沈卓青幼年隨母在北海生活，9歲喪母，由張家收養(yǎng)。

民國(guó)11年(1922年) 隨張家?guī)捉忝萌胴懙屡�子學(xué)校讀書(shū)。大革命時(shí)期，在駐軍第十師中的共產(chǎn)黨員發(fā)動(dòng)下，沈卓青參加了學(xué)校的罷課行動(dòng)，與同學(xué)們一道參加北海的反帝反封建斗爭(zhēng)活動(dòng)。15年冬，沈卓青被推薦到廣州婦女解放協(xié)會(huì)工作，次年春加入中國(guó)共產(chǎn)黨。民國(guó)16年(1927年) 4月15日廣州反革命大屠殺發(fā)生前夕，沈卓青得知形勢(shì)危急，冒著危險(xiǎn)跑到中山大學(xué)宿舍通知住在那里的陳鐵軍，兩人化裝逃跑出來(lái)，又立即跑去西關(guān)一間私立婦科醫(yī)院，通知因分娩住院的鄧穎超趕快撤走，在婦科大夫王德馨的幫助下，買(mǎi)了船票，把鄧穎超護(hù)送上開(kāi)往香港的輪船。在廣州的中共廣東區(qū)委機(jī)關(guān)遭破壞后，很快又在香港建立了組織，恢復(fù)活動(dòng)。沈卓青隨省委機(jī)關(guān)撤到香港，在省委秘書(shū)處工作，除繼續(xù)擔(dān)任后勤外，還擔(dān)負(fù)港穗兩地之間的秘密聯(lián)絡(luò)任務(wù)。此后幾年的地下交通工作中，沈卓青機(jī)警鎮(zhèn)定，經(jīng)常往來(lái)港穗之間均能順利完成任務(wù)。民國(guó)19年農(nóng)歷除夕夜，因叛徒告密，沈在大街上被國(guó)民黨便衣特務(wù)抓走。由于她是機(jī)要通訊員，被捕后被連夜審訊，敵人施以酷刑，綁起沈卓青的辮子把她吊起來(lái)抽打至遍體鱗傷，又用鋼針刺進(jìn)她的10個(gè)指甲縫，受盡酷刑的她始終不吐一字。民國(guó)19年2月10日沈卓青被國(guó)民黨槍殺于廣州紅花崗。