蘇萊曼諾爾古于1967年出生于保加利亞，祖籍土耳其，是保加利亞創(chuàng)造的“一日兩次訓(xùn)練法”造就出來的2O世紀(jì)80年代的舉重巨星。 這位成績顯赫又神秘的傳奇人物11歲開始練舉重，15歲即奪得成年組世界冠軍，有“舉壇神童”之美譽。

1984年，17歲的蘇萊曼諾爾古11次創(chuàng)造世界紀(jì)錄，并在世界杯賽中獲得冠軍和最佳運動員稱號，名震世界舉壇。1986年底，土耳其為了讓他代表祖國參加漢城奧運會，花費100萬美元使其成為土耳其公民。

在1988年的24屆漢城奧運會上，他以絕對的優(yōu)勢獲得60公斤級舉重冠軍，為土耳其贏得了自1960年以來的第1枚奧運金牌。在1992年的巴塞羅那奧運會上，他又輕松獲得64公斤級金牌，在1996年的美國亞特蘭大奧運會上又一次獲得64公斤級的金牌，成為第一位在奧運會舉重比賽中成功實現(xiàn)三連冠的運動員。

蘇萊曼諾夫出生于保加利亞的一個土耳其族家庭，8歲時已力大無比。13歲開始接受正規(guī)舉重訓(xùn)練,一年后就在一系列比賽中令世界稱奇。1982年，15歲的蘇萊曼諾爾古首次參加在巴西圣保羅舉行的世界青年舉重錦標(biāo)賽，以抓舉110公斤、挺舉140公斤、總成績250公斤擊敗了那些比他大四五歲的選手，奪得52公斤級抓舉銀牌、挺舉金牌和總成績金牌。

1983年，剛滿16周歲的蘇萊曼諾爾古在保加利亞舉行的一次比賽中，以挺舉160公斤和總成績285公斤打破了56公斤級的挺舉世界紀(jì)錄和總成績世界紀(jì)錄，由于其身高僅有1米50，被譽為“袖珍赫拉克勒斯”。由于保加利亞當(dāng)局強行要求境內(nèi)的土耳其少數(shù)民族必須采用斯拉夫姓名，蘇萊曼諾夫被迫改名為“沙拉曼諾夫”。

1986年，他在澳大利亞墨爾本奪得世界杯冠軍后，當(dāng)天晚上就從保加利亞舉重隊?wèi)c功會上“失蹤”了。媒體報道說，他在別人幫助之下翻窗出走，輾轉(zhuǎn)抵達(dá)倫敦，然后轉(zhuǎn)赴土耳其，并宣布加入土耳其國籍，將姓改為土耳其式的“蘇萊曼諾爾古”。

保加利亞和土耳其兩國為蘇萊曼諾爾古究竟代表何國出戰(zhàn)進(jìn)行了長時間的爭論。最后，在蘇萊曼諾爾古兩年不參加國際比賽，以及土耳其方面支付一百萬美元賠償金的情況下，保加利亞終于同意蘇萊曼諾爾古參加1988年夏季奧林匹克運動會。1988年，21歲的蘇萊曼諾爾古在漢城奧運會上以絕對的優(yōu)勢獲得60公斤級冠軍，為土耳其贏得了近20年來的第一枚奧運會金牌，被土耳其人奉為民族英雄。就是在這屆奧運會上，蘇萊曼諾爾古還書寫了一天之內(nèi)創(chuàng)下6項世界紀(jì)錄的神話，當(dāng)時他奪冠的總成績是342.5公斤，超出第二名30公斤。

1991年，蘇萊曼諾爾古宣布復(fù)出，1992年，25歲的蘇萊曼諾爾古在巴塞羅那奧運會上又以320公斤的總成績輕松獲得60公斤級金牌。1996年，在美國亞特蘭大奧運會上，29歲的蘇萊曼諾爾古升級參加64公斤級的比賽，又一次奪得金牌并刷新世界紀(jì)錄，一舉成為第一位在奧運會舉重比賽中成功實現(xiàn)三連冠的運動員。蘇萊曼諾爾古在亞特蘭大奧運會后退役，1999年卻又奇跡般地宣布復(fù)出，備戰(zhàn)其運動生涯中的第四次奧運會，在2000年夏季奧林匹克運動會上，他挺舉三次均失敗，未能獲得獎牌。賽后，他又一次宣布退役。2001年，蘇萊曼諾爾古被國際奧委會主席薩馬蘭奇授予奧林匹克勛章。

