每天工作累得要死，下班后又懶得動(dòng)彈，久而久之腰腹部贅肉橫生，令人煩惱不已。有句話(huà)說(shuō)得好，知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，消滅腰腹部贅肉首先要清楚自己的肥腰到底屬于哪一類(lèi)，從而更好的采取措施去消滅他們！

　　腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，此處堆積的脂肪最容易破壞人的形體。脂肪堆積的層次，男人和女人不同，男人主要是腹腔內(nèi)脂肪沉積，而女人大多數(shù)情況是皮下脂肪堆積，堆積的脂肪由于在個(gè)部位的厚度不同，就形成了各種不良腰腹部的形態(tài)：

　　腰腹部的不良形態(tài)：

　　1、葫蘆腰 腰腹部的不良形態(tài)之一。脂肪在上腹(胸下肚臍上)和下腹(肚臍下恥骨上)都有大量的脂肪沉積。臍上褲帶處呈凹陷狀，形成兩處膨大，其形態(tài)如葫蘆狀，故稱(chēng)葫蘆腹。

　　2、游泳圈腹 脂肪主要堆積在下腹部，向兩側(cè)延伸，一直繞到腰后，形如游泳圈狀，故稱(chēng)“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形態(tài)。

　　3、桶狀腰 脂肪均勻地環(huán)腰腹部堆積，腰翹消失，腹部的自然起伏消失，腰腹部的不良形態(tài)為上下一般粗的圓桶狀，故稱(chēng)桶狀腰。

　　4，球形腹 脂肪堆積在腹部，其形狀如圓球，故稱(chēng)其為球形腹。此種形狀一般脂肪的量都很大，皮膚彈性尚可，約束了腰腹的下垂。

　　5、懸垂腹 此種腰腹部的不良形態(tài)見(jiàn)于腹部皮下脂肪沉積多且皮膚彈性差，造成松弛下垂?fàn)睿�故名懸垂腹。此種懸垂的程度會(huì)隨著脂肪的增加和皮膚彈性的減退而日趨嚴(yán)重

　　明白了腰腹的肥胖類(lèi)型后，我們知道隨著女性腹部脂肪堆積越來(lái)越多，特別是女性在妊娠后，大量脂肪使軀體中部突出，嚴(yán)重影響了形體的美觀。盈盈細(xì)腰變成了夢(mèng)想，好比明眸皓齒枯黃一般，令女性性感魅力頓時(shí)直線下挫，做個(gè)小“腰”精也只是隨便想想罷了。

　　為了不出現(xiàn)腰腹部不良形態(tài)。要控制飲食，堅(jiān)持平時(shí)鍛煉。而沒(méi)時(shí)間的朋友們，不妨學(xué)習(xí)下邊的幾招瑜伽也是個(gè)不錯(cuò)的選擇