畢業(yè)學(xué)校：上海戲劇學(xué)院93本科

1997年出演電影《離婚了就別再來找我》。

1998年參與拍攝電影《布拉格有張床》 。

2000年參演電影年《沖天飛豹》，合作演員胡軍 。

2002年，參與拍攝電影《離婚了就別再來找我》。同年參演電視劇《刑警故事》，之后參演電視劇《獵豹出擊》。

2006年電視劇《刀鋒1937》導(dǎo)演郭靖宇，飾演唐維特，是孫紅雷的拜把兄弟。同時出演電影《綠帽子》，與廖凡合作。

2007年參與主演電影《我的實習(xí)生活》，開始受到關(guān)注。

2008年參演電影《一半是海水，一半是火焰》，在這部根據(jù)王朔同名小說改編的電影里扮演一位重情重義的角色鄭重。同年參演《高興》，扮演黃八 。

2009年，參與拍攝電影《荒村公寓》，出演一名私家偵探，與“表弟”余文樂一起到荒村古宅中探秘。

2010年，參與拍攝由阿甘執(zhí)導(dǎo)，亞洲首部全片3D立體電影《唐吉可德》。

2011年電視劇《風(fēng)聲傳奇》，飾演一位別樣感覺的軍統(tǒng)處長“王田香”。同年參演電視劇《紅妝》，海一天飾演正義醫(yī)生陳少凱。

2013年，海一天出演央視黃金檔家庭溫情劇《有你才幸福》，劇中與老戲骨李雪健合作飾演兒子祺滿雨；高滿堂編劇新作《工人大院》中的藝術(shù)工人“張勁松”；鄭曉龍、劉心剛執(zhí)導(dǎo)的電視劇《女人幫》中的莊森，一個多金浪漫的男人 。7月，參與拍攝抗戰(zhàn)題材電影《正骨》，海一天在影片中扮演一個日本軍官東川矢菊  。

在2014年底播出的由蔣家駿、查傳誼聯(lián)袂執(zhí)導(dǎo)的歷史風(fēng)云電視劇《風(fēng)雷急》中扮演角色鄭仕森，則是一個陰險的大反派。同年在3D魔幻電影《西游記之大鬧天宮》中，扮演“仙界導(dǎo)師”菩提老祖  。出演電視劇《二十四道拐》飾演劉顯龍。12月，參與拍攝京味情感倫理劇《傻柱》；12月23日，參與拍攝電影《智取威虎山》上映 。

2015年，參演電視劇《封神》，在劇中飾演申公豹。

2017年11月4日，參演電視劇《欲望之城》。

2018年03月07日，加盟文化經(jīng)紀(jì)公司“東申未來”。同年，主演電視劇《警官王快樂》。

2018年6月11日，參演的電視劇《脫身》播出。

2018年7月9日，海一天在北京舉行結(jié)婚典禮。