運動員叛逃案例土耳其“收獲”舉重神童

保加利亞舉重“神童”蘇萊曼諾爾古叛逃土耳其，位列史上最著名運動員叛逃事件之一。出生于1967年1月23日的納伊姆·蘇萊曼諾爾古原名納伊姆·蘇萊曼諾夫，又名納伊姆·沙拉曼諾夫，曾獲得過3次奧運會冠軍、7次世錦賽冠軍，并46次打破世界紀(jì)錄。蘇萊曼諾夫出生于保加利亞一個土耳其族家庭，由于保加利亞當(dāng)局強行要求境內(nèi)的土耳其少數(shù)民族必須采用斯拉夫姓名，蘇萊曼諾夫被迫改名為“沙拉曼諾夫”。

1986年，趁代表保加利亞出戰(zhàn)墨爾本世錦賽之機，沙拉曼諾夫叛逃至土耳其，宣布加入土耳其國籍，并將姓改為土耳其式的“蘇萊曼諾爾古”。保加利亞和土耳其兩國為蘇萊曼諾爾古究竟代表何國出戰(zhàn)進(jìn)行了長時間爭論。最后，在蘇萊曼諾爾古兩年不參加國際比賽，以及土耳其方面支付100萬美元賠償金的情況下，保加利亞終于同意蘇萊曼諾爾古參加1988年奧運會。

在奪得1988年奧運會60公斤級冠軍后，蘇萊曼諾爾古于次年宣布退役。但1991年蘇萊曼諾爾古宣布復(fù)出，并連續(xù)拿下1992年和1996年奧運會64公斤級冠軍。在2000年奧運會上，他挺舉3次均失敗，未能獲得獎牌，賽后宣布永久退役。

“舉重神童”蘇萊曼諾爾古是20世紀(jì)最偉大的舉重運動員之一，他15歲的時候就奪得了世界青年舉重錦標(biāo)賽（21歲以下年齡組）的冠軍，16歲便打破了成年男子舉重56公斤級世界紀(jì)錄并奪得當(dāng)年世錦賽抓舉冠軍，從而成為最年輕的男子舉重世界紀(jì)錄創(chuàng)造者和世界冠軍，此后他在1988年漢城、1992年巴塞羅那和1996年亞特蘭大三屆奧運會上分別奪得60公斤級（兩次）和64公斤級的三枚金牌，從而成為世界上第一個在連續(xù)三屆奧運會中奪得金牌的舉重運動員，下面的詳細(xì)介紹他舉重生涯最初四年的訓(xùn)練安排。 蘇萊曼諾爾古本人背景及保加利亞舉重選才和訓(xùn)練體系簡介

蘇萊曼諾爾古能夠在十五六歲時就達(dá)到世界一流水平，主要歸功于保加利亞完善科學(xué)的多層次的選材和培養(yǎng)體系。在保加利亞一共有15所體育運動學(xué)校，其中12所開設(shè)有舉重訓(xùn)練項目，這些學(xué)校在11歲左右的兒童中進(jìn)行嚴(yán)格的選拔，挑選出身體和心理條件適合舉重的孩子參加訓(xùn)練。到18歲時，這些運動員們將離開學(xué)校進(jìn)入保加利亞的各家體育俱樂部繼續(xù)舉重訓(xùn)練，而最優(yōu)秀的選手則可以進(jìn)入國家隊接受更高水平的訓(xùn)練。

在這12所開設(shè)有舉重訓(xùn)練項目的體校中共有58名專業(yè)舉重教練，此外還有18名半專業(yè)的舉重教練和他們一起指導(dǎo)運動員的訓(xùn)練。在體校之外，一些普通學(xué)校里也開設(shè)了舉重專項班，共有18名教練在這些專項班里指導(dǎo)小運動員們訓(xùn)練。全保加利亞共有6000名舉重運動員，其中青年運動員4000人，最優(yōu)秀的運動員經(jīng)過激烈的競爭從這6000名運動員中脫穎而出，成為國家青年隊和國家隊的一員。 保加利亞的舉重教練員們都受過良好的教育，每一名教練員都必須接受四年的大學(xué)教育，所有的教練員和體育教師都必須有至少6個月的舉重訓(xùn)練經(jīng)歷。所以即使是普通學(xué)校里的體育教師也具備了指導(dǎo)那些剛剛開始接受舉重訓(xùn)練的新手的能力。納伊姆·蘇萊曼諾爾古最初就是在他的體育老師的指導(dǎo)下成長起來的。除了保加利亞完善的選材和培育體系以外，蘇萊曼諾爾古本人罕見的天賦能力也是他后來在舉重運動上取得如此優(yōu)異成績的一個重要因素。

