羅予彤出生于湖南省湘潭市，她從小就很喜歡唱歌和跳舞。羅予彤大學(xué)就讀于武漢大學(xué)藝術(shù)系，所學(xué)專業(yè)是影視表演，與黃燦燦等人是同班同學(xué)，大學(xué)四年里她除了積累很多表演知識以外，學(xué)校還給了她很多實踐的機(jī)會；她不僅多次參加學(xué)校組織的文藝匯演、話劇演出，還成為了一名平面模特。

2012年，出演張祥林執(zhí)導(dǎo)的劇情電影《天地堯治河》，這是她的首部電影作品，從而正式進(jìn)入演藝圈。2013年，參加湖北衛(wèi)視歌唱選秀節(jié)目《我的中國星》的比賽，在全國26進(jìn)12中演唱《一個像夏天一個像秋天》被淘汰，最終獲得全國26強(qiáng)；同年，出演盧進(jìn)執(zhí)導(dǎo)的民國情感電影《故事龍?zhí)丁�；此外，她還擔(dān)任了武漢大學(xué)120周年校慶官方宣傳片的女主角。

2014年，參加湖北電視臺綜合頻道校園青春勵志真人秀節(jié)目《blingbling校花紀(jì)》的比賽，獲得湖北賽區(qū)五強(qiáng)；9月，參加“秋之韻·東湖音樂會”，并與夏詩怡、楊紫妮、陳思威等人合作表演了音樂劇《芝加哥》的片段；12月，參加湖南衛(wèi)視脫口秀節(jié)目《天天向上》的錄制。

2015年1月，與黃燦燦、吳倩、黎葉合作主演話劇《八個女人》，在劇中飾演有著雙重人格的路易斯；之后，與黃朋、邱歆然、徐揚合作主演愛情喜劇微電影《閨蜜大爆炸》，在片中飾演單純善良且性格內(nèi)向的女主角咪咪；8月，參加江蘇衛(wèi)視答題闖關(guān)類節(jié)目《一站到底》的錄制；同年，與陳鍵鋒、孫耀琦、黃彥合作主演年代傳奇劇《群英會》，在劇中飾演喬思文的妹妹喬小喬，與胡安飾演一對兄妹，這是她的首部電視劇作品。

2016年，與黃燦燦搭檔主演音樂劇《名揚四�！�；同年，簽約芒果TV，成為旗下簽約藝人；隨后，參加芒果TV全時全景直播真人秀節(jié)目《完美假期第二季》，最終獲得總決賽第四名；11月22日，憑借微電影《桐葉飄飄》獲得“第4屆中國·武漢微電影大賽”最佳女主角獎。

2017年11月1日，與陳若軒、安悅溪、魏哲鳴領(lǐng)銜主演的青春校園愛情劇《路從今夜白之遇見青春》首播，在劇中飾演內(nèi)心孤傲、自視甚高的G大�；ㄖ軕寻玻�這是她大學(xué)畢業(yè)后所出演的第一部電視劇。

2018年5月25日，參加綜藝節(jié)目《密室逃脫·暗夜古宅》。8月4日，參加芒果TV推出的“青春芒果夜”晚會。12月22日，參加由愛奇藝制作，全網(wǎng)首創(chuàng)的真人秀+真人mini偶像劇模式綜藝節(jié)目《演員的品格》。

2019年11月18日，參演的電視劇《鱷魚與牙簽鳥》在湖南衛(wèi)視播出，在劇中飾演陳宥。

2020年4月29日，主演的電視劇《原來是你》開機(jī)，在劇中飾演原萊。11月18日，主演的電視劇《我有特殊溝通技巧》定檔在芒果TV播出，在劇中飾演楊綿綿。12月9日，主演的電視劇《這就是生活》定檔在湖南衛(wèi)視、芒果TV、愛奇藝、騰訊視頻播出，在劇中飾演王玥玥。12月18日，參加的綜藝節(jié)目《明星大偵探》特別企劃 “NZND頂牛演唱會”定檔在芒果TV播出。

2017年，她將名字從“羅澤麗”改為“羅予彤”，并表示以畢業(yè)生、演員的身份重新出發(fā)；同年，羅予彤報了一個舞蹈班和兩年的線上英語班。

2014年6月，羅予彤與倪可嘉、張瑾一同來到武漢4號線仁和路地鐵站內(nèi)當(dāng)義工，并勸阻站內(nèi)乘客吸煙。

羅予彤不僅外形清純甜美，而且氣質(zhì)還很優(yōu)雅。她有著一雙迷人的大眼睛，在舞臺上一開口，便向觀眾證明了她還是一個有著多重人格的人，外形出眾的羅予彤在唱歌、跳舞、表演方面的表現(xiàn)也都很出眾（《楚天金報》、《瀟湘晨報》評）。

羅予彤擁有甜美可人的外貌、識別度超高的音色。在電視劇《群英會》中飾演了京中名伶喬小喬，雖然穿著厚重的戲裝，但依舊遮掩不住她清秀的臉龐和專注的眼神，而她一顰一笑則都帶著一定的戲劇功底（南海網(wǎng)評）。在電視劇《路從今夜白之遇見青春》中，羅予彤展現(xiàn)了其不俗的演技，其拼搏認(rèn)真的勁兒與劇中角色奮斗、成長的氣質(zhì)不謀而合，為這部青春題材劇增添了幾分精氣神（鳳凰網(wǎng)、顧贇贇評）。