早在從中國傳媒大學(xué)播音系畢業(yè)之前，沈凌便被同學(xué)介紹到一家節(jié)目制作公司從事配音工作。一次偶然的機(jī)會，公司調(diào)整主持人，沈凌的表現(xiàn)被大家普遍認(rèn)可，于是，他由幕后走到臺前，真正成為一名主持人。沈凌說主持人是個熬人的職業(yè)，年輕的時候只能做到令大家認(rèn)可的程度，因為要成長為優(yōu)秀的主持人就一定要不斷豐富自己的閱歷，不斷地積累，真的很不容易。

著名綜藝節(jié)目主持人沈凌進(jìn)軍歌壇并發(fā)行個人首張專輯《我的幸�！芬詠恚�得到了圈中好友以及很多專業(yè)人士的認(rèn)可，成功實現(xiàn)了跨界，成為集主持和唱歌于一身的全能明星。

《我的幸�！肥巧蛄枞松�當(dāng)中的第一張唱片，盡管經(jīng)歷了唱片錯版等各種風(fēng)波，但立誓要在歌壇創(chuàng)下一片天的沈凌，不但保持一貫的樂觀態(tài)度，更以不斷的努力宣傳令人刮目相看。已經(jīng)在十幾個城市經(jīng)歷搏命密集通告的沈凌，努力終有回報。其經(jīng)紀(jì)公司——中天門文化傳媒（北京）有限公司將攜手北京FAB王府井旗艦店于2010年11月27日下午14：00-15：00舉辦沈凌首張EP《我的幸福》簽唱會，這也是自EP發(fā)售以來的首場簽唱會。FAB王府井旗艦店向來是各路歌手簽售唱片最炙手可熱的黃金地盤，也是歌手們的必爭之地。為了迎接沈凌的首個簽唱會，F(xiàn)AB早早就已布置好簽唱會場地，還在各個門店掛起了沈凌的宣傳海報。當(dāng)然沈凌和公司更是加快了宣傳的腳步，奔忙于各大網(wǎng)站、電臺和電視臺的通告當(dāng) 中，一刻都不肯停歇。

在2010年實現(xiàn)成功轉(zhuǎn)型并首發(fā)唱片的沈凌，他表示會竭盡全力唱好每一首歌并為到場每一位歌迷簽下衷心的感謝和祝福。

活動也可謂一波三折，開始本已選定在中國人民大學(xué)舉辦，沈凌也積極呼吁歌迷參與，卻不料因為天氣原因延期，最終改為北京理工大學(xué)舉辦，也令歌迷的期待不斷高漲。

2010年11月28日沈凌攜最新專輯《我的幸�！吩陉兾魑靼才d正元廣場活力廣場舉辦新專輯簽唱會。

2012年沈凌開始參加《百變大咖秀》節(jié)目，和大張偉、白凱南、賈玲、瞿穎五人逐步組建了“百變五俠”團(tuán)隊。百變五俠這個組合并不是電視臺的刻意安排，而是幾個朋友志同道合的興趣使然，“百變五俠”除了兼顧《百變大咖秀》第四季的節(jié)目錄制，他們還將醞釀一場集演唱、相聲、舞臺劇等多樣式表演為主的史無前例的大型綜藝秀。隨著“百變五俠”的走紅，曾成功模仿王菲、五阿哥等人物的沈凌表示，“模仿也是一個很新鮮的事情，來節(jié)目后才發(fā)現(xiàn)大家也認(rèn)可，反而有了壓力。”沈凌也很感慨，“我已經(jīng)在這個舞臺上越走越遠(yuǎn)，都回不去了�！�

沈凌稱錄制《百變大咖秀》忽然發(fā)現(xiàn)自己通過這種表演也會受觀眾喜歡，甚至有些人是通過這個節(jié)目認(rèn)識了自己。沈凌被更多觀眾喜歡，然而他也在接受采訪時透露，不知道現(xiàn)在的狀況是好是壞，很多工作上的邀約都是要求反串表演。

2016年3月22日，江蘇衛(wèi)視新節(jié)目《看見你的聲音》在北京舉辦發(fā)布會，新一期來賓韓庚、主持人黃子佼、沈凌以及七名搜查隊成員戴軍、白凱南、王櫟鑫、KK、肖驍齊亮相。