蘇萊曼諾爾古于1967年10月24日出生于保加利亞靠近希臘一側(cè)邊境的一個小村莊中，其父母均務(wù)農(nóng)，以種植煙葉為生，個子都很矮：父親身高1米41，母親身高1米38。在學(xué)校里，蘇萊曼諾爾古被他的體育老師看中，開始了他最初的舉重生涯。很快，老師就發(fā)現(xiàn)這個孩子具備輕松自如地控制杠鈴運行軌跡的能力，潛力無限。幾個月后，1977年9月，還不滿10歲的蘇萊曼諾爾古被送到了離家30公里的一所體校接受進(jìn)一步的舉重訓(xùn)練，此時他的身高為1米18，體重24公斤。據(jù)另一名保加利亞舉重教練員斯帕索夫，他們發(fā)現(xiàn)蘇萊曼諾爾古的生理發(fā)育比同齡的孩子要提前了好幾年，對于一名小級別舉重運動員來說這是非常有利的。

蘇萊曼諾爾古舉重生涯頭四年的訓(xùn)練安排

第一年：1977年10月1日~1978年9月30日（此時的年齡為10~11歲） 1977年10月1日~1977年12月31日期間的訓(xùn)練使用一根特制的輕杠鈴桿，加重至其體重的80%左右完成以下動作。當(dāng)教練員認(rèn)為其技術(shù)動作已經(jīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求時，便逐漸增加杠鈴的重量。

抓舉相關(guān)練習(xí)：

⒈墊鈴抓舉

⒉頸后寬挺（使用抓舉的握距）

⒊抓舉支撐蹲

⒋完整抓舉

挺舉相關(guān)練習(xí)：

⒈架上半挺（第一次動作從頸后挺起，然后落回頸前完成剩余幾次動作）

⒉架上挺（第一次動作從頸前挺起，然后落回頸后完成剩余幾次動作）

⒊完整挺舉

⒋前深蹲

⒌墊鈴翻

⒍下蹲翻

第二年：1978年1月1日~1978年9月30日期間的訓(xùn)練目的是通過多組數(shù)多次數(shù)的反復(fù)練習(xí)進(jìn)一步完成技術(shù)動作的動力定型，同時發(fā)展肌肉力量和耐力。在這一階段不同訓(xùn)練日的訓(xùn)練內(nèi)容之間開始出現(xiàn)差別，具體的周訓(xùn)練計劃安排如下：

周一、三、五，訓(xùn)練時間在下午17：00~19：00

⒈抓舉10組，每組10次

⒉挺舉10組，每組10次

⒊墊鈴翻10組，每組10次

⒋前蹲10組，每組10次

⒌跳躍練習(xí)5組，每組10次（開始起跳前上身略微前傾至接近提鈴過程中膝上發(fā)力時的角度，頸后負(fù)一木棍）

周二、四、六，訓(xùn)練時間在下午17：00~19：00

⒈高抓10組，每組10次

⒉高翻10組，每組10次

⒊后蹲10組，每組10次

⒋寬拉5組，每組10次

⒌窄拉5組，每組10次

⒍跳躍練習(xí)，具體安排同周一、三、五

第二年：1978年10月1日~1979年9月30日（11~12歲）

蘇萊曼諾爾古在這一階段的最好成績?yōu)樽ヅe50公斤，挺舉60公斤。

周一、三、五的訓(xùn)練內(nèi)容為：

⒈抓舉：70%3次5組、80%3次5組、90%2次5組、70%5~7次3組

⒉高翻上挺：70%3次6組、80%3次6組、90%2次5組、80%3次5組

⒊前蹲：70%5次5組、80%5次3組、90%3次4組、80%3組

⒋窄拉：70%5次5組、80%5次3組、90%3次4組、80%2組

周二、四、六的訓(xùn)練內(nèi)容為：

⒈墊鈴抓：70%3次4組、80%3次5組、90%2次2組、100%1次2組、80%2組

⒉架上挺：70%5次6組、80%3次5組、90%2次2組、100%1次2組、80%2組

⒊后蹲：70%5次5組、80%3次6組、90%2次5組、70%1組

⒋徒手跳躍10次10組

第三年：1979年10月1日~1980年9月30日（12~13歲）

在這一年蘇萊曼諾爾古的抓舉最好成績?yōu)?5公斤，挺舉最好成績?yōu)?5公斤，他當(dāng)時的體重是42公斤。

周一、三、五的訓(xùn)練內(nèi)容為：

⒈抓舉：70%3次4組、80%3次3組、90%2次2組、100%1次1組、80%2組

⒉挺舉（每翻鈴一次接1~3次上挺，表述為1+1~3）：70%（1+3）次，3組；80%（1+3）次，3組；90%（1+2）次，2組；100%（1+1）次1組；80%5次2組

