杭寧第一次接觸象棋，是剛上一年級(jí)的時(shí)候。有一天，她去小伙伴家里玩，正好看到小伙伴的爺爺在下象棋，于是決定坐下來跟爺爺比一比。

2013年，年僅9歲的杭寧參加了在江蘇江陰華西村舉行的全國象棋兒童賽，這是國內(nèi)等級(jí)最高的兒童象棋賽事。結(jié)果，她以7勝4和無敗績的優(yōu)異成績勇奪女子乙組冠軍，并獲得了中國象棋協(xié)會(huì)授予的地方大師稱號(hào)。

2017年2月，杭寧已經(jīng)正式進(jìn)入省隊(duì)訓(xùn)練。

2017年7月18日，第十四屆“威凱杯”全國象棋等級(jí)賽。女子組，四輪比賽后浙江杭寧三勝一和積7分領(lǐng)先，黑龍江李丹陽、福建歐陽譯然等積6分。7月21日，九輪后，杭寧與黃蕾蕾同積15分，比較對(duì)手分，杭寧較高取得冠軍，2004年出生的她，晉升至象棋大師。

2017年11月10日，被體育總局授予國家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。

2019年7月23日至25日，跟隨浙江二隊(duì)獲2019“波爾軸承杯”第三屆全國象棋女子公開賽團(tuán)體第三。

2019年10月10日，獲第二屆世界青少年象棋錦標(biāo)賽女子U16組第二。