早年經歷
張怡寧頭發(fā)短短的，眼睛大大的，眉毛濃濃的，總冷著一張臉---簡直酷斃了。張怡寧打球，干脆利落。15歲剛出道，便在名將云集的八運會上不折不扣地扮演了一回“名將殺手”，將李菊、喬紅、齊寶華一干明星齊刷刷斬于拍下，一鳴驚人；1999年，初次參加國際大賽的她，又拿了45屆世乒賽女單亞軍，實在不是一個簡單的女孩子。 電話里約她采訪，她的聲音也是那么清脆干凈，絕不拖泥帶水；見了面，才發(fā)現(xiàn)假小子似的她笑起來竟如孩子般天真，有一口雪白的牙齒，像亦舒筆下的人物。
“我屬于比較順的那種�！睆堚鶎幚暇毜卣f，依舊掩不住眼神里的那抹稚氣。 童年的張怡寧好動且淘氣，看了電視劇“排球女將”就天天撲拉著自各兒的氣球，學小鹿純子練習“晴空霹靂”。望女成鳳的媽媽王
鳳英見她如此活潑，便帶她報了不少業(yè)余興趣培訓班。開始是舞蹈，可小張怡寧似乎對站姿、手位練習什么的并不感興趣，沒兩天便退了班；接著是武術，但老師說她個子太小，年齡也不夠，于是再次退出；然后又是游泳，這回張怡寧倒樂意，高興得“如魚得水”，然而先天條件的限制---肩太靠前---卻又使她離開了游泳池。最后，喜愛乒乓球的舅舅把寧寧領到了北京東單業(yè)余體校乒乓球隊。寧寧眼前仿佛“嘩”一下出現(xiàn)了一片新天地，她愛上了乒乓球。 那是1987年，張怡寧5歲。 乒乓球這個新奇的玩具牢牢吸引住了張怡寧。
非常值得慶幸的是，她在這方面特別有天賦---不是每個人都幸運到在5歲時就找準了適合自己發(fā)展的道路的。張怡寧絕對力量不大，但爆發(fā)力好，球感尤其不錯。 在舅舅的指導下，她把“游戲”玩得游刃有余，從中獲得了極大的快樂和成就感。于是有一天，還是舅舅，把她領到了東城區(qū)業(yè)余體校教練的面前。 初次見面，教練并未發(fā)覺這個瘦瘦小小的小丫頭有些什么過人之處，反倒是因為已過了報名時間而不肯留下她。深深了解寧寧的舅舅急于想向教練證明，寧寧不是一般的孩子，竟舉著寧寧的小手對教練說：“這孩子特堅強，特能吃苦。您看，這上面拉了道口子，她一點兒都沒哭�！� 也許是舅舅的誠意打動了教練，教練答應寧寧留下試訓兩天。沒想到試訓尚未結束，教練便悄悄跟寧寧說：“咱可就留在這兒，不去別地兒了啊�！�
6歲半，寧寧上小學了，就是體校附近的鐵路二小。寧寧家住陶然亭，每天早上6點30，都是爸爸張啟源騎著那輛小三輪，從宣武騎到東城，送寧寧上學，風里來雨里去，從沒間斷過�！案改傅膽B(tài)度是非常重要的，如果沒有爸爸媽媽的堅持，我可能也打不到今天�！� 世界冠軍張怡寧如是說，眼里是深深的感激。 興趣是最好的老師。寧寧每天最盼望的，就是下午四點鐘，放學的時刻。一下課，她就飛奔到體校訓練，直到晚上六七點，才搖晃著回家，樂此不疲。 那時在寧寧的眼里，東單是個挺可愛的地方。有乒乓球，還有一堆小伙伴。大家一塊兒訓練，一塊兒淘氣。
“干什么淘事兒都是我?guī)ь^�！闭f這話時，寧寧帶著三分得意�！蹦菚䞍何覀凅w校跟東單公園離得特近，我們組6個人，每次休息的時候都偷偷溜到旁邊公園玩去。也不走正門兒，翻墻，爬假山吧，也是不走鋪好的石板路，專門撿不好走的山石爬……給教練逮住了挨罰，別人打一下手心，我要打兩下，因為都是我?guī)У念^�！� 教練名叫趙建國，40多歲了，主抓張怡寧。在他手里，寧寧打下了扎實的基本功。9歲時張怡寧第一次代表東城區(qū)出戰(zhàn)，贏了，拿了北京市冠軍。 說起來，這冠軍還有一小半是哭回來的。寧寧一路過關斬將，闖進決賽，對手是平常打過的一位小伙伴，寧寧從來沒輸給她過。前兩局兩人打成了1比1，第三局打成了15比13，對方領先。寧寧一下子傻了，沒想到知根知底的對手會突然變得這么厲害，自己竟拿她一點轍都沒有，從來沒打得這么辛苦過！越想越委屈的寧寧竟“哇”地一下痛哭起來，哭得好傷心。 這一招可是對手沒料到的，分了神的她在淚眼盈盈的寧寧面前沒能繃住那口氣兒，輸了。
