心理學(xué)家把狐貍吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”�！八崞咸研睦怼笔钱�(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿足產(chǎn)生挫折感的時(shí)候，為了解除內(nèi)心的不安，編造一些“理由”自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態(tài)中解脫出來(lái)。
像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上個(gè)本科甚至重點(diǎn)又怎樣，修業(yè)的年限長(zhǎng)，花費(fèi)又高，不代表將來(lái)就能找到個(gè)好的工作。還不如上職業(yè)學(xué)校，修業(yè)年限短，花費(fèi)少，職教的有些專業(yè)甚至用人單位搶不到手，成為香餑餑，就業(yè)前景看好。靈活調(diào)整既定的、可望而不可即的追求目標(biāo)，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。
第四、面對(duì)挫折要有頑強(qiáng)的毅力和鍥而不舍的精神。
有些人一遇到困難和挫折就放棄目標(biāo)，其結(jié)果必然是一事無(wú)成。而意志堅(jiān)定、有堅(jiān)強(qiáng)信念的人，善于把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
肯德基炸雞連鎖店的創(chuàng)始人桑德斯上校65歲時(shí)還身無(wú)分文，孑然一身，靠拿救濟(jì)金生活。當(dāng)他心頭浮上擁有一份人人都曾喜歡的炸雞秘方，不知餐館要不要時(shí)，隨即挨家挨戶游說(shuō)。他告訴每家餐館，如果能采用這個(gè)秘方，相信生意一定能夠提升，而我希望從增加的營(yíng)業(yè)額中分成。很多人當(dāng)面嘲笑他：“得了吧，老家伙，要是有這么好的秘方，你干嘛還穿著這么破舊的衣服？”這些話并沒有讓桑德斯上校打退堂鼓，他也從不為前一家餐館的拒絕而懊惱，依然微笑地開著他那破舊的老爺車，以更加有效的方法說(shuō)服下一家餐館。到了第1009次拒絕之后，終于聽到了一聲“同意”。
第五、遇到困難和挫折時(shí)要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折和失敗的勇氣，切不可坐守待斃。
心理學(xué)家曾做過(guò)這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只小白鼠放進(jìn)水池中，它會(huì)用自己的鼠須來(lái)判定自己所處的位置，一會(huì)兒，它就能游到岸邊。后來(lái)，心理學(xué)家又將另一只被剪掉鼠須的小白鼠放入水池。這只小白鼠失去了鼠須這一“探測(cè)器”，無(wú)法判定自己的方位，于是停止了一切努力，自行結(jié)束了生命。心理學(xué)家稱這種死亡方式為“意念自殺”，這實(shí)在令人嘆息。生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到小白鼠所遭遇的“水池”，于是放棄了拼搏的信念和滿腔的壯志，將自己沉溺于原本很淺很窄的水池中。
生活中有痛苦和煩惱，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，向朋友或同學(xué)傾訴，一番宣泄后能緩解壓抑的心情，減輕痛苦。當(dāng)情緒不佳的時(shí)候，換一個(gè)能使自己心情好轉(zhuǎn)的情景，將怒氣和悲痛轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，確立一個(gè)新目標(biāo)，以更強(qiáng)的信心去追求。
在西方一些國(guó)家會(huì)創(chuàng)設(shè)挫折情景來(lái)培養(yǎng)孩子的耐挫力。在法國(guó)有一所“鯨魚學(xué)�！保@所學(xué)校有一項(xiàng)特殊的教育，讓孩子們乘上帆船在一年之內(nèi)兩次橫渡大西洋，游遍三個(gè)島，孩子們除了要經(jīng)受大風(fēng)大浪的考驗(yàn)外，還必須忍饑挨餓。足球比賽中，會(huì)有一些黑心的裁判吹黑哨，令運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)極大，嚴(yán)重干擾運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。因此，有些教練員在訓(xùn)練時(shí)，會(huì)故意吹黑哨，以培養(yǎng)其心理疏導(dǎo)的能力。
每個(gè)人在冷靜地品位自己的人生境遇之后應(yīng)該明白，在生命的過(guò)程中不僅僅有鮮花和掌聲，也有荊棘與淚水。要在頓悟之中找到開啟未來(lái)之門的鑰匙，使我們生命的每時(shí)每刻都保持著樂觀的心情、豁達(dá)的氣度和開闊的胸襟。讓我們微笑著面對(duì)挫折和失敗，在挫折和失敗中磨練自己，重新?lián)P起生命之帆。