2003年，沈凌首次作為主持人，主持資訊類節(jié)目《娛樂任我行》。

2004年，加盟中國教育電視臺，擔(dān)任音樂節(jié)目《青春的選擇》主持人。

2006年，沈凌加入吉林衛(wèi)視，與何炅、劉剛等搭檔，主持綜藝節(jié)目《超級樂八點》。

2007年，沈凌加盟青海衛(wèi)視，擔(dān)任收藏節(jié)目《現(xiàn)寶》主持人。

2009年8月，加盟中央人民廣播電臺MUSIC RADIO與遼寧衛(wèi)視合作的國內(nèi)原創(chuàng)音樂地理秀節(jié)目《唱游中國》，擔(dān)任主持人。9月，與吳宗憲、歐弟、趙保樂、董姝合作主持山東衛(wèi)視《中華達(dá)人》欄目。

2010年4月，沈凌發(fā)行EP首支單曲《分手了還可以做朋友》。5月8日，加盟北京衛(wèi)視全明星游戲?qū)�抗綜藝節(jié)目《勝利百分百》。9月，正式發(fā)布首張個人EP《我的幸�！�；同月，參加了由中央人民廣播電臺都市之聲和“公信榜”共同主辦的“公益聚星”歌友會。同年，獲得第三屆音樂風(fēng)云榜年度最佳跨界新人獎。

2011年1月8日，沈凌與戴軍、柳巖、張揚(yáng)果兒一同參加遼寧衛(wèi)視《明星轉(zhuǎn)起來》；同月，受邀加盟電影《水滸人物譜之顧大嫂》的拍攝。3月，沈凌與溫雅一同擔(dān)任脫口秀節(jié)目《看了又看》的主持人。

2012年1月，沈凌受邀與張寧江、鄧家佳聯(lián)袂主演電影《真心話大冒險》系列微電影之《上海故事》。4月，出演由郭華執(zhí)導(dǎo)、陳怡誠編劇的話劇《男閨蜜》。8月，加盟湖南衛(wèi)視綜藝節(jié)目《百變大咖秀》。

2013年4月，加盟舞蹈選秀節(jié)目《舞動中國》第二季，擔(dān)任評委。8月，與劉美人兩人共同主持生活服務(wù)類節(jié)目《美麗我做主》。

2014年1月3日，沈凌與張陽陽、李祥祥等一同受邀擔(dān)任深圳衛(wèi)視《男左女右》節(jié)目嘉賓；同月，參加湖南衛(wèi)視《我是歌手》節(jié)目并擔(dān)任張杰經(jīng)紀(jì)人。2月8日，受邀加盟金鷹卡通衛(wèi)視《瘋狂的麥咭》節(jié)目。3月，參加湖南衛(wèi)視“新喜劇”節(jié)目《我們都愛笑》；同月，與汪小敏一同主持廣西電視臺選秀節(jié)目《一聲所愛·大地飛歌——尋找真歌手》。4月1日，助陣湖南衛(wèi)視舞蹈節(jié)目《奇舞飛揚(yáng)》，擔(dān)任嘉賓。7月，沈凌參加青春校園類綜藝節(jié)目《果味人汽王》，并與李維嘉組成荔枝隊。

2017年11月17日，參加《三個院子》。

2007

2007何炅歌友會

2008

080504《勇往直前》

081129《愛+才會贏》沈凌、尚雯婕、李承鉉

2009

090503《到底是誰》

090711《舞林大會》

090808《沖關(guān)我最棒》：主持人沈凌、小奔大沖關(guān)

090926《真情旋律》 《舞林大會》沈凌參與比賽

091015《沖關(guān)我最棒》：沈凌、李曉峰參與沖關(guān)

