杰夫·劉易斯是當(dāng)今世界上極限力量最大的人。他能用標(biāo)準(zhǔn) 杠鈴 深蹲1202磅(545公斤)，臺(tái)式深蹲2.81噸，臺(tái)式 腿舉37.15噸。在表演臺(tái)式深蹲或臺(tái)式腿舉時(shí)，坐滿人的公共汽車、裝滿貨物的卡車、 消防車，甚至火車機(jī)車都成了他表演的工具。2003年，當(dāng)他在 達(dá)拉斯體育場(chǎng)數(shù)千名觀眾面前臺(tái)式腿舉起一輛重37.15噸的重型卡車時(shí)，在場(chǎng)的著名壯漢、四屆“世界最強(qiáng)壯男人”大賽冠軍瑪格納斯·沃爾·瑪格納森感嘆道：“劉易斯簡(jiǎn)直是從外星球上來(lái)的，他的力量能輕松壓倒我們每一個(gè)人。”

劉易斯的父親獲得過(guò)好幾屆全美力量舉冠軍和職業(yè)腿舉冠軍，祖父也是著名的大力士。劉易斯的母親也出生于“大力士之家”，與劉易斯的父親志同道合。

劉易斯認(rèn)為家庭對(duì)于他強(qiáng)壯體格的塑造至少有三點(diǎn)作用。第一點(diǎn)是遺傳因素，但是后面兩點(diǎn)更為重要。劉易斯說(shuō)：“我家里堆滿了力量訓(xùn)練的書籍、錄像帶。我們家看的電視節(jié)目總是和力量有關(guān)的，聊天話題也都是深蹲、腿舉等等。父親從不要求我進(jìn)行力量訓(xùn)練，但他把力量世界所有的美都展示在我面前。我從小就崇拜 保羅·安德森，并且發(fā)誓要成為世界上力量最大的人。我想這樣做并不是因?yàn)榭释�成功或想出名，而是因�(yàn)榱α渴澜鐚?duì)我的吸引力實(shí)在太大了�！�

劉易斯認(rèn)為，家庭對(duì)于他的最大幫助，是讓他從小就使用最高效的力量訓(xùn)練方法，幾乎沒(méi)有走過(guò)什么彎路。劉易斯說(shuō)：“我在家就能得到非常權(quán)威的指導(dǎo)。我10歲的時(shí)候?qū)τ诹α坑?xùn)練的了解就超過(guò)了很多所謂的力量教練�！眲⒁姿沟募胰藥缀鮽�(gè)個(gè)都是力量訓(xùn)練專家，他們教劉易斯使用各種力量訓(xùn)練器械，向他演示正確的動(dòng)作，并且告訴他哪些訓(xùn)練方法是正確的，哪些是錯(cuò)誤的。劉易斯說(shuō)：“每當(dāng)我看到一些人花比我還多的時(shí)間進(jìn)行力量訓(xùn)練，卻因?yàn)榉椒ǖ腻e(cuò)誤收效甚微，甚至一無(wú)所得的時(shí)候，都會(huì)感到幸運(yùn)。我的強(qiáng)壯有一半來(lái)源于我的家庭�！�

劉易斯有一條著名的訓(xùn)練原則：一定要快樂(lè)地訓(xùn)練。他的父親從小就告訴他，不管做任何事，如果快樂(lè)地去做，就會(huì)事半功倍。如果變成了一種負(fù)擔(dān)，結(jié)果就會(huì)相反。正因?yàn)檫@樣，劉易斯一直反對(duì)“苦行僧式”的訓(xùn)練。但這并不意味著不付出艱苦的努力就能獲得強(qiáng)大的力量。劉易斯說(shuō);“你應(yīng)該從大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練中獲得快樂(lè)。如果做不到這一點(diǎn)，還是放棄力量訓(xùn)練的好�！�

劉易斯的另一條訓(xùn)練原則是：精選訓(xùn)練項(xiàng)目。不熟悉他的人，經(jīng)常為他能在生活中同時(shí)做很多事而感到驚訝。劉易斯能夠做到這一點(diǎn)，秘訣是他做任何事都只抓關(guān)鍵環(huán)節(jié)。力量訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是核心力量項(xiàng)目。劉易斯認(rèn)為很多人苦練力量最后卻一無(wú)所獲，癥結(jié)就在于他們把過(guò)多的時(shí)間花在非核心力量項(xiàng)目，如臥推、彎舉上。

劉易斯的第三條訓(xùn)練原則是：瞄準(zhǔn)極限力量。劉易斯認(rèn)為，極限力量和力量耐力是兩個(gè)完全不同的目標(biāo)，它們不可能同時(shí)達(dá)到。例如，深蹲1200磅的人，很難在1000磅深蹲次數(shù)的比賽中獲勝，反過(guò)來(lái)也是一樣。 力量舉、 奧林匹克舉重屬于極限力量運(yùn)動(dòng)，壯漢運(yùn)動(dòng)是力量耐力運(yùn)動(dòng)，而職業(yè)深蹲、職業(yè)腿舉和臺(tái)式舉重既有極限力量項(xiàng)目，也有力量耐力項(xiàng)目。雖然劉易斯對(duì)所有的力量運(yùn)動(dòng)都有濃厚的興趣，但他把自己的目標(biāo)明確地設(shè)立為：獲得最大的極限力量。劉易斯說(shuō)：“我經(jīng)常參加力量舉和職業(yè)腿舉中的極限重量項(xiàng)目。但我從不參加u2018世界最強(qiáng)壯男人u2019大賽，或者深蹲固定重量比次數(shù)的項(xiàng)目，因?yàn)榱α磕土Σ皇俏业膹?qiáng)項(xiàng)，也不是我的目標(biāo)�！�

劉易斯的運(yùn)動(dòng)能力比很多體重只有他1/4的男人還要強(qiáng)。他的百米成績(jī)是12秒26，立定跳遠(yuǎn)3.22米。除了力量項(xiàng)目，他還喜歡 橄欖球、 短跑和 跳遠(yuǎn)。當(dāng)他在橄欖球場(chǎng)上瘋跑的時(shí)候，簡(jiǎn)直像一輛橫沖直撞的坦克。雖然橄欖球運(yùn)動(dòng)員大都身強(qiáng)力壯，還是很少有人敢阻攔他�？上�劉易斯缺乏耐力，而且沒(méi)有一點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，否則 NFL又要多一位“金剛”級(jí)的超級(jí)明星了。劉易斯還渴望參加自行車比賽，但這個(gè)夢(mèng)想基本已經(jīng)破滅了，因?yàn)楦�本沒(méi)有能承擔(dān)他那么大體重的自行車。