1996年7月5日，鄒雨宸出生在遼寧鞍山一個(gè)籃球世家——不僅他的父母曾經(jīng)是八一隊(duì)的籃球運(yùn)動(dòng)員，家中還有不少長(zhǎng)輩也從事籃球運(yùn)動(dòng)。但正是因?yàn)樯钪�成為一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員所需要付出的艱辛，所以他的父母從一開(kāi)始就沒(méi)打算讓鄒雨宸從事體育運(yùn)動(dòng)，而鄒雨宸也沒(méi)有辜負(fù)父母的期望，從小就喜歡看書(shū)，最多就是跟著父親摸摸籃球作為業(yè)余愛(ài)好。

得益于父母遺傳下來(lái)的良好基因，鄒雨宸小小年紀(jì)就長(zhǎng)了一副運(yùn)動(dòng)員的好身板。當(dāng)時(shí)他們一家三口住在珠海，小伙伴的家長(zhǎng)帶著他去游泳，也能吸引到游泳教練的目光，非要拉著他去學(xué)游泳。直到看到鄒雨宸高個(gè)子的父母，覺(jué)得這孩子以后對(duì)于游泳來(lái)說(shuō)肯定太高了，這位游泳教練才作罷。

但這么好的苗子，肯定不會(huì)被埋沒(méi)。當(dāng)時(shí)的珠海沒(méi)有專業(yè)的籃球隊(duì)，曾將易建聯(lián)招納進(jìn)深圳體校的戴億新校長(zhǎng)一心想把鄒雨宸召入深圳體校，卻被鄒雨宸的父母婉言謝絕，不得不拜托國(guó)內(nèi)著名籃球教練馬躍南來(lái)做工作。在馬指導(dǎo)的百般勸說(shuō)之下，鄒雨宸的父母最終改變了心意，同意將孩子送到深圳，但條件是：首先要保證學(xué)習(xí)！為此，戴校長(zhǎng)沒(méi)有直接讓鄒雨宸進(jìn)入深圳體校，而是將其送進(jìn)了深圳中學(xué)，方便鄒雨宸和籃球隊(duì)的其他孩子白天正常上課，晚上利用業(yè)余時(shí)間訓(xùn)練。

2008年9月，鄒雨宸正式踏上了籃球之路。

2009年，八一隊(duì)李楠選擇了退役，他執(zhí)掌起了八一青年隊(duì)的教鞭，鄒雨宸也在這一年進(jìn)入八一青年隊(duì)。2013年9月，第12屆全運(yùn)會(huì)男子籃球U18青年組下半?yún)^(qū)1/4決賽，鄒雨宸獲得26分和18籃板，幫助解放軍隊(duì)以92-87戰(zhàn)勝河北晉級(jí)4強(qiáng)。隨后的9月6日，U18男籃半決賽中，鄒雨宸首發(fā)出場(chǎng)，幫助解放軍隊(duì)69-58戰(zhàn)勝?gòu)V東隊(duì)。決賽里，鄒雨宸得到7分7籃板，他所在的解放軍隊(duì)不敵周琦帶領(lǐng)的遼寧隊(duì)，但他還是幫助解放軍隊(duì)獲得第十二屆全運(yùn)會(huì)青年男子籃球賽的亞軍。2014-2015年，八一隊(duì)迎來(lái)了大換血，莫科、王中光等眾多老將退役，鄒雨宸隨之進(jìn)入了八一隊(duì)一隊(duì)。

2014-2015賽季，鄒雨宸開(kāi)始了自己的CBA聯(lián)賽新秀賽季。2014年11月3日，第一場(chǎng)客場(chǎng)對(duì)陣浙江廣廈隊(duì)的比賽中，鄒雨宸出場(chǎng)16分鐘，有8分6籃板2搶斷進(jìn)賬，完成自己的八一隊(duì)首秀，但球隊(duì)86:128不敵浙江廣廈隊(duì)。僅僅過(guò)了兩場(chǎng)比賽，鄒雨宸就在主場(chǎng)對(duì)陣吉林隊(duì)的比賽中砍下了16分和11個(gè)籃板的職業(yè)生涯首次兩雙數(shù)據(jù)。之后的第五場(chǎng)比賽，鄒雨宸又在佛山隊(duì)頭上得到了自己職業(yè)生涯的第一次20分，在進(jìn)攻端上演了4記暴扣。從2014年11月16日對(duì)陣佛山到之后對(duì)陣四川、重慶、山西的四場(chǎng)比賽里，鄒雨宸連續(xù)獲得20以上的得分。

2014年11月26日，八一隊(duì)主場(chǎng)迎戰(zhàn)新疆隊(duì)，鄒雨宸首次迎來(lái)和周琦的對(duì)位，鄒雨宸憑借全場(chǎng)9分、11個(gè)籃板5個(gè)蓋帽的表現(xiàn)壓倒周琦，后者只得到6分、11籃板和3蓋帽。