091106《非常靜距離》王婧、沈凌、謝楠《爽食贏天下》

2010

100123《真情旋律》

100124《到底是誰》：張曉晨、魏佳慶、沈凌、李慧珍

100605《快樂大本營》謝楠、馬麗、大左、沈凌、劉剛

100627《喜來塢》沈凌助陣謝楠合唱《傳奇》

100720《家政女皇》 沈凌

100727《家政女皇》沈凌

100807《誰是主角》

100814《快樂大本營》沈凌外景主持

100829《開心一百》不務(wù)正業(yè)的主持們沈凌、朱丹、葉一茜

100902《lady呱呱》：沈凌、大左

100926《到底是誰》：沈凌 師洋 李霄云 莫艷琳

101008 《非常不一班》沈凌

101009《真情旋律》

101009《非常娛樂》謝娜、沈凌專場

101127《愛笑會議室》

101204《劇風(fēng)行動》沈凌、王子文

2011

110101《祝福2011 愛傳萬家歡樂嘉年華元旦晚會》

110101《墻來了》沈凌、畢福劍、張國政、李娜

110108《明星轉(zhuǎn)起來》沈凌、戴軍、柳巖

110116《樂拍樂高》黃雅莉、彭宇、沈凌、戚薇、弦子、王翰濤

110201 沈凌獲獎感言提到王櫟鑫

110204《我愛記歌詞》沈凌、謝楠、左巖、閆肅

110507《快樂大本營》羅志祥（嘉賓：朱梓驍，沈凌）

110723《讓快樂飛》沈凌、許飛、李芯逸、巫迪文

110801《墻來了》沈凌、張國政、高崚、趙英俊

110811《想唱就唱》主持

110827《綜藝大登殿》偽唱莎拉布萊曼

2012

120105《有話好好說》安琥、沈凌、田源、朱杰、李昕亮、張鵬

120106《年代秀》游本昌、董浩、傅藝偉、孫浩、白凱南、婁藝瀟、辛?xí)早�、紀(jì)敏佳、張國強(qiáng)、張薔、沈 凌、蔣夢婕

120113《天才童聲 》沈凌、沈丹萍、程琳、陳爽

120119《飯沒了秀》沈凌、吉杰、金銘、金莎

120202《快樂藍(lán)天下之奇妙見面會》沈凌、叮當(dāng)、陶思璇

120223《全國名嘴K歌夜 》沈凌、管藝、李好、劉剛、于洋

120225《快樂大本營》快樂在路上：張杰，譚維維，沈凌，謝楠

120308《飯沒了秀》于小彤、朱梓驍、戴春榮、沈凌

120315《飯沒了秀》沈凌、薛之謙、錢楓、杜若溪

120329《飯沒了秀》吳建飛、賈玲、婁藝瀟、沈凌

120422《飯沒了秀》魏晨、沈凌、金銘、張睿

120520《飯沒了秀》王櫟鑫、周艷泓、許飛、沈凌

120701《飯沒了秀》張曉龍、孫茜、付辛博、沈凌

120708《飯沒了秀》沈凌、鄭亦桐、金銘、茅子俊

120722《飯沒了秀》劉雨欣、沈凌、李曉峰、田源

120812 《我愛我的祖國》

120824《百變大咖秀》模仿孫悅演唱《祝你平安》

120830 《百變大咖秀》模仿蕭敬騰《王妃》

120902《我愛我的祖國》

120906《百變大咖秀》模仿小甜甜布蘭妮《oops i did it again》

120913《百變大咖秀》模仿蔡國慶《三百六十五個祝福》、與王祖藍(lán)、 何炅共同模仿小虎隊《青蘋果樂園》

120920《百變大咖秀》模仿潘美辰《我想有個家》

120928 《非常不一班》沈凌

121011《百變大咖秀》沈凌、大張偉模仿莎拉·布萊曼、劉歡《我和你》

121018《百變大咖秀》模仿孫悟空（主持人身份）

121025《百變大咖秀》模仿曾軼可《獅子座》

121111《我愛我的祖國》

121220《百變大咖秀》模仿田震《野花》

121227《百變大咖秀》沈凌（hebe）、大張偉（selina）、白凱南（ella）模仿SHE《熱帶雨林》

2013

130110《百變大咖秀》沈凌、賈玲模仿鳳凰傳奇《自由飛翔》

130119《達(dá)人歸來》

130124《百變大咖秀》沈凌、大張偉模仿毛阿敏《思念》

130130《百變大咖秀》沈凌、瞿穎模仿辛?xí)早�、張國榮《深情相擁》

130207《百變大咖秀》模仿張韶涵《隱形的翅膀》以及與賈玲、大鵬模仿越南HKT天團(tuán)的司斯《錯錯錯》

130209《挑戰(zhàn)九宮格》春節(jié)特別節(jié)目

130210東方衛(wèi)視春節(jié)聯(lián)歡晚會《華人群星變身秀》 模仿秀

130210 湖南衛(wèi)視《2013一生一世合家歡》

130215《我是歌手》中成為周曉鷗經(jīng)紀(jì)人

130221《百變大咖秀》沈凌、瞿穎模仿楊鈺瑩、毛寧《心雨》

130228《百變大咖秀》沈凌、大張偉模仿王菲、那英演唱《相約九八》

130304《挑戰(zhàn)九宮格》宮主

130326《挑戰(zhàn)九宮格》宮主

130307《百變大咖秀》模仿林子祥（瞿穎，賈玲模仿葉倩文)演唱《選擇》

130314《百變大咖秀》模仿永琪（大張偉模仿爾康，白凱南模仿皇阿瑪）還珠格格

130321《百變大咖秀》模仿王菲演唱《愿》，和百變五俠、百變星君王祖藍(lán)聯(lián)手演繹“我也是歌手”

