董棟1989年4月13日出生于河南省南陽(yáng)市。

1996年開始練習(xí)體操，進(jìn)河南省體操隊(duì)（后解散）。2002年起改練蹦床，年底進(jìn)入山西省蹦床專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，隨即便表現(xiàn)出了在蹦床項(xiàng)目上極高的天賦，再加上訓(xùn)練刻苦，在短短兩年內(nèi)就成為我國(guó)蹦床界的優(yōu)秀人才。

2004年，獲得全國(guó)蹦床錦標(biāo)賽團(tuán)體冠軍，同年底進(jìn)入國(guó)家隊(duì)代訓(xùn)。2005年，獲得第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體冠軍；同年，董棟初入選蹦床國(guó)家隊(duì)。

2006年，董棟開始參加國(guó)際比賽。

2007年，董棟參加第25屆蹦床世錦賽暨奧運(yùn)選拔賽獲得團(tuán)體冠軍、個(gè)人亞軍，并獲北京奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券。同年在蹦床世界杯加拿大魁北克站和中國(guó)昆山站上獲得男子個(gè)人網(wǎng)上蹦床冠軍，成為了國(guó)家體操中心冠軍墻上的一員。

2008年5月28日，在蹦床世界杯系列賽法國(guó)站網(wǎng)上獲得個(gè)人冠軍；6月30日，獲得蹦床世界杯系列賽西班牙站亞軍；8月19日，在北京奧運(yùn)會(huì)男子蹦床項(xiàng)目中以40.60分成績(jī)斬獲銅牌。

2009年5月23日，在十一運(yùn)會(huì)上董棟戰(zhàn)勝北京奧運(yùn)會(huì)冠軍陸春龍、世錦賽冠軍葉帥等諸多名將，以42.30分勇奪男子蹦床個(gè)人冠軍；同年蹦床世錦賽中，包攬男子網(wǎng)上團(tuán)體、個(gè)人兩項(xiàng)冠軍。

2010年4月26日，獲得全國(guó)錦標(biāo)賽男子蹦床亞軍，11月22日，獲得廣州亞運(yùn)會(huì)男子網(wǎng)上個(gè)人冠軍。

2011年7月3日，獲得蹦床世界杯中國(guó)無(wú)錫站冠軍；10月2日，獲得蹦床世界杯系列賽捷克站男子個(gè)人項(xiàng)目冠軍、與涂瀟搭檔獲男子雙人項(xiàng)目冠軍；11月21日，在蹦床世錦賽男子網(wǎng)上雙人同步?jīng)Q賽中，董棟搭檔涂瀟以52.400分的成績(jī)奪冠。

2012年8月13日，在倫敦奧運(yùn)會(huì)男子蹦床項(xiàng)目中，以62.990分的成績(jī)獲得冠軍。

2013年7月31日，在第九屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)蹦床比賽于中獲得獲得男子同步項(xiàng)目金牌，也是董棟運(yùn)動(dòng)生涯中收獲的第一枚世運(yùn)會(huì)金牌；11月9日，第29屆蹦床世錦賽男子網(wǎng)上個(gè)人決賽中，以60.795分在第3次奪冠，同時(shí)連續(xù)五屆賽事拿到3金2銀，個(gè)人世錦賽金牌數(shù)達(dá)到8枚。

2014年5月18日，在全國(guó)蹦床冠軍賽男子網(wǎng)上個(gè)人中，董棟獲得銀牌；9月26日，董棟在仁川亞運(yùn)會(huì)男子蹦床比賽中，以62.480分的成績(jī)衛(wèi)冕奪取金牌；10月17日，在全國(guó)蹦床錦標(biāo)賽中董棟在男子網(wǎng)上個(gè)人決賽中出現(xiàn)失誤，錯(cuò)失金牌。

北京時(shí)間2015年11月29日凌晨，2015年蹦床世錦賽在丹麥進(jìn)行，在男子雙人同步賽中，山西省蹦床雙子星、倫敦奧運(yùn)冠軍董棟和隊(duì)友涂瀟搭檔，發(fā)揮了難度高、質(zhì)量高、同步好的特色，以52.900分摘金。

北京時(shí)間2016年8月14日，里約奧運(yùn)會(huì)男子蹦床決賽，董棟獲得銀牌。

2017年7月，“高飛”杯全國(guó)蹦床冠軍賽男子網(wǎng)上個(gè)人比賽中，奧運(yùn)冠軍、山西選手董棟以61.425分強(qiáng)勢(shì)奪金。男子雙人同步比賽中，世界冠軍組合山西選手董棟/涂瀟以一套配合默契無(wú)可挑剔的動(dòng)作征服全場(chǎng)，以52.100分摘得桂冠。8月29日，第十三屆全運(yùn)會(huì)蹦床男子團(tuán)體，董棟和涂瀟領(lǐng)銜的山西隊(duì)以212.675分連續(xù)兩屆屈居亞軍。8月30日，第十三屆全運(yùn)會(huì)蹦床比賽在天津科技大學(xué)體育館進(jìn)入到最后一天。男子網(wǎng)上個(gè)人決賽，山西隊(duì)董棟以60.985分獲得銀牌。11月11日凌晨，2017年蹦床世界錦標(biāo)賽男子網(wǎng)上團(tuán)體決賽，由董棟、涂瀟和高磊組成的中國(guó)隊(duì)以181.920分獲得冠軍。11月13日，世界蹦床錦標(biāo)賽男子網(wǎng)上個(gè)人賽，董棟以61.540分獲得第三。

2014年5月1日，董棟參加由澳門特區(qū)政府體育發(fā)展局承辦的“五一國(guó)家體操精英匯演”，同20余名體操運(yùn)動(dòng)員一起呈現(xiàn)出的精彩表演博得掌聲與喝彩，受到澳門市民的熱烈歡迎。

2015年3月，董棟作為山西代表團(tuán)人大代表在兩會(huì)期間談到學(xué)校體育發(fā)展問(wèn)題時(shí)他表示，體育教師資源匱乏情況愈發(fā)嚴(yán)重，希望政府加強(qiáng)重視力度。

董棟是奧運(yùn)冠軍，實(shí)現(xiàn)了山西在奧運(yùn)會(huì)上個(gè)人項(xiàng)目冠軍的夢(mèng)想。他是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的帥哥，用流行語(yǔ)形容，就是“顏值”超高。（網(wǎng)易網(wǎng)評(píng)）

從2009年全運(yùn)會(huì)起，董棟幾乎囊括了國(guó)內(nèi)外大小的蹦床賽事的冠軍，世錦賽冠軍、亞運(yùn)會(huì)冠軍、世界杯冠軍、奧運(yùn)會(huì)冠軍。而且這種大滿貫不是偶然出現(xiàn)在塔尖，而是長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)蹦床冠軍的絕對(duì)占有。（東方網(wǎng)評(píng)）

董棟很喜歡交朋友，與人友善，很有親和力。滿滿的燦爛笑容，連攝影師都贊譽(yù)的明亮雙眼最是讓人印象深刻。（騰訊網(wǎng)評(píng)）