍驍領(lǐng)銜主演的古裝探案推理懸疑劇《少年神探狄仁杰》，劇中飾演玄女娘娘（妙子）。

2016年參演由 袁英明執(zhí)導(dǎo)， 賈青、 金楨勛等中韓明星共同演繹的年代傳奇劇《卿本佳人》，飾演鮑四奶奶云翠。同年6月17日在天津人民藝術(shù)劇院出演都市情感話劇《我愛你，Maybe》。

《秀麗江山之長歌行》中遲立靜飾演劉家二姐劉元，其塑造的形象溫柔嫻靜、霸氣端莊，其精煉的演繹獲得了大批劇迷的認(rèn)可。

遲立靜在《深宅雪》中突破年齡限制飾演二八少女譚玉娜，不僅要大發(fā)嬌嗔大耍小姐脾氣，還需古靈精怪盡顯刁蠻任性，時而沒心沒肺的可愛，時而不顧形象嚎啕大哭、不遺余力地使小性子。而正是這種跳脫真我，忘我地投入，讓譚玉娜其人有血有肉，入木三分。

《卿本佳人》中遲立靜飾演的鄭云翠是一個溫柔賢惠，知書達(dá)理的豪門少奶奶，在女人們?yōu)榱俗陨頇?quán)益勾心斗角、爾虞我詐的深宅內(nèi)部，鮑四嬸依舊保持著自己的善良本性。