130323《快樂大本營》 百變五俠

130328《百變大咖秀》模仿千手觀音 、模仿魚單（于丹）加入大張偉白凱南的《百變講壇》

130331《我愛我的祖國》

130412《歌聲傳奇》沈凌、賈玲模仿于文華、尹相杰《天不下雨天不刮風(fēng)天上有太陽》

130418《百變大咖秀》沈凌、賈玲、瞿穎 模仿小虎隊《青蘋果樂園》

2013康王舞動中國”舞蹈選秀活動發(fā)布會

130501 《瑤望愛情》 五一特別節(jié)目（靠后面一點點出現(xiàn)） 模仿劉雪華 接受采訪等

130502 《百變大咖秀》 沈凌、大張偉、白凱南 模仿青春美少女《happy baby》

130509 《百變大咖秀》 沈凌（紫薇）大張偉（爾康） 白凱南（皇阿瑪）模仿還珠格格《賣拐》

130516 《百變大咖秀》 模仿張含韻《酸酸甜甜就是我》

130519 《娛樂樣樣紅》 吉林都市頻道（后面就沒有了）

130523《百變大咖秀》沈凌、大張偉模仿杭天琪《黑頭發(fā)飄起來》

130530《百變大咖秀》 沈凌、賈玲模仿大話西游

130606《百變大咖秀》 沈凌、大張偉模仿李泉、楊宗緯《我要我們在一起》

130613 《百變大咖秀》沈凌、大張偉、白凱南模仿水木年華、黃宏《在他鄉(xiāng)》

130614《天下無雙》

130620《百變大咖秀》模仿尚雯婕、張惠妹、魚單

130627《百變大咖秀》模仿劉曉慶、鞏漢林、朱軍、王菲《百變小春晚》

130721《最佳現(xiàn)場》百變大咖秀背后的故事

130729《暑假七天樂》之全國非職業(yè)歌手大賽 沈凌助陣王梁演唱《當(dāng)愛已成往事》

130808《土豆周末秀》之拯救小胖妞【上】

130809《土豆周末秀》之拯救小胖妞【下】

130809《挑戰(zhàn)女人幫》 嘉賓主持兼帶隊隊長

130829《土豆周末秀》之中國好宅男奇幻之旅【上】

130830《土豆周末秀》之中國好宅男奇幻之旅【下】

130919《土豆周末秀》之浪漫達(dá)人特訓(xùn)班【上】

130920《土豆周末秀》之浪漫達(dá)人特訓(xùn)班【下】

130920《挑戰(zhàn)女人幫》

130922《為了你》葉一茜、沈凌、李波兒、大左

131123 《男左女右》

2014

140102 《百變大咖秀》

140103《男左女右》

140104《一生一世合家歡》

140109《百變大咖秀》模仿張惠妹《聽�！�

1400111《一生一世合家歡》

140117《我是歌手》成為張杰經(jīng)紀(jì)人

140123《湖南衛(wèi)視2014春節(jié)聯(lián)歡晚會》

140206《百變大咖秀》模仿阿雅

140208《瘋狂的麥咭》

140208《一生一世合家歡》

140208《誰是我家人》

140213《百變大咖秀》模仿阿寶

140214《湖南衛(wèi)視元宵喜樂會》

140215《新聞當(dāng)事人》快樂別人成全自己 白凱南、賈玲、沈凌。

140220《百變大咖秀》模仿李宇春《最炫民族風(fēng)》，

