周渝民相繼就讀于公正國(guó)小、羅東國(guó)中、羅東高中。國(guó)小四年級(jí)時(shí)期，周渝民成為跆拳道黑帶。中學(xué)時(shí)期，是學(xué)校田徑隊(duì)的成員。2000年高中畢業(yè)后，就讀于中國(guó)工商技術(shù)學(xué)院工業(yè)管理科。2001年，周渝民十九歲時(shí)，陪朋友試鏡時(shí)被電視制作人柴智屏挖掘，偶然機(jī)會(huì)踏足演藝圈。2002年轉(zhuǎn)學(xué)至私立醒吾技術(shù)學(xué)院企管科，2007年休學(xué)。

2001年周渝民憑劇集《流星花園》一舉成名。同年參加綜藝節(jié)目《ABCDEF4》。

2002年周渝民舉辦了馬來(lái)西亞第一場(chǎng)檳城簽名會(huì)，而在吉隆坡的簽名會(huì)場(chǎng)則吸引逾萬(wàn)人排隊(duì)索取簽名；參加綜藝節(jié)目《流星夢(mèng)幻樂(lè)園》。

2003年F4在第二屆MTV亞洲大獎(jiǎng)上獲得“啟發(fā)精神大獎(jiǎng)”。F4成為美國(guó)《福布斯》權(quán)力榜唯一入榜的華籍藝人和組合；美國(guó)新聞周刊遠(yuǎn)赴臺(tái)來(lái)訪問(wèn)，形容F4是制造“亞洲之光”的華人使者。周渝民與言承旭一同到菲律賓首都馬尼拉，參與菲律賓電視臺(tái)ABS-CBN所舉辦的周年慶典演唱會(huì)。同年還與朱孝天赴泰國(guó)拍攝日本的電單車(chē)廣告。F4舉辦了共計(jì)19場(chǎng)的世界巡回演唱會(huì)，平均每場(chǎng)觀眾達(dá)3萬(wàn)人。

2005年F4首次在日本發(fā)行唱片，創(chuàng)下華語(yǔ)唱片在日本公信榜的最高位置紀(jì)錄。周渝民還特別獲《流星花園》原作者神尾葉子力贊，被視為其最滿意的花澤類。周渝民獲得第40屆臺(tái)灣金鐘獎(jiǎng)“最受歡迎戲劇節(jié)目大獎(jiǎng)”。同年 ，周渝民在印尼手機(jī)票選“最受歡迎亞洲藝人”蟬聯(lián)兩年冠軍。

2006年F4接受美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)訪問(wèn)，成為美國(guó)CNN首次專訪的亞洲團(tuán)體。同年，周渝民受日本TBS電視臺(tái)邀請(qǐng)，擔(dān)任2006 KONAMI CUP亞洲職業(yè)棒球大賽的開(kāi)球嘉賓，成為最先踏上東京巨蛋投手丘、亞洲職棒大賽首位邀請(qǐng)擔(dān)任嘉賓，及日本TBS首次跨國(guó)邀請(qǐng)的第一位華人明星。

2007年，周渝民的個(gè)人專輯《我不是F4》首周拿下臺(tái)灣三大銷(xiāo)量榜單的冠軍，創(chuàng)下不開(kāi)放預(yù)購(gòu)的專輯中罕見(jiàn)的佳績(jī)。他還獲得了萊卡風(fēng)尚大典的年度臺(tái)灣男演員大獎(jiǎng)。

2008年F4在日本武道館開(kāi)唱。在韓國(guó)有線電視Mnet發(fā)表的“世界美男子一百人”評(píng)選中，周渝民在華人中排名最高。F4擔(dān)任臺(tái)灣觀光局日韓地區(qū)代言人，號(hào)召大批日韓旅客來(lái)臺(tái)，成功推動(dòng)旅游業(yè)，創(chuàng)造的旅游經(jīng)濟(jì)效益數(shù)以十億元計(jì)算。

2009年周渝民擔(dān)綱主演的劇集《痞子英雄》創(chuàng)下臺(tái)灣公視廿年來(lái)收視最高紀(jì)錄，獲第44屆臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)十一項(xiàng)提名，周渝民更入圍金鐘獎(jiǎng)最佳男主角，調(diào)查發(fā)現(xiàn)他獲得兩岸約 八成觀眾力挺獲獎(jiǎng)的支持。同年，周渝民在臺(tái)灣媒體的票選中，當(dāng)選“臺(tái)灣第一帥哥”。又在騰訊星光大典中獲港臺(tái)年度最受歡迎電視偶像劇男演員。