2015年1月19日，在CBA全明星星銳賽上，南區(qū)隊(duì)開(kāi)場(chǎng)得到的12分中有8分來(lái)自鄒雨宸。半場(chǎng)結(jié)束時(shí)，他已經(jīng)有15分15個(gè)籃板，3次蓋帽入賬。全場(chǎng)比賽，鄒雨宸獲得23分14個(gè)籃板5次蓋帽，幫助南方星銳隊(duì)108:98戰(zhàn)勝北方星銳隊(duì)，鄒雨宸當(dāng)選星銳賽的MVP。2015年1月21日，八一隊(duì)客場(chǎng)挑戰(zhàn)江蘇同曦隊(duì)，鄒雨宸砍下職業(yè)生涯新高的30分和8個(gè)籃板，整場(chǎng)比賽八一在三節(jié)落后21分的情況下，第四節(jié)一度將比分追平，但球隊(duì)還是122比125不敵江蘇同曦。

2014-2015賽季，鄒雨宸一共代表八一出場(chǎng)37場(chǎng)，首發(fā)28場(chǎng)，場(chǎng)均獲得14.0分、9.6個(gè)籃板和2.1個(gè)蓋帽。

2020年7月，八一男籃不敵北京男籃。八一隊(duì)鄒雨宸全場(chǎng)送出2次封蓋，至此，他CBA生涯總蓋帽超蘭多夫，上升至歷史第39位。

2020年7月10日，八一以94-83戰(zhàn)勝江蘇，鄒雨宸出戰(zhàn)33分鐘，19投11中，罰球2投1中，得到23分10籃板3助攻2封蓋。本場(chǎng)的3助攻創(chuàng)下了個(gè)人賽季新高。

2020年7月，八一男籃不敵廣東，此役八一隊(duì)鄒雨宸受傷離場(chǎng)前得到12分12籃板，另有4次封蓋，至此，他CBA生涯總蓋帽數(shù)超王征，上升至歷史第37位。

2014年，鄒雨宸代表國(guó)青隊(duì)參加第23屆U18亞青賽。2014年8月19日，首場(chǎng)國(guó)青隊(duì)對(duì)陣馬來(lái)西亞的比賽里，鄒雨宸得到15分、8個(gè)籃板和6個(gè)助攻，幫助球隊(duì)40分戰(zhàn)勝馬來(lái)西亞隊(duì)。8月20日，國(guó)青男籃89比18戰(zhàn)勝東道主卡塔爾隊(duì)時(shí)，鄒雨宸獲得14分、11個(gè)籃板和2個(gè)封蓋。復(fù)賽里，國(guó)青隊(duì)以81比54戰(zhàn)勝韓國(guó)隊(duì)時(shí)，鄒雨宸得到全場(chǎng)最高的18分11籃板。決賽國(guó)青隊(duì)66比48擊敗伊朗隊(duì)時(shí)，首節(jié)比賽，鄒雨宸就獨(dú)得13分，全場(chǎng)比賽他共得到15分7籃板3助攻。

2014年8月29日，國(guó)青隊(duì)在第23屆亞青賽上奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了三連冠的偉業(yè)。鄒雨宸憑借亞青賽上場(chǎng)均得到15.3分7.8籃板，命中率為60.7%的表現(xiàn)，當(dāng)選為這屆亞青賽最佳球員、最佳前鋒，并入選最佳陣容一隊(duì)。

2015年3月，鄒雨宸入選了宮魯鳴執(zhí)教的中國(guó)男籃第一批集訓(xùn)名單。在5月13日中國(guó)男籃對(duì)陣美國(guó)聯(lián)隊(duì)的熱身賽里，鄒雨宸獲得7分9個(gè)籃板，幫助中國(guó)隊(duì)以80-65戰(zhàn)勝美國(guó)聯(lián)隊(duì)。2天后15日，鄒雨宸再次拿下7分，幫助國(guó)家隊(duì)79-69戰(zhàn)勝美國(guó)聯(lián)隊(duì)。

2016年5月6日，中澳男籃對(duì)抗賽上，鄒雨宸出戰(zhàn)19分鐘20秒，拿到全隊(duì)最高的13分、全場(chǎng)最高的5記封蓋，另有4個(gè)籃板和1次搶斷。

匯總數(shù)據(jù)參考資料來(lái)源

場(chǎng)均數(shù)據(jù)參考資料來(lái)源

個(gè)人最高參考資料來(lái)源

獲獎(jiǎng)紀(jì)錄參考資料來(lái)源

鄒雨宸幫助中國(guó)國(guó)青隊(duì)拿到14年U18亞青賽冠軍，當(dāng)時(shí)他表現(xiàn)出色，場(chǎng)均得分和籃板數(shù)都很高。隨后的一個(gè)賽季，鄒雨宸在八一隊(duì)的數(shù)據(jù)稍微有些下降，盡管表現(xiàn)有起伏，但他的整體表現(xiàn)是不錯(cuò)的。隨著CBA整體實(shí)力的提高，鄒雨宸將成為中國(guó)男籃的領(lǐng)軍人物之一。鄒雨宸被NBA球探給與了很高的評(píng)價(jià)，他的籃下優(yōu)勢(shì)明顯，身體對(duì)抗強(qiáng)硬，唯一不足的是機(jī)動(dòng)力和頂尖球員相比還有些差距。比賽中，鄒雨宸的籃板能力優(yōu)秀，讓球隊(duì)的內(nèi)線優(yōu)勢(shì)明顯。（大衛(wèi)-海恩、李克、王治郅評(píng)）

2020年11月，CBA聯(lián)盟對(duì)19-20賽季期間各隊(duì)球員教練員穿著規(guī)范進(jìn)行了核查并開(kāi)出罰單：鄒雨宸一次違規(guī)，罰款50萬(wàn)元。