南陽人民公園位于南陽市宛城區(qū)人民路中段，是一處開放的公共休閑場所。公園里還殘留著清朝時的一段城墻遺址，原本在它的外圍還有一段梅花寨后來國民黨政府為了戰(zhàn)備需要把南陽的城墻給扒了。始建于1958年的市人民公園，歷經(jīng)50多年，其設(shè)施老化、硬件缺損、景觀落伍，已不能適應(yīng)全國農(nóng)運會、宜居城市對景觀環(huán)境的需要，對公園進行升級改造、實施精細管理成為2011年公園工作的重中之重。2011年4月開始，公園所有工作人員只爭朝夕，對公園進行改造升級。

建國后，在老城區(qū)西北隅建立市人民公園，園址在今人民路北端東側(cè)，原是一片荊棘叢生墓地。1965年，市文化館負責辟建，種植花木，飼養(yǎng)觀賞動物。1958年移交市建設(shè)局施工處，花木品種增多。1959年，面積擴大到90多畝，初具規(guī)模，對外開放。1960年，投資5萬元，修建花房3座，簡易動物房1座，開挖人工河和人工湖，有花木500多種，12萬棵，觀賞動物23種，60多只。1964年，接待游客20多萬次�！拔幕�大革命”中，花房被毀兩座，大小盆栽被毀200多盆，樹木花草受到破壞。粉碎江青反革命集團后，得到恢復(fù)發(fā)展。至1985年，主要設(shè)施有花房2棟（440平方米），花圃4畝，動物園1座（展出各種鳥禽類9種211只，獸類6種30只）以及兒童游戲場、露天影劇院、游泳池等。另設(shè)有花卉門市部、小賣部、照相部、展覽廳等，占地面積10萬平方米，有木本花卉、草本花卉，栽植有常綠樹，設(shè)有綠籬，草坪等。后來政府又投資建成人工湖、假山、瀑布、亭臺、曲橋、噴泉、桔園和卵石圖案的曲徑小路，并新建中日友好櫻花園，園內(nèi)有“望仙臺”（俗稱“望秀臺”）遺址。平均年游人達84萬人次。

地址：河南省南陽市宛城區(qū)人民路89號

周邊公交線路：1路、3路、22路

梅城公園，南陽梅城公園位于南陽市中心城區(qū)白河北岸仲景大橋解放廣場附近。為紀念清代狀如梅花的南陽城而命名，公園內(nèi)有永慶門遺址。園名由書法協(xié)會主席張海題寫。

白河濕地公園，南陽市白河國家城市濕地公園是南陽市最大的市內(nèi)公園也是最漂亮的國家級城市濕地公園之一。面積25平方公里，其中水城面積16000畝，上下延伸長達15．6公里。位于南陽市中心城區(qū)白河兩岸。園名由著名作家二月河題寫。園內(nèi)有劉玄登基臺、水上運動中心、濱水綠道、中興榮歌等景點。

南陽李寧體育園，李寧體育園位于南陽大橋上游釣魚臺鳥巢體育場附近，由著名體育運動員李寧先生旗下公司和南陽市政府共同投資打造。園名由范曾題寫。院內(nèi)有足球場、游泳池等。體育運動項目需要付費，花田休閑區(qū)和濱水綠道免費。

如意湖公園，如意湖公園又稱南陽體育公園位于光武東路、孔明路交匯處南陽市民服務(wù)中心南側(cè)。園內(nèi)有音樂噴泉和門球場等體育運動設(shè)施。

申伯公園，在建，園內(nèi)有接官亭遺址。

南陽獨山玉國家礦山公園，位于南陽市北郊。園內(nèi)有玉礦遺址、祖師宮、豫山禪寺等。需要付費，園內(nèi)有軍事禁區(qū)需要注意不要誤闖。