什剎海業(yè)余體校門前臨街的玻璃櫥窗，不少人路過時都會停駐片刻。上面是一張張人們熟悉的面孔：王濤、張津京、奎媛媛……不久之后，這里應該再添一位，當然就是張怡寧了。 帶她的教練叫王碧玲，是王濤的啟蒙教練王西天的女兒。算起來，王濤似乎還應是張怡寧的師叔。王教練師出名門，身手不凡，在她手里的一年半，寧寧的反手技術長了一塊。第一次參加比賽，就取得了個人第6，團體第4的成績。 然后是唐鑫森教練。唐教練是南方人，說一口好聽的軟軟的普通話，可訓練起來卻絕不“心慈手軟”。事業(yè)心極強的他，看到了寧寧的潛質，對她要求尤其嚴格。起初寧寧不大能接受，不過十一二歲的孩子到底開始懂事了，知道教練是為自己好，就還是很配合地完成教練布置下來的訓練計劃。 配合的結果是進步。唐教練的心血沒有白費，張怡寧偏慢的整體速率上去了，開始具備同高水平選手抗爭的實力。 “什剎海四年，生活過得特別充實，老提著一口氣�！蹦鞘且欢畏e累的日子，為著將來的蓄時待發(fā)奠定了基礎。
1994年底，張怡寧到了先農壇---北京市體工大隊。在那里，張怡寧遇到了她乒乓生涯中最關鍵的人物---李隼。 “張怡寧是94年底進的北京二隊。那時我在一隊，一直聽說有這么個小孩不錯。95年全國少年比賽我看了一下，小孩兒球一般，但氣質很好，輸贏都不動聲色。結果那回她把當時的全國少年冠軍唐娜贏了，2比0。第一次打正式比賽就進了前8，還可以啊。這孩子身體條件一般，但手感很好……”
職業(yè)生涯
2000年，張怡寧在第45屆世乒賽代表中國隊奪得女團冠軍，而個人還獲得女單亞軍，但最卻遺憾的沒有獲得悉尼奧運會參賽資格，這也是張怡寧職業(yè)生涯的一次重要挫敗。
張怡寧的戰(zhàn)績在2002年開始爆發(fā)，除了拿下世界杯女單冠軍之外，他還在國際乒聯(lián)總決賽中奪得女單冠、亞軍，而在釜山亞運會中，張怡寧和王楠在決賽中相遇，最終擊敗王楠，越過職業(yè)生涯中最重要的一個“坎兒”。
2004年的雅典奧運會，張怡寧拿到女單冠軍，正式加冕國乒“一姐”的桂冠，同時她又與王楠合作拿到雙打項目的冠軍。這一戰(zhàn)績也使她成為繼鄧亞萍、王楠后又一位在一屆奧運會上收獲兩枚金牌的女乒選手。同年，她還拿下世界杯的冠軍。
2005年，如日中天的張怡寧在上海世乒賽如愿拿下女單女雙冠軍，并再次拿下世界杯女單冠軍，實現(xiàn)了世錦賽、奧運會和世界杯的大滿貫壯舉。2006年，她又幫助中國隊在不萊梅世乒賽上奪得女團冠軍。
2008年北京奧運會，張怡寧過關斬將蟬聯(lián)女單冠軍，并幫助球隊獲得女團冠軍，成為奧運會歷史上奪取乒乓球金牌數(shù)量最多的選手。
在北京奧運會之后，張怡寧開始減少自己參加的比賽。不過在橫濱世乒賽上，張怡寧仍然成功衛(wèi)冕，并在2009年全運會中幫助北京隊獲得女團冠軍，在女單決賽中擊敗郭躍，奪得自己最后一個大賽的冠軍。
自2001年在世界杯奪冠以來，張怡寧贏得了5屆世界杯、兩屆世乒賽女單冠軍，以及雅典、北京的兩枚奧運會女單金牌。此外，她與王楠搭檔贏得了雅典奧運女雙金牌、3屆世乒賽女雙金牌，在北京奧運贏得女團金牌。在三大賽中，張怡寧共計獲得了19個世界冠軍，超越了傳奇球星鄧亞萍。