2010年周渝民參與角逐韓國(guó)首爾電視節(jié)的獎(jiǎng)項(xiàng)，高票當(dāng)選為“臺(tái)灣地區(qū)人氣演員”。又在臺(tái)灣媒體十大明星選拔中榮獲年度最受歡迎十大明星、年度最受歡迎演員。當(dāng)年，周渝民主演了北村豐晴執(zhí)導(dǎo)的電影《愛(ài)你一萬(wàn)年》全臺(tái)票房破千萬(wàn)，排名2010年全臺(tái)最賣(mài)座國(guó)語(yǔ)片第五名。臺(tái)灣觀光局趁勢(shì)推出“周渝民－臺(tái)灣觀光同樂(lè)會(huì)”活動(dòng)，為臺(tái)灣觀光旅游吸引人氣。

2011年周渝民連接 《與時(shí)尚同居》、《新天生一對(duì)》、《忠烈楊家將》三部電影；3月，《愛(ài)你一萬(wàn)年》入圍第六屆大阪亞洲電影節(jié)（大阪アジアン映畫(huà)祭），并最終收獲最受歡迎大賞（観客賞）；11月，他擔(dān)任了第48屆臺(tái)灣金馬獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)嘉賓。他還助陣好友蕭敬騰北京五棵松演唱會(huì)。

2012年周渝民主演了講述父子親情的小成本電影《新天生一對(duì)》，在中國(guó)內(nèi)地取得5262萬(wàn)的票房成績(jī)，臺(tái) 灣也取得近四千萬(wàn)新臺(tái)幣的票房成績(jī)。同年周渝民與臺(tái)灣福隆長(zhǎng)達(dá)十年的經(jīng)紀(jì)約期滿，他決定不再續(xù)約，并以獨(dú)立的身份將自己的經(jīng)紀(jì)約交由銀魚(yú)音樂(lè)的友人代為打理。

2013年除夕夜，周渝民與F4成員重聚江蘇衛(wèi)視春晚，觸碰80后淚點(diǎn)，引發(fā)網(wǎng)民集體追憶青春歲月。同年，電影《忠烈楊家將》上映，周渝民在其中飾演沉沒(méi)寡言、擅長(zhǎng)弓箭的古代狙擊手楊三郎。他憑借在電視劇《回家》（彼岸1945）中的表演獲第48屆臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)戲劇類最佳男主角獎(jiǎng)；8月，主演愛(ài)情電影《回到愛(ài)開(kāi)始的地方》，飾演瀟灑帥氣的畫(huà)家許念祖。

2014年主演由杜琪峰執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情電影《單身男女2》，該片于11月11日上映，首周票房達(dá)到1.4億元。

2015年，參演彭順執(zhí)導(dǎo)電影《宅女偵探桂香》。

2016年，參演宮廷玄幻劇《柜中美人》，首演古裝劇；同年，參演犯罪動(dòng)作大片《反貪風(fēng)暴2》。

2017年7月，主演的《烈火如歌》殺青。11月10日，主演的電影《天生不對(duì)》上映。

2018年2月15日，參加2018年央視春晚，與鳳凰傳奇、容祖兒、、沙溢、胡可、佟麗婭、陳曉共同表演開(kāi)場(chǎng)歌舞《萬(wàn)紫千紅中國(guó)年》。3月1日，由周渝民領(lǐng)銜主演的武俠劇《烈火如歌》在優(yōu)酷播出，他在劇中飾演功力卓越、容顏絕美的銀雪。

2019年，參演的電視劇《大宋宮詞》播出。

周渝民，本名周育民。小名仔仔，為祖母所取。仔仔出生于臺(tái)灣宜蘭縣羅東鎮(zhèn)，母親具泰雅族血統(tǒng)，外公外婆是上海人和原住民，祖父母是山東人和湖南人，所以周渝民的祖籍是山東，漢族人。周渝民從小在眷村長(zhǎng)大，自小父母離異，和父親住在一起，屬單親家庭，有一個(gè)大他一歲的哥哥。母親離異后獨(dú)自前往臺(tái)北生活，周渝民高中畢業(yè)后離開(kāi)宜蘭赴臺(tái)北與母親同住。

周渝民喜好汽車(chē)、游戲、講冷笑話、發(fā)呆、宅在家、演戲。他運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)，小學(xué)四年級(jí)時(shí)期已經(jīng)是跆拳道黑帶。中學(xué)時(shí)期，他是學(xué)校田徑隊(duì)的成員，強(qiáng)項(xiàng)是跳遠(yuǎn)，仍因跑步神速和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)好而被稱道。

2016年1月3日臺(tái)媒直擊仔仔穿著代言的某品牌羽絨外套，下半身穿著寬松棉褲談廣告定裝，晚上婚后首度帶著妻子喻虹淵齊赴“鄰居”王心凌的演唱會(huì)。仔仔私下喜愛(ài)休閑運(yùn)動(dòng)風(fēng)，一條棉褲穿8年。昨天他再度穿上心愛(ài)長(zhǎng)褲、某品牌羽絨外套，堪稱最盡責(zé)代言人。

