元忻之，元均長子，性粗武，幼有氣力。釋褐定州平北府中兵參軍，稍遷尚書右中兵郎。以河渚起義之勛，賜爵東阿侯。初，孝莊之圖爾朱榮、元天穆也，忻之密啟：臨事之日，乞得侍立，手斬二人。及榮之死，百僚入賀，忻之獨蒙勞問。莊帝崩于晉陽，忻之內(nèi)懼。及齊獻武王起義河北，忻之奔赴。后廢帝時，除散騎常侍、大丞相右長史。出帝初，襲先封安康縣開國伯，除撫軍將軍、北徐州刺史。便道之州，屬樊子鵠據(jù)瑕丘反，遂于中途遇害。以死王事，追贈使持節(jié)、都督定殷二州諸軍事、驃騎大將軍、司空公、定州刺史，謚曰文貞。

元忻之，性格粗暴愛習(xí)武，幼小時有力氣。最初擔(dān)任定州平北府中兵參軍，漸升至尚書右中兵郎。以河梁仗義起兵的功勛，賜爵位為東阿侯。當(dāng)初，孝莊帝元子攸圖謀爾朱榮、元天穆時，忻之秘密上報，到行事的時候，乞求在旁侍奉站立，親手殺死二人。到爾朱榮死時，百官進去道賀，忻之獨受慰勞。

莊帝在晉陽逝世，忻之心中畏懼。等齊獻武王在黃河以北仗義起兵時，忻之前去投奔。后廢帝元朗時，授任散騎常侍、大丞相右長史。出帝元修初年，繼承父親封爵安康縣開國伯，授任撫軍將軍、北徐州刺史。從小路到州中，遇到樊子鵠占據(jù)壁丘反叛，于是在中途遇難。因是為國事而死，追贈為使持節(jié)、都督定殷二州諸軍事、驃騎大將軍、司空公、定州刺史，謚號為文貞。