奧克妮多出生于倫敦，父親是一名尼日利亞人，母親是英國(guó)人。18歲那年，奧克妮多在《休息》雜志上看到一份某作家工作室的招聘廣告，就抱著試試看的態(tài)度去參加應(yīng)聘。沒想到竟然被錄用，沒過多久，奧克妮多就發(fā)現(xiàn)自己對(duì)同學(xué)所經(jīng)歷事情有著濃厚的表演欲望。在寫作指導(dǎo)老師的鼓勵(lì)下，奧克妮多不久就開始在皇家法院劇院嘗試表演技巧了。很快，她就拿到了皇家藝術(shù)院授予的獎(jiǎng)學(xué)金，她對(duì)表演藝術(shù)的追求也更加迫切。

作為一個(gè)18歲左右就成名，演藝事業(yè)進(jìn)步雖慢但十分穩(wěn)定的女演員來說， 索菲-奧克妮多在舞臺(tái)和銀幕上的表演已經(jīng)為她彌補(bǔ)了許多過去曾經(jīng)失去的時(shí)光。

奧克妮多感覺在銀幕上和舞臺(tái)上表演都十分愜意，在特雷弗-納恩導(dǎo)演的電影《Shakespeare’s Troilus》中和在倫敦國(guó)家劇院扮演的克雷西達(dá)，同時(shí)為她贏得了眾多贊譽(yù)。盡管在電影和電視圈內(nèi)迅速擴(kuò)大了自己最拿手的表演角色，舞臺(tái)仍然是奧克妮多最鐘愛的表演場(chǎng)所。在她的早期藝術(shù)生涯中，舞臺(tái)幾乎就是她的一切。后來，她在斯蒂芬-弗瑞斯的《天使夜驚情(Dirty Pretty Things)》和《盧旺達(dá)飯店》里扮演的新角色取得突破性成就，這種情況才發(fā)生變化，奧克妮多也因此在國(guó)際電影界獲得普遍好評(píng)，并因此獲得奧斯卡金像獎(jiǎng)提名。

幾年學(xué)習(xí)下來，奧克妮多的表演技巧增進(jìn)了不少。她在金-凱瑞主演的電影《Ace Ventura: When Nature Calls》中扮演了一名部落公主，初步顯示了她在電影鏡頭前從容不迫的氣度。返回英國(guó)之后，奧克妮多這位人氣日盛的小影星逐漸開拓出一片屬于自己的表演天地，先是在《州長(zhǎng)》、《深度秘密》和《In Defence》等電影作品中展示自己的才華。

盡管奧克妮多越來越多地出現(xiàn)在國(guó)際影壇上，但她在《天使夜驚情》里扮演的妓女形象，才真正標(biāo)志著她在電影角色表演方面獲得了突破。之后不久，電影制片人特里-喬治找到了奧克妮多，讓她在影片《盧旺達(dá)飯店》中扮演一名重要角色。奧克妮多真誠動(dòng)人的表演打動(dòng)了無數(shù)觀眾的心，《盧旺達(dá)飯店》使她一舉獲得奧斯卡金像獎(jiǎng)提名。

除了完成更加繁忙的拍片任務(wù)外，奧克妮多現(xiàn)在仍忙中偷閑，擠出有限的時(shí)間，為英國(guó)的戲劇事業(yè)做著自己的努力，她在英國(guó)皇家法院劇院導(dǎo)演協(xié)會(huì)擔(dān)任有一定的職務(wù)。

《盧旺達(dá)飯店》

《天使夜驚情》

《深度秘密》

《In Defence》

《州長(zhǎng)》

《Ace Ventura》