一、洗一個熱水澡，然后決定活下去。
二、想一想只有活著，理想才有實現(xiàn)的一天。
三、忘記把素材賣給市場的想法。
四、先假設自己是錯的，然后試著證明之。
六、給你制片人打電話，問有什么選題可以馬上做。
一、關于工作
記：白巖松為什么出名？
白：我曾經(jīng)跟朋友開玩笑說，把一條狗牽進中央電視臺，每天讓它在一套節(jié)目黃金時段中露幾分鐘臉，不出一個月，它就成了一條名狗。我在《東方時空》已經(jīng)呆了七年，如此而已。
記：在強手如林的競爭中，你感覺到有對手嗎？
白：事業(yè)跟百米賽有相似的地方，我跑的時候，眼睛只相著前面那條線，而決不會去考慮對手。但人生跟百米還不太一樣，百米就一條線，人生是你撞了一條線后還有另一條線，你得不斷去撞，直至死亡。
記：你太過嚴肅，不茍言笑，為什么不能在屏幕上露出一點笑意呢？
白：我也曾努力笑過，但我一笑就不會說話，平常也是這樣，一笑我所有的身體語言就都失去了。因此，我絕對不是幫作深沉，而平常就是這樣。真實是最自然的。
記：那你認為好的評論應該是什么樣的？
白：道德經(jīng)中有一種說法：一、讓人感覺不到他存在的君主才是好君主，二、被人稱贊的不一定是真正好的君主。因此：會說感覺不到的評論的記者才是好記者。
二、關于生活
記：無論你承認不承認，你已經(jīng)是一個明星，一個傳媒明星。如何在明星和記者之間擺正自己的位置呢？
白：有一位年輕人曾求教于一位大提琴家：”我如何才能成為一個優(yōu)秀的大提琴家？”大提琴家回答說：”你先成為一個優(yōu)秀的人，再成為一個優(yōu)秀的音樂人，然后會很自然地成為一個優(yōu)秀的大提琴家。”這對我們也一樣，先成為一個優(yōu)秀的人，再成為一個優(yōu)秀的記者或主持人。
記：你覺得自己幸福嗎？
白：在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。
記：什么樣的人最容易感覺不幸福？
白：對于衣食無憂解決的最早的人，他的幸福指數(shù)會下降的越快。
記：你覺得一個人應該如何保持快樂？
白：快樂對于猛跑的人和慢跑的人都一樣，畢竟都要到達終點，慢跑的會說你跑那么快干嘛，所以生命就是如此。
如果希望是100分，并且可以1年實現(xiàn)，我希望是30年實現(xiàn)。
記：你如何與身邊人相處，遇到對你不好的人怎么辦？
白：態(tài)度決定一切，當你覺得你身邊的人是哥們的時候，時間長了，他就真成了哥們。當我們一個又一個人生態(tài)度組接在一起，一一實現(xiàn)達到別人的共識，完成一個又一個目標，你最終的目標才會越發(fā)清晰。所以萬事都要向積極的方向考慮。但其中態(tài)度決定一切！