2001年，畢業(yè)于衡陽市 石鼓區(qū)荷池路小學(xué)；曾多次在 衡陽市體校高級教練邱國祥手下集訓(xùn)。初中畢業(yè)的最后一學(xué)期，董斌去湘潭參加湖南省少年兒童田徑錦標(biāo)賽，被一位老師推薦給湖南省體育局田徑運動管理中心的教練鄒四新。而鄒教練連夜從長沙趕到湘潭，看了董斌的表現(xiàn)后當(dāng)即決定收下這個好苗子。

2004年9月1日，董斌在父母的陪伴下來到長沙，開始了在長沙的艱苦訓(xùn)練。期間董斌曾提出退出回家，但最后還是在父母及教練的勸說留了下來。同年，董斌參加了湖南省第十屆運動會，并獲得了湖南省第十屆運動會三級跳遠(yuǎn)第一名。

2006年，在河南省漯河市舉辦的全國青年田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)比賽中，董斌因表現(xiàn)突出，獲得了全國青年田徑錦標(biāo)賽亞軍；同年參加世界青年錦標(biāo)賽，獲得第13名，后又?jǐn)孬@世界大學(xué)生運動會第11名。

2007年，畢業(yè)于 衡陽市二中，在教練羅國洲的精心培訓(xùn)下，輸送到湖南省體工隊。

（2008年-2009年）

2008年，已年滿20歲的董斌逐漸開始參加成人組別賽事。同年10月13日，在石家莊舉行的全國田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)決賽中，董斌獲得全國田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)亞軍。

2009年2月，在全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽南京站中，獲得全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽南京站男子三級跳遠(yuǎn)金牌。4月29日，在日本廣島舉辦的第43屆織田干雄國際田徑賽，董斌代表國家隊參賽，以16米24的成績獲得第43屆織田干雄國際田徑賽男子三級跳遠(yuǎn)第三名。2009年10月26日，在第11屆全運會男子三級跳遠(yuǎn)決賽中，董斌以16米65獲得全運會男子三級跳遠(yuǎn)第5名。

（2010年-2011年）

2010年2月26日，董斌代表中國參加在伊朗舉行的亞洲田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽，并在男子三級跳遠(yuǎn)比賽中，以16米73的成績獲得亞洲田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽冠軍；6月，在廣東省肇慶市舉行的全國田徑大獎賽中，以16.85米的三級跳總成績獲得全國田徑大賽冠軍；9月5日，董斌又以16米86的成績贏得第10屆鄒振先三級跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽冠軍。

2011年2月，董斌在全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽南京站三級跳遠(yuǎn)比賽中，以17.01米拿下全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽冠軍。該成績打破了由四川運動員 顧俊杰（2005年創(chuàng)造）的16.96米的紀(jì)錄；7月初，亞洲田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)比賽中，以16米36的成績，獲得亞洲田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)第5名。7月17日，全國田徑冠軍賽在江西南昌結(jié)束，董斌以17米05的成績獲得男子三級跳遠(yuǎn)冠軍，成為新科全國冠軍。

（2012年-2015年）

2012年4月14日，在全國田徑大獎賽肇慶站的室外三級跳遠(yuǎn)項目上跳出17.38米，成為中國史上第三人。8月7日，董斌代表中國隊征戰(zhàn) 2012年倫敦奧運會田徑比賽。在男子三級跳遠(yuǎn)預(yù)賽中跳出16米94晉級決賽；8月10日，董斌在決賽中最終以16米75的成績獲得第十名。

2013年3月7日，董斌再次參加全國田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽南京站的比賽，在男子三級跳遠(yuǎn)決賽上以17米16的成績拿下冠軍，同時打破了由哈薩克斯坦選手薩凱爾欽保持了超過20年的17米09的室內(nèi)亞洲紀(jì)錄（1993年2月所創(chuàng)）。2013年8月19日 ，在莫斯科國際田聯(lián)世界田徑錦標(biāo)賽男子三級跳遠(yuǎn)決賽中，董斌以16米73的成績獲得第九名。

2015年，董斌在北京國際田聯(lián)世界田徑錦標(biāo)賽表現(xiàn)不佳，成績僅為16米44未能進(jìn)入男子三級跳遠(yuǎn)決賽。

（2016年 - ）

2016年2月29日，全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽在南京舉行，董斌在男子三級跳遠(yuǎn)決賽中以17米41的成績打破自己保持的17秒16的亞洲紀(jì)錄。3月20日，在美國 波特蘭室內(nèi)田徑世錦賽男子三級跳遠(yuǎn)比賽上，賽前被看好的董斌不負(fù)眾望，以17米33的成績奪得冠軍，成為繼 隋新梅、 劉翔之后中國田徑室內(nèi)世錦賽奪冠第三人。同時，中國田徑首次在男子三級跳遠(yuǎn)項目上收獲世界大賽冠軍，實現(xiàn)了中國田徑事業(yè)上的重大突破。8月16日，在里約奧運會上，董斌以17米58的個人最好成績獲得田徑男子三級跳遠(yuǎn)項目季軍，創(chuàng)造了中國選手在奧運會該項目的最好成績。

2017年2月24日，2017年全國室內(nèi)錦標(biāo)賽南京仙林站結(jié)束了第二天的爭奪。男子三級跳遠(yuǎn)比賽，董斌以17米12奪冠。

2017年5月6日，2017年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽在卡塔爾多哈進(jìn)行了揭幕戰(zhàn)賽事，董斌在男子三級跳遠(yuǎn)比賽里獲得第四。

2017年5月，2017年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國尤金站，男子三級跳遠(yuǎn)，董斌跳出17米27的佳績拿到季軍。

2018年4月12日，董斌以16米71獲得2018年全國田徑大獎賽廣東肇慶站男子三級跳冠軍。

2018年5月5日，董斌以16米65獲得2018年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽多哈站男子三級跳遠(yuǎn)第七。

2018年7月15日，董斌以15米40獲得2018年首屆田徑世界杯團(tuán)體賽男子三級跳遠(yuǎn)第八名。

家庭成員

董斌的父親名叫董國輝，母親名叫席瑞蓮。兩人均為普通工人。

情感狀況

2015年10月，在經(jīng)歷了幾年的愛情長跑后，董斌和妻子鄧思靜步入婚姻殿堂婚，有了自己幸福的家庭。

（室外）

（室內(nèi)）

2017年1月4日，董斌入圍2016年度授予體育運動榮譽獎?wù)碌倪\動員名單。

2017年9月26日，湖南省參加第十三屆全運會總結(jié)表彰大會在湖南賓館一號樓芙蓉廳舉行，董斌記一等功。

董斌反應(yīng)靈敏、爆發(fā)力好、彈跳力強。

董斌的起跳感覺非常好，身體條件也不錯。董斌在場上很聰明，因為他總是可以讓自己按照比較合適的角度起跳，跳出最佳的跳躍軌跡。 鄒振先