技術特點
右手橫握 球板，兩面反膠。兩面實力相對均衡，尤其反手在亞洲 的女子選手中較好地解決了速度與旋轉的融合問題，反帶反撕異常穩(wěn)健，無謂失誤極少。正手上手快，既能近臺進攻也能中臺連續(xù)拉，尤其相持中的一板側身爆沖斜線頗具威脅。
榮譽記錄
個人成就
1998年馬來西亞公開賽女單、女雙冠軍；
1998年意大利公開賽女單冠軍、女雙季軍；
1998年第十三屆亞運會女子團體冠軍；
1998年亞洲錦標賽女子團體冠軍；
1999年第45屆世乒賽女單亞軍、女雙季軍
2000年第45屆世乒賽女團冠軍
2000年波蘭公開賽女單、女雙冠軍；
2000年瑞典公開賽女單冠軍
2000年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女單冠軍；
2001年第46屆世乒賽女團冠軍，女單、女雙季軍
2001年第五屆女子世界杯單打冠軍；
2001年第二十一屆大運會女團冠軍、女雙冠軍；
2001年第九屆全運會女團冠軍、女單亞軍；
2002年卡塔爾公開賽女單亞軍
2002年美國公開賽女單、女雙(與李楠)冠軍；
2002年第六屆女子世界杯單打冠軍；
2002年丹麥公開賽女單、女雙(與李楠)冠軍； 2002年波蘭公開賽女單、女雙(與李楠)冠軍；
2002年釜山亞運會女單冠軍、女雙(與李楠)女團亞軍；
張怡寧2002年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女單冠軍、女雙亞軍(與李楠)；
2003年克羅地亞乒乓球公開賽女單、女雙(與王楠)冠軍；
2003年第47屆巴黎世乒賽單項比賽女雙冠軍(與王楠)、女單亞軍；
2003年中國乒乓球公開賽女單冠軍；
2003年全國乒乓球錦標賽女團、女單、女雙冠軍；
2003年德國乒乓球公開賽女單、女雙(與王楠)冠軍；
2003年丹麥乒乓球公開賽女單冠軍；
2003年瑞典乒乓球公開賽女單冠軍；
2003年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女單、女雙(與王楠)亞軍；
2003年第七屆女子世界杯單打季軍；
2004年第47屆世乒賽女子團體冠軍；
2004年韓國乒乓球公開賽女單、女雙冠軍；
2004年新加坡乒乓球公開賽女單冠軍；
2004年雅典奧運會女單、女雙冠軍；在女單決賽中 ，為中國代表團獲得第20枚金牌，也是中國歷史上第100枚奧運金牌。
2004年中國乒乓球公開賽(長春)女單、女雙(與王楠)冠軍
2004年日本公開賽女單冠軍、女雙亞軍
2004年第八屆女子世界杯單打冠軍；
2004年全國乒乓球錦標賽女團冠軍
2004年全國乒乓球超級聯(lián)賽女團冠軍
2004年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女雙冠軍(與王楠)；
2005年卡塔爾公開賽女單冠軍
2005年第48屆世乒賽選拔賽玉林站女雙冠軍；
2005年第48屆世乒賽選拔賽桂林站女單冠軍；
2005年第48屆世乒賽女單、女雙(與王楠)冠軍，最佳運動員；
2005年中國乒乓球公開賽(哈爾濱)女單亞軍
2005年中國乒乓球公開賽(深圳)女雙冠軍(與郭躍)
2005年日本乒乓球公開賽女單冠軍；
2005年第十屆全運會女單冠軍、女團冠軍；
2005年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女單冠軍；
