宋恩宇的父親宋志家年輕時(shí)就曾效力于沈陽(yáng)隊(duì)，當(dāng)時(shí)與倪繼德、李應(yīng)發(fā)等同為隊(duì)友。在父親的悉心指點(diǎn)下，宋恩宇球技提高很快。小學(xué)時(shí)，他便入選了遼寧少年隊(duì)，之后又被上調(diào)到遼寧青年隊(duì)。由于當(dāng)時(shí)遼寧隊(duì)正值十連冠的鼎盛時(shí)期，馬林、唐堯東、高升、傅玉斌等一批國(guó)內(nèi)足球尖子云集隊(duì)中，所以和小宋一批的隊(duì)員幾乎沒(méi)有上調(diào)一隊(duì)的可能。為了努力尋求個(gè)人發(fā)展，在父親的支持下，宋恩宇改投廣州太陽(yáng)神二隊(duì)。打了一年甲B聯(lián)賽后，太陽(yáng)神二隊(duì)一路過(guò)關(guān)斬將，終于沖上甲A行列。此時(shí)，他們便又被松日集團(tuán)收購(gòu)，冠以廣州松日隊(duì)隊(duì)名，開始征戰(zhàn)甲A。當(dāng)時(shí)，宋恩宇在隊(duì)里打過(guò)前衛(wèi)、中后衛(wèi)和邊后衛(wèi)多個(gè)位置，但不是絕對(duì)主力，97賽季他被租借到長(zhǎng)春亞泰，為長(zhǎng)春亞泰攻入乙級(jí)聯(lián)賽第一球！賽季結(jié)束后回歸松日，但還是不能成為完全主力。99賽季，宋恩宇來(lái)到剛剛升入甲級(jí)行列的北京寬利隊(duì)。