魯宗之（？~416年），字彥仁。雍州扶風郿（今陜西眉縣）人，東晉大臣。東晉孝武帝太元年間，他由關中南下襄陽（今湖北襄樊市），出仕東晉，為南郡太守。

義熙元年（405），劉裕、劉毅等人聯(lián)合起北府兵，進攻占據長江中上游的桓玄。魯宗之時隨劉毅軍進攻桓玄委任的雍州（東晉太元年間僑置于襄陽）刺史桓蔚，繼而西進江陵（今湖北江陵縣）。這時，桓玄從江陵東進，兩軍在崢嶸洲相遇。雙方交戰(zhàn)，桓玄敗退。魯宗之以戰(zhàn)功被授雍州刺史，封霄城縣侯，食邑1500戶。

桓玄失敗被殺，其從子桓振起而代之，又占據江陵。桓謙等率部向江陵援助桓振。魯宗之隨劉毅軍隊西攻江陵，打敗桓謙、桓振軍隊，保護晉安帝從江陵東歸。魯宗之因參戰(zhàn)有功，晉為平北將軍。

義熙八年（412）四月，劉毅任荊州（治江陵縣）刺史，鎮(zhèn)守江陵。劉裕深知劉毅功高且有謀略，并已結交了尚書仆射謝混等朝臣，勢力日壯，后必成為自己的對手。因此，他表奏晉安帝，率軍西攻劉毅。魯宗之率部隨劉裕出征。當十年月，江陵攻克，劉毅被殺。魯宗之以戰(zhàn)功，晉為鎮(zhèn)北將軍，封南陽郡公，食邑2500戶，仍鎮(zhèn)雍州。

十一年（415）初，劉裕見荊州刺史司馬休之勢力日重，又深得江漢民心，懷疑其有反叛意圖，恐日后成為自己的強敵，于是率軍西攻司馬休之。這時，魯宗之因慮自己原為劉毅舊部，并非劉裕的嫡系，見劉裕剪除異己，恐自己亦不能免。因此，他與司馬休之聯(lián)合起兵對抗劉裕。三月，劉裕在江陵打敗司馬休之和魯宗之，二人北逃入關中，投奔于后秦姚興。十二年（416），后秦國主姚興命魯宗之率部攻襄陽，他在途中病死。