2005年第九屆女子世界杯單打冠軍
2006年克羅地亞公開賽女雙冠軍、女單亞軍
2006年卡塔爾公開賽女單冠軍、女雙(與王楠)冠軍；
2006年科威特公開賽女雙冠軍(與王楠)
2006年第48屆不來梅世乒賽女團冠軍
2006年中國公開賽(廣州)女單冠軍
2006年第十屆女子世界杯單打亞軍
2006年國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽女雙冠軍(與王楠)
2007年斯洛文尼亞公開賽女雙冠軍(與郭焱)
2007年科威特公開賽女雙冠軍(與李曉霞)，女單四強
2007年薩格勒布世乒賽和王楠合作奪得女雙冠軍，女單第三
2007年第十一屆女子世界杯女單亞軍
2007年中國公開賽(深圳)女單冠軍，女雙四強(與李曉霞)
2007年法國公開賽女單冠軍
2007年奧地利公開賽女單冠軍
2008年第49屆世乒賽女團冠軍，最佳球員
張怡寧2008年科威特公開賽女單、女雙(與王楠)冠軍
2008年卡塔爾公開賽女單、女雙(與郭躍)冠軍
2008年中國公開賽女單、女團冠軍
2008年日本公開賽女單、女團冠軍
2008年全國乒乓球錦標賽女團冠軍
2008年北京奧運會女團冠軍
2008年北京奧運會女單冠軍；在8月22日進行的乒乓球女子單打決賽中，張怡寧戰(zhàn)勝隊友王楠，為中國代表團獲得第47金。
2008年國球大典女單冠軍。在1月11日進行的乒乓球女子單打決賽，張怡寧榮獲第一名
2009年卡塔爾公開賽女單、女雙(與郭躍)冠軍
2009年第50屆世乒賽女單冠軍。
2009年乒超聯(lián)賽女團冠軍成員--北京時博國際(一人獨得兩分)(以3：1的比分擊敗山東魯能)
2009年第十一屆全運會女團冠軍。
2009年第十一屆全運會女單冠軍。
個人榮譽
2002年04月獲得2001年度全國十佳乒乓球運動員。
2003年03月獲得2002年度全國十佳運動員。
2004年03月獲得2003年度中國十佳勞倫斯冠軍獎十佳運動員。
2004年08月獲得創(chuàng)維奧運之星。
2004年12月獲得TOM體壇真心英雄。
2004年12月獲得2004搜狐體壇年度人物。
2004年12月獲得2004年乒超聯(lián)賽最佳女運動員。
2004年12月獲得第六屆北京十大杰出青年。
2005年03月獲得2004年度體壇魅力之星。
2005年03月獲得第二屆首都“巾幗十杰”。
2005年03月獲得2004年中國十佳勞倫斯冠軍獎最佳女運動員。
2005年03月獲得2004年度世界十佳運動員。
2005年06月獲得首屆“首都杰出人才獎”。
2005年12月獲得第16屆中國十大杰出青年。
2006年03月獲得2005CCTV體壇風云人物年度十大風云人物，并提名年度最佳女運動員。
2006年提名2005年度中國十佳勞倫斯冠軍獎最佳女運動員。
2007年2月5日，獲得安踏2006CCTV體壇風云人物年度專業(yè)獎最佳女運動員提名獎。
2007年4月7日，獲得安踏2006CCTV體壇風云人物群眾獎年度十大風云人物獎。
2008年11月21日獲得中國十佳勞倫斯冠軍獎最佳女運動員。
2009年1月17日獲得安踏2008CCTV體壇風云人物年度最佳女運動員提名獎。
2009年2月21日獲得2008CCTV體壇風云人物最佳女運動員。
2009年9月6日榮獲“光耀60年”最具影響新中國體育人物。
2009年12月16日獲得安踏2009CCTV體壇風云人物年度最佳女運動員提名獎。
