1980年的一次自行車(chē)訓(xùn)練中意外遭遇車(chē)禍，為了保護(hù)隊(duì)友，他被迎面而來(lái)的汽車(chē)碾斷了左腿，用車(chē)胎自行止血后保住了性命，但也永遠(yuǎn)的失去了左小腿及左足。車(chē)禍毀了沈金康的運(yùn)動(dòng)生涯，在他看來(lái)，天并沒(méi)有塌下來(lái)。躺在病床上,沈金康捧起課本，備戰(zhàn)高考，考取上海體院，后擔(dān)任上海隊(duì)教練，成為國(guó)內(nèi)第一名運(yùn)用科研手段的教練員。

1994年受?chē)?guó)家體委公派，沈金康到香港自行車(chē)協(xié)會(huì)執(zhí)教。14年來(lái)他把條件并不是最好的黃金寶打造成“亞洲車(chē)神”、世界冠軍；同時(shí)他還身兼捷安特女隊(duì)主教練，并在短短兩年時(shí)間將車(chē)隊(duì)從世界排名40位提升到15位，拿到北京奧運(yùn)會(huì)全部3個(gè)足額參賽名額。

出任香港自行車(chē)隊(duì)總教練以來(lái)，先后培養(yǎng)出黃金寶、李慧詩(shī)、郭灝霆、張敬煒等世界級(jí)名將。

2017年7月任中國(guó)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)主席。

2017年7月12日，中國(guó)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)在北京召開(kāi)了負(fù)責(zé)人調(diào)整會(huì)議，沈金康以全票當(dāng)選中國(guó)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)主席。

由于在體育事業(yè)方面的杰出貢獻(xiàn)，沈金康于1999年榮獲香港特區(qū)行政長(zhǎng)官社區(qū)服務(wù)獎(jiǎng)；2011年他榮獲香港特區(qū)政府銅紫荊星章；1995年以來(lái)在香港優(yōu)秀教練選舉中，他九次獲得最佳教練獎(jiǎng)。

沈金康與黃金寶

中國(guó)的許多體育迷，都知道中國(guó)香港有一位著名選手黃金寶，他是中國(guó)自行車(chē)唯一入選雅典奧運(yùn)會(huì)的男選手，可是知道他的教練沈金康的人不很多。其實(shí)，不了解沈金康就不能真正了解黃金寶，他們有著整整十年的師徒情。

沈金康是上世紀(jì)七十年代中國(guó)著名自行車(chē)選手，曾經(jīng)代表上海隊(duì)兩奪全國(guó)公路賽團(tuán)體冠軍。1980年，在一次公路訓(xùn)練中，沈金康被一輛急馳的卡車(chē)卷到了車(chē)輪下，從此失去一條腿，無(wú)奈結(jié)束了自己的運(yùn)動(dòng)生涯。

以后，沈金康擔(dān)任過(guò)10年中國(guó)自行車(chē)隊(duì)的總教練，并率中國(guó)隊(duì)奪得多次亞洲冠軍，一條用金屬制成的左腿支撐著他的身軀，當(dāng)時(shí)，人們送給他一個(gè)雅號(hào)：“獨(dú)腿將軍”。1991年，沈金康率中國(guó)隊(duì)參加亞洲自行車(chē)錦標(biāo)賽，當(dāng)時(shí)不滿(mǎn)18歲的香港選手黃金寶奪得男子青年組冠軍，給他留下了深刻印象。1994年，沈金康從國(guó)家隊(duì)退下來(lái)，到馬來(lái)西亞講課，途經(jīng)香港，還專(zhuān)門(mén)問(wèn)到黃金寶，不過(guò)得到的信息令他非常失望，當(dāng)年的“金寶”已經(jīng)變成了“球?qū)殹�，原�?lái)早已疏于訓(xùn)練的黃金寶已經(jīng)胖得像個(gè)“球”了，正在香港做推銷(xiāo)音響設(shè)備的生意。

不久，沈金康正式受邀到香港執(zhí)教，沒(méi)想到黃金寶“自投羅網(wǎng)”找上門(mén)來(lái)，原來(lái)黃金寶對(duì)沈金康慕名已久。在香港，只要你能放下工作，堅(jiān)持全天訓(xùn)練，你就可以成為香港隊(duì)的隊(duì)員。黃金寶1.73米的個(gè)子，沒(méi)有什么特別突出的天賦，他之所以能夠成為一位著名的自行車(chē)選手，就在于他是一名“全職”（即堅(jiān)持全天訓(xùn)練和連續(xù)訓(xùn)練）運(yùn)動(dòng)員。沈金康把他在國(guó)家隊(duì)執(zhí)教時(shí)積累的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)用在黃金寶身上，使黃金寶的成績(jī)突飛猛進(jìn)，在幾個(gè)月后舉行的廣島亞運(yùn)會(huì)上，黃金寶獲得個(gè)人公路賽的第四名。

黃金寶在廣島亞運(yùn)會(huì)上取得的成績(jī)轟動(dòng)了香港，香港報(bào)紙以半個(gè)版的篇幅刊登黃金寶的大幅照片，文章的標(biāo)題是：黃金寶要在下屆亞運(yùn)會(huì)上拿金牌。沈金康看到這篇報(bào)道，找到黃金寶說(shuō)：“你現(xiàn)在是名人了，下一步有什么打算？”黃金寶回答：“讓我想兩天�！�

兩天后，黃金寶果然來(lái)找沈金康，他說(shuō)：“我要繼續(xù)練下去，我想拿亞運(yùn)會(huì)金牌。”沈金康說(shuō)：“我告訴你，你想拿亞運(yùn)會(huì)金牌，就必須在今后的4年里訓(xùn)練16萬(wàn)公里，每年4萬(wàn)公里，每天100多公里，你辦得到嗎？”黃金寶毫不猶豫地回答：“只要你當(dāng)一天教練，我就跟你練一天！”

從那一天到現(xiàn)在，已經(jīng)過(guò)去10年了。這10年間，黃金寶奪得過(guò)全運(yùn)會(huì)金牌、亞錦賽金牌、亞運(yùn)會(huì)金牌。當(dāng)沈金康回憶起當(dāng)年的情景時(shí)不禁感慨地說(shuō)：“你知道黃金寶身上最可貴的東西是什么嗎？就是他說(shuō)到做到的精神，他說(shuō)只要我在香港，他就跟著我訓(xùn)練，他實(shí)現(xiàn)了自己的諾言�！�

1997年菲律賓公路自行車(chē)賽是一次水平很高的比賽，比賽全程為2600公里，賽時(shí)16天，為了鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造好成績(jī)，賽事主辦者特別設(shè)立了高額獎(jiǎng)金。

黃金寶參加了那次比賽。頭三天情況正常，可是從第四天開(kāi)始，形勢(shì)突變。由于黃金寶的名氣大，一些選手悄悄聯(lián)合起來(lái)對(duì)付他，他們?cè)诒荣愔休喎瑳_刺，將黃金寶的體力拖垮，到了第十天，黃金寶比第一名落后16分鐘。第十天賽后，黃金寶落下傷心的眼淚。沈金康看到了，怒目圓睜，大聲吼道：“你是男人嗎！你服輸了嗎！人家7天贏你12分鐘，難道你就不能在最后的6天中贏他們19分鐘嗎？”黃金寶擦干眼淚，又騎上自行車(chē)，他沒(méi)有辜負(fù)沈金康的期望，在最后6天中，他果然又沖到了第一。

黃金寶說(shuō)：“那次比賽給我一個(gè)很深的啟示，一個(gè)人一旦樹(shù)立了一個(gè)目標(biāo)，就決不要輕言放棄，只要這個(gè)決心是發(fā)自你的心底，它就會(huì)產(chǎn)生無(wú)窮的力量�！�

2000年底，沈金康向黃金寶提出一個(gè)新的目標(biāo)，向場(chǎng)地賽進(jìn)軍。這時(shí)的黃金寶已經(jīng)譽(yù)滿(mǎn)亞洲，他獲得過(guò)所有亞洲比賽的冠軍，而且還是中國(guó)唯一參加2000年奧運(yùn)會(huì)的男子自行車(chē)選手。按黃金寶本人的打算，他想加盟歐洲職業(yè)自行車(chē)俱樂(lè)部，成為一名職業(yè)車(chē)手。要是改練場(chǎng)地項(xiàng)目，無(wú)疑會(huì)推遲他實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)間。選擇是痛苦的，可是黃金寶最后還是下定決心，練習(xí)場(chǎng)地項(xiàng)目。

沈金康說(shuō)：“除了我，沒(méi)有人知道他在訓(xùn)練中吃了多少苦。”可是黃金寶的進(jìn)步卻是有目共睹，他在世錦賽中奪得一張雅典奧運(yùn)會(huì)公路自行車(chē)賽的入場(chǎng)券，他的下一步目標(biāo)就是在世錦賽上再獲一張奧運(yùn)會(huì)場(chǎng)地自行車(chē)賽的入場(chǎng)券。

在中國(guó)香港隊(duì)下榻的崇明錦繡賓館，黃金寶向本報(bào)記者透露了他未來(lái)的打算和目標(biāo)。

黃金寶說(shuō)，參加了奧運(yùn)會(huì)，自己還有一個(gè)夢(mèng)想就是要參加環(huán)法賽，因?yàn)槭澜缟现挥凶罡咚�平的選手才能夠參加環(huán)法賽。黃金寶說(shuō)，17歲時(shí)，他剛參加工作幫助別人推銷(xiāo)產(chǎn)品領(lǐng)到的第一次工資是7000港元，酷愛(ài)自行車(chē)的他馬上拿這個(gè)錢(qián)去買(mǎi)了一輛自行車(chē)賽車(chē)，從此走上了自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的不歸路�，F(xiàn)在，他參加過(guò)世界上無(wú)數(shù)自行車(chē)賽事，卻未能加盟環(huán)法賽，他知道自己與那個(gè)終極目標(biāo)還有距離。但是他還要努力，爭(zhēng)取圓自己的環(huán)法夢(mèng)。如果今生當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不能到那個(gè)地方，以后即使作為觀眾，也要去環(huán)法賽觀戰(zhàn)。