1983年，全國(guó)首次殘疾人運(yùn)動(dòng)大會(huì)在天津舉行，沈繼良聞?dòng)嵑笄叭��?bào)名。工作人員問(wèn)“你兩只手都沒(méi)有，怎么打球”？“我能打，是用胳膊夾著拍子打”。可是，找不到和他同類(lèi)級(jí)別的對(duì)手，組委會(huì)最后作出決定，A8級(jí)的冠軍產(chǎn)生后，和沈繼良加賽一場(chǎng)，以勝負(fù)排名次。比賽結(jié)果，A8級(jí)冠軍以0：2敗北，全場(chǎng)嘩然。沈繼良一鳴驚人，他以雄厚的實(shí)力被選入國(guó)家輪訓(xùn)隊(duì)。1984年，我國(guó)第一次組團(tuán)赴美參加世界殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)。為了參加游泳比賽，不會(huì)游泳的沈繼良通過(guò)半個(gè)月的刻苦訓(xùn)練，掌握了蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳的基本規(guī)則。又是一個(gè)出人意料：沈繼良接連打破兩項(xiàng)殘奧會(huì)紀(jì)錄，分獲100米蛙泳、100米仰泳銅牌。 1986年，我國(guó)第一次赴印尼參加遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，敢打敢拼、屢屢創(chuàng)造佳績(jī)的沈繼良再次出征，他不負(fù)重望，一次捧回四塊金牌。 從1983年以來(lái)，他先后十多次出國(guó)，參加了國(guó)際、國(guó)內(nèi)十多次大型比賽，捧回了30多塊金牌。“東方巨人”、“無(wú)手英雄”，一頂頂桂冠向他飛來(lái)，演講會(huì)、報(bào)告會(huì)、頒獎(jiǎng)會(huì)，他的名字連同他的事跡成為自強(qiáng)不息的楷模。他說(shuō)：“我撿起來(lái)的不是球拍，而是尊嚴(yán)！”

1984年6月，美國(guó)紐約殘奧會(huì)，獲100米自由泳、100米仰泳銅牌；

1986年8月，印度尼西亞梭羅市第四屆遠(yuǎn)南運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲100米自由泳、100米仰泳金牌和乒乓球單打、團(tuán)體金牌；

1989年，日本神戶第五屆遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲乒乓球單打金牌；

1994年，北京第六屆遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲乒乓球金銀牌各一枚；

1999年，泰國(guó)曼谷第七屆遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲乒乓球單打金牌。

2011年7月13日，由北京市體育總會(huì)、北京市體育記者協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦的北京體育“世紀(jì)十佳”評(píng)選揭曉頒獎(jiǎng)典禮，當(dāng)選“世紀(jì)十佳”男運(yùn)動(dòng)員。