對(duì)于即將步入而立之年卻仍是單身，仔仔表示并沒(méi)有放棄愛(ài)情，“我是一直在追求感情生活的人，但是有沒(méi)有機(jī)會(huì)讓我碰到一個(gè)對(duì)的人，這就是最大的問(wèn)題�！彪娪啊对缫�(jiàn)，晚愛(ài)》在北京舉行首映式，主演周渝民、童瑤等人出席亮相。在片中為了名利不惜犧牲親情和愛(ài)情的周渝民當(dāng)天直言生活中的的自己完全相反：“我一直很討厭這樣的人，所以演的時(shí)候時(shí)候雖然很過(guò)癮，但害怕看電影的時(shí)候會(huì)討厭自己�！彪S后周渝民透露自己生活中不太喜歡交際，也不喜歡把每一件事都分得格外清楚，更不會(huì)為了事業(yè)而放棄愛(ài)情：“其實(shí)很多事情是可以互相共存的，不一定非要二選一。

2015年11月10日下午，周渝民在微博上宣布與自己的女友喻虹淵正式結(jié)婚。在微博上周渝民貼出了自己與太太的合影，照片中兩人都秀出了戴在無(wú)名指上的戒指�！爸芴�太真美！是的，我們結(jié)婚了。感謝各位朋友的祝福�！敝苡迕裨谖⒉┥蠈�(xiě)道。

喻虹淵與周渝民相識(shí)于電影《痞子英雄》。如今，在結(jié)束了7年的愛(ài)情長(zhǎng)跑后，倆人終于在今日喜結(jié)連理。

2016年1月1日，周渝民被泰國(guó)女子指控“一起發(fā)生關(guān)系、仔仔隱瞞有女友（喻虹淵）”，還有一說(shuō)搞大人家肚子；對(duì)此，仔仔經(jīng)紀(jì)人柴曉倩表示，“不實(shí)內(nèi)容，不作任何回應(yīng)，無(wú)聊�！�

2016年2月18日，泰國(guó)女子召開(kāi)記者發(fā)布會(huì)，稱自己與周渝民曾發(fā)生一夜情，并曬出兩人的聊天記錄。對(duì)于女子的爆料，其實(shí)早在上次曝光時(shí)周渝民經(jīng)紀(jì)人柴曉倩就曾有過(guò)簡(jiǎn)短的回應(yīng)，“不實(shí)內(nèi)容，不作回應(yīng)。”

2016年2月19日，周渝民的經(jīng)紀(jì)人怒斥：“精神病患就該看醫(yī)生”，并表示今后將不會(huì)做任何回應(yīng)，一切交由律師處理。

2016年2月19日晚六點(diǎn)，周渝民放正式發(fā)出聲明，稱將于泰國(guó)當(dāng)?shù)貙?duì)該女子提起刑事及民事訴訟。

2016年3月29日，周渝和微發(fā)福的喻虹淵現(xiàn)身臺(tái)北市金山南路一間月子中心。

2016年4月6日，周渝民通過(guò)經(jīng)理人承認(rèn)太太喻虹淵懷孕喜訊。

2016年8月4日，經(jīng)紀(jì)人坦承喻虹淵生下健康女寶寶。

戲劇獎(jiǎng)項(xiàng)

音樂(lè)獎(jiǎng)項(xiàng)

周渝民性格靦腆害羞，淡泊隨和，雖然不善言辭，但反應(yīng)快，觀察 力強(qiáng)，幽默聰慧。

盡管曾以青春偶像出道并發(fā)片，但是周渝民已逐漸淡出了唱片、偶像劇等曾經(jīng)紅極一時(shí)的領(lǐng)域，不斷地在電影中嘗試各種角色，努力地向演技派轉(zhuǎn)型。

低調(diào)敬業(yè)的周渝民用自己的作品和表現(xiàn)說(shuō)話。從《流星花園》迷倒萬(wàn)千少女的憂郁王子，到《痞子英雄》里玩世不羈的痞子警察，人們終于開(kāi)始接受不同的周渝民。 從大熒幕處女作《蝴蝶飛》就能對(duì)角色把握到位（杜琪峰），到《新天生一對(duì)》落魄的父親讓導(dǎo)演大呼他是臺(tái)灣男偶像演員里少數(shù)能演喜劇的（朱延平）。而當(dāng)他登頂金鐘視帝（《彼岸1945》），周渝民已經(jīng)成長(zhǎng)為實(shí)至名歸的外型與實(shí)力兼?zhèn)涞难輪T，其演技和特有的人格魅力越來(lái)越得到肯定。他在用時(shí)間證明，自己不只是花澤類，可以憂郁也可以幽默，可以優(yōu)雅也可以落魄，讓廣大觀眾看到從花樣美男到演技派實(shí)力型男的成長(zhǎng)和蛻變。 他甚至被評(píng)價(jià)為是梁朝偉的接班人（焦雄屏）。