2011年7月13日獲得北京體育“世紀十佳”女運動員。
主要成績
（世界冠軍）：(共19個世界冠軍，世界單打冠軍8個)
| 年份 | 單打冠軍 | 雙打冠軍 | 團隊冠軍 | 當年冠軍數(shù) |
| 2000年 | 第45屆世乒賽女團冠軍 | 1 | ||
| 2001年 | 第5屆女子世界杯女單冠軍 | 第46屆世乒賽女團冠軍,第5屆女子世界杯女團冠軍 | 3 | |
| 2002年 | 第6屆女子世界杯女單冠軍 | 1 | ||
| 2003年 | 第47屆世乒賽女雙冠軍 | 2 | ||
| 2004年 | 雅典奧運會女單冠軍,第8屆女子世界杯女單冠軍 | 雅典奧運會女雙冠軍 | 第48屆世乒賽女團冠軍 | 4 |
| 2005年 | 第48屆上海世乒賽女單冠軍,第9屆女子世界杯單打冠軍 | 第48屆上海世乒賽女雙冠軍 | 3 | |
| 2006年 | 第48屆世乒賽女團冠軍 | 1 | ||
| 2007年 | 第49屆世乒賽女雙冠軍 | 1 | ||
| 2008年 | 北京奧運會女單冠軍 | 第49屆世乒賽女團冠軍,北京奧運會女團冠軍 | 2 | |
| 2009年 | 第50屆世乒賽女單冠軍 | 1 |
國際乒聯(lián)世界排名（不斷更新中）
| 完全檔案 | 排名 | 積分 |
| 2009月7 | 1 | 12810.00 |
| 2009月6 | 1 | 12810.00 |
| 2009月5 | 1 | 12870.00 |
| 2009月4 | 1 | 12810.00 |
| 2009月3 | 1 | 12825.00 |
| 2009月2 | 1 | 12853.50 |
| 2008月12 | 1 | 12824.00 |
| 2008月11 | 2 | 12822.50 |
| 2008月10 | 1 | 12894.50 |
| 2008月9 | 1 | 12958.00 |
| 2008月8 | 1 | 12930.00 |
| 2008月7 | 1 | 12930.50 |
| 2008月6 | 1 | 12930.50 |
| 2008月5 | 1 | 12848.00 |
| 2008月4 | 1 | 12848.00 |
| 2008月3 | 1 | 12724.00 |
| 2008月2 | 1 | 12757.50 |
| 2008月1 | 2 | 12793.50 |
| 2007月12 | 1 | 12863.50 |
| 2007月11 | 1 | 12809.50 |
| 2007月10 | 1 | 12739.25 |
| 2007月9 | 1 | 12689.25 |
| 2007月8 | 1 | 12665.25 |
| 2007月7 | 1 | 12665.25 |
| 2007月6 | 1 | 12696.75 |
| 2007月5 | 1 | 12692.75 |
| 2007月4 | 1 | 12692.75 |
| 2007月3 | 1 | 12692.75 |
| 2007月2 | 1 | 12713.75 |
| 2007月1 | 1 | 12736.25 |
| 2006月12 | 1 | 2652.00 |
| 2006月11 | 1 | 2652.00 |
| 2006月10 | 1 | 2653.00 |
| 2006月9 | 1 | 2589.00 |
| 2006月8 | 1 | 2602.00 |
