哈林頓出生于安大略省漢密爾頓市，并在那里就讀伯靈頓中央高中。在成為演員之前，他獲得了海洋生物學的碩士學位。

1997年，參演的《絕命獵殺》《Stargate SG-1: Children of the Gods》播出。

1999年，參演的《異種部隊》播出。

2001年，參演的《假裝神圣》《父親做媒》播出。

2009年，參演《丑陋事實》。

2012年，參演《少男老爸》。

2017年2月2日，參演的犯罪類型電視系列劇《訓練日》在美國首播。

2021年1月29日，參演的電影《蛛絲馬跡》定檔在美國上映。