早年經(jīng)歷
1995年，7歲的張虹開始接觸滑冰項目。2000年，12歲的張虹進入哈爾濱市隊。
運動生涯
2008年1月，張虹作為一名短道速滑選手參加了第11屆全國冬季運動會。11屆全國冬季運動會后，張虹改練速度滑冰，正式轉項。。
2011年，張虹在速度滑冰世界單項錦標賽女子500米第五名，女子1000米第七名。
2012年1月8日，第12屆全國冬季運動會速度滑冰女子短距離全能四場比賽全部結束，張虹以154.145分的成績獲得冠軍。1月30日，速度滑冰短距離世界錦標賽在加拿大卡爾加落下帷幕。張虹在女子500米比賽中以37秒63獲得銅牌，同時也以149秒705的總成績收獲了全能銅牌。10月15日，張虹以1分17秒20的成績獲得全國速度滑冰聯(lián)賽首站女子1000米比賽冠軍。10月20日，張虹獲得全國速度滑冰聯(lián)賽第二站女子1000米冠軍。11月19日，張虹獲得國際滑聯(lián)速滑世界杯荷蘭站女子1000米亞軍。12月15日，張虹在速度滑冰世界杯哈爾濱站上以1分17秒14獲得女子1000米第一次比賽亞軍。12月16日，張虹在速度滑冰世界杯哈爾濱站上以1分16秒71獲得女子1000米第二次比賽冠軍。12月30日 ，張虹獲得亞洲錦標賽速度滑冰女子1000米冠軍。
2013年3月9日，在國際滑聯(lián)速度滑冰世界杯總決賽上，張虹在女子1000米第一次比賽中獲得銀牌。
2014年1月，在日本長野里舉行的速度滑冰短距離世界錦標賽上，張虹在女子500米第一次和第二次比賽中分別滑出38秒11和38秒29的成績。而在女子1000米第一次和第二次比賽上分別滑出1分15秒17和1分15秒44的成績，最終在綜合總成績后，張虹以151.705分的成績獲得短道速滑短距離世錦賽個人全能銀牌。2月13日，在索契冬奧會速度滑冰女子1000米決賽中，首次參加冬奧會的張虹滑出了1分14秒02的成績力壓其他選手奪冠，這是中國冬奧會歷史上的第一枚速度滑冰金牌。
2015年10月24日，在全國速度滑冰冠軍賽暨第13屆全國冬季運動會資格賽中，張虹以1分15秒96的成績奪得女子1000米冠軍。11月16日，在速度滑冰巡回賽世界杯首站比賽上，張虹以36秒94的成績奪得速度滑冰女子500米冠軍。11月24日，在速度滑冰世界杯鹽湖城站比賽中，張虹兩次奪得500米冠軍，并與隊友合作，以破世界紀錄的成績摘下女子團體競速金牌。
2016年1月22日，第13屆全國冬季運動會速度滑冰比賽，張虹以1分55秒11獲得1500米冠軍。1月24日，在女子500米比賽中，張虹以1分15秒17的總成績獲得冠軍。1月25日，在女子1000米比賽爭奪中，張虹以1分14秒69的成績，奪得個人在本屆冬運會上的第三枚金牌。。1月30日，在國際滑聯(lián)速度滑冰世界杯挪威站女子500米上，張虹以37秒82奪得冠軍。2月12日，在俄羅斯科洛姆納舉辦的國際滑聯(lián)速度滑冰單距離錦標賽上，張虹在女子500米第一次比賽中獲得銀牌。2月13日，張虹又以75秒688的成績獲得女子500米第二次比賽銅牌。2月27日，速度滑冰短距離全能世錦賽在韓國首爾開戰(zhàn)，在女子500米中排名第一，女子1000米名列第六。2月28日，張虹在女子500米第二次爭奪上獲得第四名，在女子1000米第二次比賽中，張虹獲得第七名，最終獲得全能第5名。
2017年11月12日，2017-18賽季速度滑冰世界杯荷蘭海倫芬站女子1000米比賽，張虹以1分16秒63獲得第15名。
2018年2月14日，2018年平昌冬奧會速度滑冰女子1000米決賽落下帷幕，張虹排名第11。
2018年2月19日，張虹宣布告別速滑賽場。
其他經(jīng)歷
2018年3月23日，擔任綜藝節(jié)目《中國故事大會》第二季嘉賓。
社會任職
2017年11月，任北京冬奧組委運動員委員會委員。
2018年2月，張虹參加國際奧委會運動員委員會競選。
2018年2月25日，由國際奧委會主席巴赫提名，張虹當選為國際奧委會運動員委員會委員，任期八年。
生涯數(shù)據(jù)
個人最佳
| 項目 | 記錄 | 日期 | 地點 |
|---|---|---|---|
| 500m | 36.56 | 2015-11-20 | 美國鹽湖城 |
| 1000m | 1:12.65 | 2015-11-14 | 加拿大卡爾加里 |
| 1500m | 1:55.11 | 2016-01-22 | 新疆烏魯木齊 |