| 2006月7 | 1 | 2602.00 |
| 2006月6 | 1 | 2610.00 |
| 2006月5 | 1 | 2640.00 |
| 2006月4 | 1 | 2633.00 |
| 2006月3 | 1 | 2633.00 |
| 2006月2 | 1 | 2634.00 |
| 2005月12 | 1 | 2514.00 |
| 2005月11 | 1 | 2509.00 |
| 2005月10 | 1 | 2548.00 |
| 2005月9 | 1 | 2575.00 |
| 2005月8 | 1 | 2587.00 |
| 2005月7 | 1 | 2587.00 |
| 2005月6 | 1 | 2586.00 |
| 2005月5 | 1 | 2658.00 |
| 2005月4 | 1 | 2596.00 |
| 2005月2 | 1 | 2541.00 |
| 2005月1 | 1 | 2550.00 |
| 2004月12 | 1 | 2573.00 |
| 2004月11 | 1 | 2645.00 |
| 2004月10 | 1 | 2651.00 |
| 2004月9 | 1 | 2585.00 |
| 2004月8 | 1 | 2515.00 |
| 2004月7 | 1 | 2515.00 |
| 2004月6 | 1 | 2515.00 |
| 2004月5 | 1 | 2415.00 |
| 2004月4 | 1 | 2415.00 |
| 2004月3 | 1 | 2415.00 |
| 2004月2 | 1 | 2419.00 |
| 2004月1 | 1 | 2472.00 |
| 2003月12 | 1 | 2452.00 |
| 2003月11 | 1 | 2362.00 |
| 2003月10 | 1 | 2386.00 |
| 2003月9 | 1 | 2364.00 |
| 2003月8 | 1 | 2362.00 |
| 2003月7 | 1 | 2398.00 |
| 2003月6 | 1 | 2398.00 |
| 2003月5 | 1 | 2367.00 |
| 2003月4 | 1 | 2367.00 |
| 2003月3 | 1 | 2397.00 |
| 2003月2 | 1 | 2397.00 |
| 2003月1 | 1 | 2340.00 |
| 2002月11 | 2 | 2283.00 |
| 2002月10 | 2 | 2172.00 |
| 2002月9 | 2 | 2142.00 |
| 2002月8 | 2 | 2143.00 |
| 2002月7 | 2 | 2118.00 |
| 2002月6 | 3 | 2069.00 |
| 2002月5 | 2 | 2088.00 |
| 2002月4 | 2 | 2104.00 |
| 2002月3 | 2 | 2104.00 |
| 2002月2 | 3 | 2053.00 |
| 2002月1 | 2 | 2053.00 |
| 2001月12 | 2 | 2089.00 |
| 2001月11 | 2 | 2088.00 |
| 2001月10 | 2 | 2160.00 |
| 2001月9 | 2 | 2141.00 |
| 2001月8 | 2 | 2142.00 |
| 2001月7 | 2 | 2072.00 |
| 2001月6 | 2 | 2067.00 |
