夏天我們?nèi)绻蛔⒁獾脑捠呛苋菀装l(fā)生中暑的，中暑當(dāng)然會(huì)很難受，嚴(yán)重的還會(huì)損害身體健康，因此，我們?cè)谙奶煲貏e注意防止中暑。以下是小編整理了關(guān)于夏天怎么防中暑_夏天喝什么水防中暑，希望你喜歡。
夏天怎么防中暑
不要經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房
空調(diào)房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進(jìn)出空調(diào)房，尤其是在滿身是 汗的時(shí)候進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，很容易中暑。
如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以后直接又滲進(jìn)皮膚，那也很容易會(huì)導(dǎo)致中暑，所以應(yīng)穿透氣性好，出汗后很容易干的衣服。
多喝降火的湯水
在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。
注意防曬
如果要出門的話，一定要注意做好防曬，最好是戴帽子或者是撐傘，這是最簡單方便的防曬、防中暑方法了。
避免中午外出或戶外工作
在夏天最熱的時(shí)候是下午兩三點(diǎn)，一般在過了十一點(diǎn)后，一直到下午三點(diǎn)前，是不建議外出的，尤其應(yīng)盡量避免在這個(gè)時(shí)間段在外面工作。
不要熬夜
如果經(jīng)常熬夜，會(huì)使身體元?dú)馐艿綋p傷，對(duì)于炎熱的天氣，身體的調(diào)節(jié)能力就會(huì)變差，這就容易發(fā)生中暑。
夏天喝什么水防中暑
中暑是由于人長時(shí)間的在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂所造成，并出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、腹痛，以及伴有出汗、發(fā)熱等癥狀。所以在炎熱的夏天要預(yù)防中暑，除了要盡量避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，以及外出的時(shí)候帶上遮陽傘、遮陽帽或涂上防曬霜以外，還建議可以多喝一些淡鹽水，來補(bǔ)充因出汗丟失的體液，可以喝一些菊花茶、金銀花茶、綠豆湯及梨汁、西瓜汁等來清熱解暑。另外也可以服用一些中成藥，如藿香正氣水、十滴水、解暑片來預(yù)防中暑，同時(shí)建議這些藥物最好隨身攜帶以備急用。當(dāng)發(fā)生中暑以后，對(duì)于癥狀較輕的要及時(shí)到通風(fēng)、陰涼處休息;而癥狀較重的則建議要及時(shí)就醫(yī)。