2014年4月，跆拳道全國錦標賽在古城陜西咸陽落下戰(zhàn)幕，河北選手宋國棟摘得男子68公斤級金牌。此外，本屆全國錦標賽還評選出各單項獎，宋國棟獲得體育道德風尚運動員稱號。

2017年3月15日，山東萊蕪進行的全國跆拳道錦標賽上，在男子68公斤級比賽中，宋國棟收獲金牌。

2017年9月5日，天津全運會跆拳道第二比賽日男子68公斤級，河北選手宋國棟與青海選手劉福寧摘得銅牌。

2018年4月2日，2018年全國跆拳道錦標系列賽第一站——無錫站。在男子63公斤以下級別中，廣東選手馬興裕遇上出生于1992年的河北老將宋國棟。宋國棟以15比5贏得比賽，拿下金牌。

2018年8月6日，入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。

2018年12月30日，宋國棟獲得2018全國跆拳道冠軍總決賽男子68公斤級亞軍。

2019年12月23日，獲2019全國跆拳道冠軍總決賽男子68公斤級第一。

2020年9月22日，獲2020年全國跆拳道錦標系列賽第一站男子68公斤以下級亞軍。

2020年9月27日，獲2020年全國跆拳道錦標系列賽第二站男子68公斤以下級并列第三。

2020年10月22日，獲2020年全國跆拳道錦標系列賽第三站男子-68KG級并列第三。

2020年10月25日，獲2020年全國跆拳道錦標系列賽總成績男子68kg并列第二。