140227《百變大咖秀》沈凌、大張偉模仿蕾哈娜、樸樹《不搭嘎系列》賣西瓜

140306《百變大咖秀》沈凌、賈玲模仿007詹姆斯邦德夫婦

140308《快樂大本營》Rain退伍后首秀 武藝沈凌來模仿

140308《我們都愛笑》柳巖、葉璇、沈凌、白凱南作助陣嘉賓

140313《百變大咖秀》之百變小春晚，

140318《奇舞飛揚(yáng)》

140320《百變大咖秀》模仿《來自星星的你》都敏俊

140327《百變大咖秀》模仿孟庭葦；于文華《纖夫的愛》

140401《奇舞飛揚(yáng)》

140403《百變大咖秀》模仿張杰《勿忘心安》

140424《星劇社》出演話劇《21克拉》

140430《今天誰買單》

140613《果味人汽王》第3集：維嘉PK海濤拼創(chuàng)意上演宿舍燈光秀 

140619《果味人汽王》第4集：維嘉pk賈玲校園食堂曬廚藝 

140624《新笑林》：沈凌劉剛 

140701《新笑林》：沈凌劉剛 

140704《男神女神》之“美少女求生勇闖男人國”

140716《果味人汽王》第7集：維嘉PK吳昕爭當(dāng)“中國好演員”

2015年

《世界青年說》

2016年

《歡樂喜劇人》

2017年《吐槽大會》

2017年

2017年《高能少年團(tuán)》

2017年《挑戰(zhàn)者聯(lián)盟》第三季

2017年《三個院子》

熱門歌曲

專輯

單曲

2012年，話劇《男閨蜜》，沈凌首部話劇作品。

2012年，紙上微電影《手信》（隨饒雪漫作品《遺愛》贈送）。

2013年，統(tǒng)一鮮橙多“蓋世漂亮?xí)�”活動現(xiàn)場主持人。

《大眾藍(lán)創(chuàng)未來》環(huán)保劇

關(guān)于友情

在首次接觸的話劇《男閨蜜》中，沈凌又讓他對友情有了更深的認(rèn)識。沈凌說：“愛情和友情是不矛盾、不沖突的，它們都不是人生的全部，但又都是人生中不可或缺的情感，無論是面對愛情還是友情，都不能害怕自己被傷害，因為當(dāng)我們愛一個人的時候，就賦予了那個人傷害我們的權(quán)利�！�

沈凌還表示，主持人跨界演話劇并不算新鮮事，沈凌說：“我接到過很多邀約，之所以選擇《男閨蜜》，是因為對男女之間友情的認(rèn)可，也是因為‘男閨蜜’很貼近我的生活，劇中人物的性格特征對我來說更容易揣摩�！�

沈凌說：“我在現(xiàn)實生活中就有很多的閨蜜，她們都覺得我演這個戲是本色演出，在這個戲開發(fā)布會時，我的好多閨蜜特意趕到現(xiàn)場給我加油助陣�！鄙蛄柰嘎蹲约旱拈|蜜名單，包括主持人謝楠、李曉峰、王良、何潔等，在談到與她們的關(guān)系時，沈凌說：“我們關(guān)系親密到讓人覺得無法理解�！�

除了異性閨蜜以外，沈凌提到，他也有很多同性的閨蜜，比如主持人何炅，沈凌說：“在工作上，何炅老師給我特別大的幫助，我們一起主持有很大的默契，可能我的一個沉默，何炅老師就知道我需要救場，他就會把話接過去，所以有他在現(xiàn)場，我會覺得特別放心。”