| 3000m | 4:30.77 | 2012-12-20 | 吉林省長春市 |
| 5000m | 7:43.08 | 2012-12-21 | 吉林省長春市 |
| 注：數(shù)據(jù)截止日期——2016-07-01 | |||
奧運會
| 日期 | 記錄 | 成績 | 地點 |
|---|---|---|---|
| 2014-02-13 | 1:14.02 | 1000米冠軍 | 俄羅斯索契 |
| 2018 | 1000米11名 | 韓國平昌 | |
| 2018 | 500米15名 | 韓國平昌 | |
| 注：數(shù)據(jù)截止日期——2018-02-25 | |||
社會活動
大使代表
| 時間（年/月/日） | 主題 | 備注 |
|---|---|---|
| 2014-04-25 | 黑龍江體彩形象大使 | 個人 |
| 2014-05-11 | 哈爾濱市創(chuàng)城形象大使 | 個人 |
| 2014-06-05 | 黑龍江省環(huán)保形象大使 | 個人 |
| 2015-02-10 | 北京申辦冬奧會形象大使 | 團體（&姚明、申雪/趙宏博、李妮娜、侯斌） |
獲獎記錄
| 場內榮譽（個人） |
| 2016-02-27 速度滑冰短距離全能世錦賽女子500米冠軍 （獲獎） 2016-02-13 國際滑聯(lián)速度滑冰單距離錦標賽女子500米銅牌 （獲獎） 2016-02-12 國際滑聯(lián)速度滑冰單距離錦標賽女子500米銀牌 （獲獎） 2016-01-30 國際滑聯(lián)速度滑冰世界杯挪威站女子500米冠軍 （獲獎） 2016-01-25 第13屆全國冬季運動會速度滑冰女子1000米冠軍 （獲獎） 2016-01-24 第13屆全國冬季運動會速度滑冰女子500米冠軍 （獲獎） 2016-01-22 第13屆全國冬季運動會速度滑冰女子1500米冠軍 （獲獎） 2015-11-24 速度滑冰世界杯鹽湖城站500米冠軍 （獲獎） 2015-11-16 速度滑冰巡回賽世界杯首站女子500米冠軍 （獲獎） 2015-10-24 全國速度滑冰冠軍賽女子1000米冠軍 （獲獎） 2014-01-18 速度滑冰短距離世界錦標賽女子個人全能銀牌 （獲獎） 2013-03-09 國際滑聯(lián)速度滑冰世界杯總決賽女子1000米銀牌 （獲獎） 2012-12-30 亞洲錦標賽速度滑冰女子1000米冠軍 （獲獎） 2012-10-20 全國速度滑冰聯(lián)賽第二站女子1000米冠軍 （獲獎） 2012-01-30 速度滑冰短距離世界錦標賽女子500米銅牌 （獲獎） 2012-01-30 速度滑冰短距離世界錦標賽女子全能銅牌 （獲獎） 2012-01-08 第12屆全國冬季運動會速度滑冰女子短距離全能冠軍 （獲獎） 2012 速度滑冰世界杯總決賽1000米季軍 （獲獎） |
| 場內榮譽（團體） |
| 2015-11-24 速度滑冰世界杯鹽湖城站女子團體競速金牌 （獲獎） |
| 場外榮譽 |
| 2018-3-29 2018冬奧會中國運動員傳播力影響榜第10名 （獲獎） 2016-04-20 張家口市宣化區(qū)青少年冬季奧林匹克運動學校名譽校長 （獲獎） 2015-02-01 第11屆CCTV體壇風云人物年度評選頒獎盛典年度突破獎 （獲獎） 2014-06-05 黑龍江省環(huán)保形象大使 （獲獎） 2014-05-11 哈爾濱市創(chuàng)城形象大使 （獲獎） 2014-05-03 第16屆黑龍江省青年五四獎章 （獲獎） 2014-05-01 全國五一勞動獎章 （獲獎） 2014-04-25 黑龍江體彩形象大使 （獲獎） 2014-03-29 影響世界華人盛典獲獎者 （獲獎） 2014-03-12 哈爾濱市三八紅旗手標兵 （獲獎） |
人物評價
張虹性格比較溫和，心態(tài)較好，但不太爭強好勝。（教練馮慶波評）
從葉喬波、王曼麗、到于靜、王北星，再到張虹，中國速度滑冰項目一直在發(fā)展，不斷努力圓夢，不斷創(chuàng)造輝煌。毫無疑問，張虹的奧運奪冠是對中國速度滑冰項目努力付出的回報。（搜狐體育評）
張虹有著兩種特質，一是訓練積極刻苦；二是優(yōu)秀的先天條件。張虹的身體素質好，爆發(fā)力強，而且耐力又十分出色。所以張虹非常適合練習速度滑冰。（搜狐體育評）