| 2001月5 | 3 | 2082.00 |
| 2001月4 | 3 | 2100.00 |
| 2001月3 | 3 | 2058.00 |
| 2001月2 | 3 | 2058.00 |
| 2001月1 | 3 | 2060.00 |
個人生活
結婚典禮
張怡寧在北京奧運會之后已經多次展示自己處于戀愛中的跡象，但2009年10月18號的婚禮確實還是很出人意料，雖然不符合“閃婚”條件，但確實給人“閃婚”的感覺。不愧是乒壇一姐，前一天還在參加賽事，第二天高調結婚，實在令人不得不佩服。據(jù)說張怡寧的婚禮采用了西式風格，傳統(tǒng)、典雅而不失大氣，這和張怡寧的打球風格似乎也有吻合之處。國家體育總局副局長蔡振華、體操王子李寧，以及乒乓球隊的新老明星們，也給張怡寧的婚禮增添了星光。新郎徐威比張怡寧大20歲，是香港金融圈人，比梁錦松還有錢。因為徐威很喜歡乒乓球，因此與張怡寧相識，兩人戀愛一年多后結婚。
繼續(xù)征戰(zhàn)
有媒體認為張怡寧結婚是個“大悲劇”，因為他們害怕之后看不到張怡寧在賽場上的經典比賽。而在北京奧運會之前，張怡寧曾表示自己不希望成為一個女強人，希望以后就成為一個重視生活的人，要有工作，要有家，有老公，有孩子。這是她的最大的目標。
在結婚之后我們真的不能見到她在球臺上的英姿了?對此，張怡寧表示自己暫時還不會考慮退役，仍將在賽場上征戰(zhàn)一段時間。至于能不能打到3年后的倫敦奧運，張怡寧說道：“拿不準，現(xiàn)在還沒有考慮清楚”。
張怡寧：結婚讓我學會做女人還沒想過退役
2009年全運會結束之后，中國乒乓球女隊領軍人物張怡寧的動態(tài)一直是外界關注的焦點，這位國寶級運動員的去留問題始終令人牽掛。昨日，張怡寧談到了自己最近的狀態(tài)，她表示，幾個月的婚姻生活讓她有了很多領悟，最大的收獲就是從“女孩變成了女人”。與此同時，張怡寧表示，自己目前仍不確定是否會就此退役。
關于假期
從2009年10月份全運會后結婚到現(xiàn)在，大家很關心你的生活和心情到底怎么樣?張怡寧：這段時間自己一直處在調整期。當運動員時最大的愿望就是能好好睡一覺，可以睡到自然醒�，F(xiàn)在實現(xiàn)了這個愿望，特別高興。
那20多年的運動生活突然松下來，還會去運動一下嗎?張怡寧：人就像機器一樣運轉著，突然之間停下來，也是需要一段時間去適應的。我感覺剛開始假期的時候還真不是很習慣，而且血壓不太正常。
這幾個月里乒乓球一下也沒打過嗎?張怡寧：沒打過，倒是打過網(wǎng)球。我感覺乒乓球運動員是能打網(wǎng)球的，但動作不是很合理，也不夠輕松。我要是學網(wǎng)球肯定從頭學起，因為打起來有些費力，覺得拍子重球也重。其實一運動，自己還是挺有活力的。
生子
2012年4月2日，北京籍乒乓名將張怡寧喜得千金，目前，母女平安。張怡寧的小寶寶降生的消息。
據(jù)了解，一貫行事低調的張怡寧，雖然大喜臨門，但仍然希望不事張揚，當時只通過短信息的方式向很小范圍內的親密朋友報了喜，目前人在香港產后飲食恢復，日期多位知情人士。他們雖無法回避，但也不愿透露更多，更不希望記者在報道中透露姓名。幾乎所有收到這一喜訊的張怡寧的親密朋友，都在第一時間表達了祝福�！爱敃r正在比賽期間，在德國，所以得到這一消息后，雖然心中為她感到非常高興，但也只是簡單表達了祝福，之后也還沒有更多的表示�！薄靶殞毥瞪�，我們應該會幾個人一起給小寶寶買個禮物表示心意，畢竟曾經是多年的隊友，在一起情同姐妹�！睋�(jù)記者了解，張怡寧的千金在香港降生，體重6斤有余，“具體零頭記不得了。”
