先后畢業(yè)于云南財政專門學校、北平私立民國大學。1924年在 廣州加入中國國民黨，一度在國民革命軍中從事政治工作。1929年10月，任中央軍校武漢分校政治教官。1933年返昆明，在 云南大學任教。1934年春去 上海，任中學教員、《神州日報》主筆，后兼武漢日報駐滬特約記者。1937年八一三事變不久來漢，經(jīng)武漢日報社社長王亞明推薦，任該報主筆。不久總編王星岷病逝，宋升任總編輯。1938年8月，武漢淪陷前夕，率該社職工將部分機器設(shè)備運往貴陽，籌備創(chuàng)辦貴陽《中央日報》。同年10月，該報創(chuàng)刊，仍任總編輯。1940年冬，《武漢日報》恩施版主任、代理社長徐叔明離任，經(jīng)王亞明向國民黨中央宣傳部舉薦，宋被任命為武漢日報社社長，主持編務，對陳誠在湖北推行的“新湖北建設(shè)計劃”，采取支持合作的態(tài)度。為了爭取讀者，擴大發(fā)行，任用曾經(jīng)參加過左聯(lián)的韓勁風主編《鸚鵡洲》副刊，發(fā)表過一些比較進步的稿件。隨后又聘請張兆麟(本名劉樂楊)、曹祥華(均為中共地下黨員)等辦報。還極力擴展影響范圍，在湖南芷江創(chuàng)辦《中央日報》。1944年在黃岡三里畈創(chuàng)辦《武漢日報》敵后版。1945年日本投降不久，楊虔洲帶領(lǐng)武漢日報鄂東分社人員率先進入武漢，接收日本軍部主辦的《武漢報》，楊任社長。9月29日《武漢日報》光復版出版。隨后宋率該社職工陸續(xù)自恩施返漢。經(jīng)王亞明調(diào)解，宋仍為社長，楊則充當副社長。

宋曾在國民黨中央訓練團黨政班第三期、黨政高級班第一期畢業(yè)�？谷諔�(zhàn)爭勝利后，與在漢的中訓團黨政高級班同學形成一個以原中訓團教育長、湖北省政府主席王東原為首的政治小集團。1946年國民黨政府發(fā)動內(nèi)戰(zhàn)，宋為了和其他報紙競爭，搶發(fā)新聞，制造輿論，在報社設(shè)置3部電話，接收中外稿件。1947年2月，仿效上�！渡陥蟆�，出版《武漢日報年鑒》，上下兩冊，約200萬字。1947年下半年，武漢日報社成立股份有限公司，設(shè)立董事會和監(jiān)事會，聘請武漢大學校長 周鯁生和工商、金融界一些知名人士為董、監(jiān)事，王亞明為董事長，宋為董事兼社長。同年宋在全國新聞界的立法委員競選中當選候補立法委員。此后經(jīng)�；顒佑� 南京、上海之間。為多套購配給紙以牟取暴利，王、宋成倍向上虛報報紙發(fā)行數(shù)量，冒購的新聞紙則由該報駐滬辦事處主任鄒杰夫在上海高價出售。同時大做 黃金投機生意。1949年2月，宋見國民黨大勢已去， 武漢難保，拋出“搬遷廣州，遣散職工”的“應變”部署。隨后逃往廣州，于廣州解放前夕轉(zhuǎn)至 香港。1950年5月，臺灣“立法委員”出缺，宋即赴 臺灣，轉(zhuǎn)為正式“立法委員”，并任臺灣中央政治大學新聞系、世界新聞專科學校教授。著有《國際政治論述》、《報業(yè)行政》、《 琉球歸屬問題》等書。