關(guān)于和何炅的關(guān)系沈凌還表示：“我們是好朋友，他又是我的好老師，也是我一個努力的方向和目標(biāo)�！睂τ诒欢�義為“何炅翻版”，沈凌很平靜地回應(yīng)說，“假以時日，我也希望大家在提到我名字的時候，有一個屬于我個人的認(rèn)識和看法�！�

關(guān)于愛情

沈凌對于愛情有很多感悟，沈凌說：“其實我覺得都市人都習(xí)慣把自己保護(hù)起來，但我認(rèn)為如果要想找到另一半，不要給自己列個清單，按照標(biāo)準(zhǔn)去找。不要覺得不符合這個標(biāo)準(zhǔn)的就一定不可以，其實應(yīng)該打開一條路，讓別人能進(jìn)來，即使這個人不是你想找的人，但會對你以后的情感有很多幫助�！�

對于自己的另一半，沈凌表示，自己已經(jīng)不是處于幻想的階段了，但兩個人有共同的語言很重要，不能說一起看個電影，我興奮得不行，對方?jīng)]有反應(yīng)，這樣就沒法生活在一起。思想在一個軌道上，有一個人能夠懂你，這點很重要。

關(guān)于工作

沈凌說：“我現(xiàn)在就是在以一個話劇演員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，即使某個地方演錯了，也要接著往下演，而不能直接在臺上說，對不起，我演錯了，重來一遍。那樣到了正式登臺時可能就會很麻煩�！鄙蛄枵f，“這樣的表演不僅能使自己得到鍛煉，而且經(jīng)常能碰撞出一些火花，比如我們之前的一次排練，本來是由于口誤造成的錯誤，我只能往下說，但導(dǎo)演覺得很有意思，于是就加到了戲中�！�

在話劇《男閨蜜》中，和沈凌同臺演出的烏日娜表示，沈凌性格活潑，很有表演天賦，與一些演員比起來，沈凌最大的特點是非常自然，說話自然、笑得自然，連可愛的神態(tài)都很自然，一點都沒有表演的痕跡，覺得這個角色就是他自己。

沈凌是幸福和快樂的制造者。對于很多人來說，當(dāng)他的身影出現(xiàn)在電視屏幕上時，便意味著那段時光是充滿歡聲笑語，并久久地停留在回憶里。如此深刻和強(qiáng)有力的印象讓人們深信，沈凌將會永遠(yuǎn)以這樣的方式不知疲倦的送來幸福和快樂。

在聆聽他的單曲《分手了還可以做朋友》時，沈凌清亮純凈的聲音，更賦予了分手主題最快樂的表達(dá)。如果你在痛苦過后感受到了一絲回甘，那就是感受到了沈凌百分百的投入和完美的詮釋。

沈凌在百變大咖秀節(jié)目中的大膽、驚艷演出獲得觀眾和網(wǎng)友的喜愛， 尤其是多次喬裝成女星，本身瘦小的身子和精致的五官，只需要化妝假發(fā)就能把女明星模仿的幾分神似，沈凌仿佛很容易駕馭反串角色， 模仿也惟妙惟肖，尤其是將模仿對象的整體感覺表現(xiàn)的很是到位，無論是從發(fā)型的處理還是為凸顯身材的穿著打扮。

在沈凌最新主持的節(jié)目《一聲所愛大地飛歌》中，節(jié)目的嘉賓蔣大為、袁惟仁、潘美辰等也都對沈凌表示欣賞，其中潘美辰在接受采訪時言道：“我蠻喜歡和沈凌聊天，是因為我們算是有緣分，因為，在電視上，有一次他參加《百變大咖秀》有模仿我的歌曲，然后我有特別看他那個節(jié)目，專門看他模仿我的欄目，我自己都嚇一跳，他模仿得太像了，而且我的很多朋友看完都說很好玩。我就覺得他很認(rèn)真，因為他把所有的細(xì)微動作，比如甩頭啊，他都完全記得。所以我相信他會把這個《大地飛歌》主持得非常好，非常長久。我覺得他人很親切，我只是嚇一大跳，因為模仿我的人一定要對我過去有印象，因為沈凌那么有誠意，模仿我，甚至我可以為了他去參加《百變大咖秀》�！