球員時代
弗龍策克1982年在德甲門興格拉德巴赫隊開始職業(yè)生涯，從1983/84賽季踢上球隊主力后衛(wèi)位置。1989年轉會斯圖加特隊，在那效力4個賽季163場德甲中入球16個，并隨隊在1992年獲得德甲冠軍。1994/95賽季在另一只德甲球隊波鴻，1995/96賽季重回門興格拉德巴赫，此后轉戰(zhàn)英倫，在曼徹斯特城隊效力。1997年回德國，在弗賴堡隊踢了61場聯(lián)賽，1999年在職業(yè)生涯的最后時光重返門興格拉德巴赫，并在那于2000年掛靴。
球員時期屬于德國國家隊的邊緣球員，從1984年年僅20歲便首度代表國家隊出戰(zhàn)到1992年間，陸續(xù)為德國隊出場19次，沒有進球紀錄。1986年世界杯和1988年歐洲杯，他都沒有能進入最終的參賽名單。只是參加過1992年瑞典舉行的歐洲杯，身披15號球衣隨隊獲得亞軍，并在與荷蘭隊比賽時披掛上陣。其后便淡出了國家隊。
代表國家隊：出場19次，進0球 歐洲三大杯：出場37次，進1球
歐洲冠軍聯(lián)賽：出場3次，進0球
執(zhí)教生涯
米切爾·弗龍策克2000年退役后即在母隊門興擔任助理教練，2004/05賽季在漢諾威96隊任助教。2006-07年間在亞琛隊任球隊主教練，2007年12月正式出任比勒菲爾德隊主教練。2009年5月16日在客場0比6慘敗給多特蒙德隊之后，被俱樂部解雇。
2009年6月3日被門興格拉德巴赫隊任命為主教練。一度帶隊成績不錯，在2009/10賽季取得第12名的成績。但隨著2010/11賽季門興在降級泥沼中越陷越深，2011年2月他只能接受下課的命運。
職業(yè)生涯統(tǒng)計
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯(lián)賽等級 | 排名 |
| 1999/00 | 門興格拉德巴赫 | 19 | 25 | 0 | 德國 | 2 | 5 |
| 1998/99 | 門興格拉德巴赫 | 15 | 1 | 德國 | 1 | 18 | |
| 1998/99 | 弗賴堡 | 17 | 0 | 德國 | 1 | 12 | |
| 1997/98 | 弗賴堡 | 29 | 2 | 德國 | 2 | 2 | |
| 1996/97 | 弗賴堡 | 35 | 15 | 1 | 德國 | 1 | 17 |
| 1996/97 | 曼徹斯特城 | 11 | 0 | 英格蘭 | 2 | 14 | |
| 1995/96 | 曼徹斯特城 | 12 | 0 | 英格蘭 | 1 | 18 | |
| 1995/96 | 門興格拉德巴赫 | 8 | 0 | 德國 | 1 | 4 | |
| 1994/95 | 波鴻 | 28 | 2 | 德國 | 1 | 16 | |
| 1993/94 | 斯圖加特 | 30 | 1 | 德國 | 1 | 7 | |
| 1992/93 | 斯圖加特 | 32 | 1 | 德國 | 1 | 7 | |
| 1991/92 | 斯圖加特 | 38 | 5 | 德國 | 1 | 1 | |
| 1990/91 | 斯圖加特 | 32 | 5 | 德國 | 1 | 6 | |
| 1989/90 | 斯圖加特 | 31 | 4 | 德國 | 1 | 6 | |
| 1988/89 | 門興格拉德巴赫 | 31 | 1 | 德國 | 1 | 6 | |
| 1987/88 | 門興格拉德巴赫 | 33 | 3 | 德國 | 1 | 7 | |
| 1986/87 | 門興格拉德巴赫 | 34 | 5 | 德國 | 1 | 3 | |
| 1985/86 | 門興格拉德巴赫 | 28 | 0 | 德國 | 1 | 4 | |
| 1984/85 | 門興格拉德巴赫 | 31 | 3 | 德國 | 1 | 4 | |
| 1983/84 | 門興格拉德巴赫 | 33 | 5 | 德國 | 1 | 3 | |
| 1982/83 | 門興格拉德巴赫 | 0 | 0 | 德國 | 1 | 12 |
