5、告訴你的親人或朋友。
　　
　　彌縫覺得這是促使你堅持培養(yǎng)習(xí)慣的最好方法。他們不僅可以監(jiān)督你，還能夠給你產(chǎn)生壓力。當(dāng)然，你也可以讓他們一起來培養(yǎng)習(xí)慣。
　　
　　6、做每周回顧。
　　
　　回顧自己在過去一周取得的進(jìn)展，遇到的問題。解決問題，體驗?zāi)愕氖斋@，給點小小獎勵。做得好，就繼續(xù)堅持，集中于目標(biāo)。
　　
　　7、小錯誤要好于大錯誤。
　　
　　如果你有幾天空缺了習(xí)慣培養(yǎng)，千萬不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯誤比犯個大錯誤好多了。不需要自責(zé)，如果你偷睡了一會兒，那就當(dāng)作是前幾天努力堅持習(xí)慣的小小獎勵吧！