⒊后蹲：70%3次4組、80%3次3組、90%2次2組、100%1次2組、80%2組

⒋寬拉：70%3次4組、80%3次3組、90%2次2組、100%1次2組、80%2組

周二、四、六的訓(xùn)練內(nèi)容為：

⒈墊鈴抓：70%3次5組、80%5次3組、90%2次4組、70%1組

⒉架上挺：70%4次3組、80%3次3組、90%2次3組、70%2組

⒊前蹲：70%3次3組、80%3次3組、90%2次3組、100%1次2組、80%2組

⒋寬拉：70%3次4組、80%3次3組、90%2次3組、100%1次2組、80%2組

第四年：1980年10月1日~1981年9月30日（13~14歲）

在這一年里蘇萊曼諾爾古的抓舉最好成績?yōu)?5公斤，挺舉最好成績?yōu)?10公斤，他當(dāng)時的體重是48公斤。這一年他開始每天訓(xùn)練兩次，每周訓(xùn)練六天，

周一、三、五上午的訓(xùn)練內(nèi)容為（訓(xùn)練時間為上午10點至12點）：

⒈抓舉：80%3次3組、90%2次2組、100%1次2組、90%2次2組、100%1次2組、80%5次3組

⒉挺舉：80%3次3組、90%2次2組、100%1次2組、90%2次4組、100%1次2組、80%3次3組

⒊后蹲：80%3次3組、90%3次5組、80%2組

⒋寬拉：80%3次3組、90%3次5組、80%2組

周一、三、五下午的訓(xùn)練內(nèi)容為：（訓(xùn)練時間在下午四點至六點）

⒈挺舉：80%3次3組、90%2次3組、80%5次3組

⒉抓舉：80%3次5組、90%2次3組、70%2組

⒊前蹲：80%3次3組、90%3次2組、100%1次2組、80%2組

⒋窄拉：80%3次3組、90%3次2組、100%1次2組、80%2組

周二、四、六下午的訓(xùn)練內(nèi)容為：（訓(xùn)練時間在下午四點至六點）

⒈墊鈴抓：80%5次3組、90%2次2組、100%1次2組、90%2次2組、80%5次2組

⒉架上挺：80%3次2組、90%2次2組、100%1次2組、90%2次2組、80%3次2組

⒊前蹲：80%3次3組、90%3次3組、100%2次2組、90%3次2組、80%5次2組

周二、四、六晚上的訓(xùn)練內(nèi)容為：（訓(xùn)練時間在晚上七點半到九點半）

⒈高抓：80%3次3組、90%2次2組、80%5次3組

⒉挺舉：80%3次3組、90%2次2組、80%5次3組

⒊前蹲：80%3次3組、90%2次3組、100%1次2組、90%2次3組、80%5次3組

⒋窄拉：80%3次3組、90%2次3組、100%1次2組、90%5次2組

⒌預(yù)蹲：110%10次5組

6.負(fù)重跳躍：負(fù)重量為10kg，10次5組

1982年蘇萊曼諾爾古被選入保加利亞國家青年男子舉重隊，開始接受知名舉重教練阿巴杰耶夫的訓(xùn)練。當(dāng)年8月份他就在巴西圣保羅舉行的世界青年舉重錦標(biāo)賽上拿到了男子52公斤級的金牌，他奪冠的成績?yōu)樽ヅe110公斤、挺舉140公斤，當(dāng)時他的前蹲最好成績?yōu)?65公斤，后蹲最好成績?yōu)?80公斤。

據(jù)土耳其媒體報道，當(dāng)?shù)貢r間2017年11月18日，男子舉重史上傳奇人物納伊姆-蘇萊曼諾爾古在伊斯坦布爾的一家醫(yī)院的重癥監(jiān)護(hù)房內(nèi)去世，享年50歲。

9月28日，蘇萊曼諾爾古因為肝硬化引起的肝功能衰竭住進(jìn)伊斯坦布爾的阿塔瑟希爾紀(jì)念醫(yī)院，并在10月6日接受了肝移植手術(shù)。但在11月11日，蘇萊曼諾爾又因腦溢血再次接受緊急治療，但這次醫(yī)生回天乏術(shù)。獲悉此事之后，正在家鄉(xiāng)出席其所在政黨的代表會議的土耳其總統(tǒng)埃爾多安發(fā)表聲明，予以哀悼。