他十一歲開(kāi)始寫詩(shī)，十五歲加入共青團(tuán)。在父母的熏陶下，他自小喜歡閱讀。1954年任《我們的話》和共產(chǎn)主義刊物《時(shí)刻》的編輯，兼中國(guó)新華社記者。1956年，他的處女作《小提琴及其它問(wèn)題》一出版就受到了評(píng)論界的贊揚(yáng)。為了實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，他參加過(guò)共產(chǎn)黨、貝隆主義革命黨、城市游擊隊(duì)等組織，后來(lái)便是流亡、兩次被判死刑、平反，直至在兒子、兒媳被害多年之后，與孫女團(tuán)聚。

在幾十年艱難坎坷、不屈不撓的人生歷程中，他一直堅(jiān)持是個(gè)創(chuàng)作。繼《小提琴及其它問(wèn)題》之后，他先后發(fā)表了《我們的游戲》（1959）、《戈探》（1962）、《霍亂牛》（1965）、《關(guān)系》（1973）、《向南方》（1982）、《在下》（1985）、《致母親的信》（1989）、《曾是與將是的國(guó)家》（2004）、《漫游》（2007）等近40部詩(shī)集。

赫爾曼與中國(guó)有著不解之緣。1959年到1964年，他曾任我國(guó)新華社記者，為西語(yǔ)世界報(bào)道中國(guó)的情況，并受周恩來(lái)總理的邀請(qǐng)兩次來(lái)華，還曾經(jīng)“重走長(zhǎng)征路”。

2014年1月14日，阿根廷著名詩(shī)人胡安·赫爾曼在他居住了25年的位于墨西哥城的家中因病去世，享年83歲。