張怡寧2013年在香港低調帶娃
張怡寧的女兒2012年出生，自從退役生子后，她一直很低調，也很少談及女兒。
從小在運動隊里長大，帶小孩這項工作對她來說完全是“生手”。所以在生產前，她特意請了指導老師學習照顧孩子�！艾F(xiàn)在換尿布啊，喂寶寶喝奶，都很熟練�！睆堚鶎幍恼煞蚴窍愀廴耍F(xiàn)在一家三口都是香港籍。
孩子剛生下來時，張怡寧曾說應該不會再讓女兒打乒乓球。但隨著孩子長大，她則說：“沒有特別訓練女兒，不過如果孩子有興趣，也不排除親自給她做教練�！比绻畠簩砟艹蔀樽约旱慕影嗳�，會讓她代表香港出戰(zhàn)國際大賽。
2016年8月11日，張怡寧帶著4歲的可愛女兒來到了里約奧運賽場觀賽。
人物評價
李隼（張怡寧教練）：
張怡寧的優(yōu)勢在于：心胸豁達、心理健康、發(fā)揮穩(wěn)定、頗具男性大氣；她的打法功底扎實，講究攻守均衡，球風樸實無華，素以實力制勝，頗像武當功夫的后發(fā)制人。她的不足在于：先天力道不足，進攻威脅不大，特長不夠突出。
玄靜和（曾任韓國乒乓球國家隊主教練）：
在中國運動員中也沒人能超過她。張怡寧是水平高出一籌的運動員。她的正手和反手進攻與防守都沒有弱點，而且出色的自我管理能力也是張怡寧的優(yōu)點。
劉鳳巖（國家體育總局乒羽中心主任）：
她的技術風格相對來說都是比較穩(wěn)定的
施之皓：
張怡寧在訓練中對自己的要求比較高，練得比較踏實，也很扎實，這些東西都在比賽中得以體現(xiàn)。
李武軍：
無論是從經驗，還是從心理、從技術都非常的完美。
球迷心聲
“第一次聽到張怡寧，覺得是很美的一個名字。我想她人也一樣。”——葉飄零
我并不會特意關注她。她被王楠翻盤那年，她拿奧運冠軍那年，她慘敗給郭躍那年。我沒有特意關注她。仍時不時會聽到她的消息，嘴角微抿，也只是笑笑。
我不再有那種年少的激情，看比賽可以聽到自己的心跳，熱血沸騰，尖叫，歡呼，熬夜，靠咖啡打起精神。我只是有時不小心還是會點開她的新聞，默默地看著，淡淡地想念。
她不需要更多的人了，因為她已經足以撐起整個世界。
張怡寧生活照老張，滿世界都是她放大的笑容，傾國傾城。
“驀然回首，你已經站在乒壇的頂峰，怡視天下�！薄≤�
可是每次在電視上見到她，還是會莫名地興奮。為這個可愛的女孩，為她勝利后不失的淡淡笑容。
有人說，她不像女孩。那是他們，不了解她。外剛內柔，更表現(xiàn)中國女性之美。
有人說，張怡寧這種女孩，可能一般人不喜歡，但要是喜歡上了一定是非常非常喜歡。
聽說她要結婚了�？吹搅私渲�，鉆石閃耀著溫婉的光芒，很漂亮。
她是堅強的，可再堅強的女人也需要一個可以依靠的肩膀。在對自己以后日子，她也有著對它美好的憧憬，一個很愛自己的老公，也許是胡子拉茬的；一個精靈可愛的女兒，或者一個調皮搗蛋的兒子。和所有的女人一樣，她對幸福的要求也如此的簡單。而我也相信，在她褪下戎裝的那一刻，依然也會擁有一個童話般的美麗結局。
是的，那一刻的她或許沒有觀眾的掌聲，或許也沒有跌宕起伏的故事情節(jié)，她只能像一個普通女人一樣躺在一個愛他的男人的臂彎里，不用面對賽場上對手，生活的內容也不再是為了冠軍而戰(zhàn)。那樣的經歷也是一種幸福。
不過那一天真的來臨，肯定還有太多的不舍。她舍不得那為之付出了最好年華的賽場，球迷舍不得那帶給他們無數(shù)感動的身影�；蛟S又會有太多的晶瑩在我們眼眶搖搖欲墜。可是那樣的眼淚一定是不帶著遺憾的祝福。
