宋恩宇的父親宋志家年輕時就曾效力于沈陽隊，當時與倪繼德、李應發(fā)等同為隊友。在父親的悉心指點下，宋恩宇球技提高很快。小學時，他便入選了遼寧少年隊，之后又被上調(diào)到遼寧青年隊。由于當時遼寧隊正值十連冠的鼎盛時期，馬林、唐堯東、高升、傅玉斌等一批國內(nèi)足球尖子云集隊中，所以和小宋一批的隊員幾乎沒有上調(diào)一隊的可能。為了努力尋求個人發(fā)展，在父親的支持下，宋恩宇改投廣州太陽神二隊。打了一年甲B聯(lián)賽后，太陽神二隊一路過關斬將，終于沖上甲A行列。此時，他們便又被松日集團收購，冠以廣州松日隊隊名，開始征戰(zhàn)甲A。當時，宋恩宇在隊里打過前衛(wèi)、中后衛(wèi)和邊后衛(wèi)多個位置，但不是絕對主力，97賽季他被租借到長春亞泰，為長春亞泰攻入乙級聯(lián)賽第一球！賽季結束后回歸松日，但還是不能成為完全主力。99賽季，宋恩宇來到剛剛升入甲級行列的北京寬利隊。