早年經(jīng)歷
2008年，約納斯·瓦蘭丘納斯在BC Perlas Vilnius隊(duì)開始了他的職業(yè)生涯，他在那里一直待到了2009年12月。
2010年1月17日，瓦蘭丘納斯同立陶宛豪門BC Lietuvos Rytas簽約。
在2010年立陶宛聯(lián)賽的全明星賽上，瓦蘭丘納斯得到16分和7個(gè)籃板。在2011年的全明星賽上，瓦蘭丘納斯得到18分和10個(gè)籃板，當(dāng)選MVP，幫助球隊(duì)以122-114擊敗了對(duì)手。
2011年、2012年，約納斯·瓦蘭丘納斯均當(dāng)選立陶宛籃球先生。
NBA生涯
新秀賽季
2011年NBA選秀，約納斯·瓦蘭丘納斯在第一輪第5順位被多倫多猛龍隊(duì)選中。
2012年7月19日，猛龍官方宣布正式簽下約納斯·瓦蘭丘納斯，合同為期4年價(jià)值1524萬美元，其中2014、2015年夏擁有球隊(duì)選項(xiàng)。
2013年4月6日，NBA官方宣布，猛龍中鋒約納斯·瓦蘭丘納斯當(dāng)選3月東部最佳新秀。瓦蘭丘納斯在3月的比賽中場(chǎng)均得到7.3籃板、1.07蓋帽，投籃命中率62.0%，3項(xiàng)數(shù)據(jù)均位列東區(qū)新秀第一。
2013年5月15日，NBA官方公布了2012-13賽季最佳新秀陣容，約納斯·瓦蘭丘納斯入選最佳新秀陣容第二陣容。
2013-14賽季
2013年7月23日，NBA官方宣布，猛龍隊(duì)中鋒約納斯·瓦蘭丘納斯被評(píng)選為2013年拉斯維加斯夏季聯(lián)賽的MVP。另外，瓦蘭丘納斯還入選拉斯維加斯夏季聯(lián)賽的最佳陣容。
2013年10月25日，猛龍隊(duì)宣布執(zhí)行約納斯·瓦蘭丘納斯新秀合同中的2014-15賽季的球隊(duì)選項(xiàng)。
2013年12月28日，在猛龍與尼克斯的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯全場(chǎng)11投7中，貢獻(xiàn)16分和18個(gè)籃板，創(chuàng)職業(yè)生涯單場(chǎng)籃板新高。
2014年1月30日，NBA官方公布了2014年新奧爾良全明星周末新秀挑戰(zhàn)賽名單，猛龍隊(duì)約納斯·瓦蘭丘納斯入選。
2014年4月10日，在猛龍125-114擊敗76人的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到26分和12個(gè)籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)得分紀(jì)錄。
2014年4月12日，在猛龍與尼克斯的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到14分21個(gè)籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)籃板紀(jì)錄。
2014年4月20日，在季后賽猛龍對(duì)陣籃網(wǎng)的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)35分鐘，13投7中得到17分18個(gè)籃板，成為繼特雷西·麥克格雷迪之后隊(duì)史第二位在季后賽首秀就得到兩雙的球員。瓦蘭丘納斯的18個(gè)籃板不僅打破了麥迪保持的猛龍隊(duì)史季后賽首秀的籃板紀(jì)錄（10個(gè)），而且也刷新了猛龍季后賽隊(duì)史紀(jì)錄。
2014年4月23日，在猛龍擊敗籃網(wǎng)的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到15分14籃板的兩雙數(shù)據(jù)，加上首場(chǎng)所得的17分18籃板，瓦蘭丘納斯在自己職業(yè)生涯的前兩場(chǎng)季后賽里總共拿下了32分32個(gè)籃板，成為自1985年的拉爾夫·桑普森和薩姆·帕金斯之后首位在生涯前兩場(chǎng)季后賽中總共拿到至少30分30籃板的球員。
2014-15賽季
2014年11月25日，猛龍104-100擊敗太陽，約納斯·瓦蘭丘納斯全場(chǎng)得到27分11籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)得分紀(jì)錄。
2015年1月13日，在猛龍和活塞的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯上場(chǎng)36分鐘，15投14中，貢獻(xiàn)31分12個(gè)籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)得分紀(jì)錄。
2015年4月12日，猛龍客場(chǎng)107-104戰(zhàn)勝熱火，約納斯·瓦蘭丘納斯首發(fā)上場(chǎng)10分鐘便6犯下場(chǎng)，成為猛龍隊(duì)史30年來第四位在上場(chǎng)不到10分鐘的情況下就6犯離場(chǎng)的球員。
2015-16賽季
2015年8月21日，猛龍隊(duì)正式宣布和約納斯·瓦蘭丘納斯續(xù)約，雙方簽訂了一份為期4年價(jià)值6400萬的合同。
2016年4月2日，猛龍客場(chǎng)99-95戰(zhàn)勝灰熊，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)36分鐘，得到11分14籃板3搶斷7蓋帽，刷新NBA生涯蓋帽紀(jì)錄，成為猛龍隊(duì)史首位單場(chǎng)至少得到11分14籃板3搶斷7蓋帽的球員。
2016年4月17日，季后賽首輪第1場(chǎng)猛龍對(duì)陣步行者，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)21分鐘，得到12分19籃板，刷新猛龍隊(duì)史由瓦蘭丘納斯自己保持的季后賽單場(chǎng)籃板紀(jì)錄（18個(gè)）。
2016年4月19日，季后賽首輪第2場(chǎng)猛龍對(duì)陣步行者，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)31分鐘，得到23分15個(gè)籃板，創(chuàng)職業(yè)生涯季后賽單場(chǎng)得分新高。
2016-17賽季
2016年10月27日，猛龍109-91戰(zhàn)勝活塞，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)35分鐘，得到32分11籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)得分紀(jì)錄。
2017年1月11日，猛龍主場(chǎng)114-106擊敗凱爾特人，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)28分鐘，得到18分23籃板，其中11個(gè)前場(chǎng)籃板，刷新職業(yè)生涯單場(chǎng)籃板和前場(chǎng)籃板紀(jì)錄。
2017年4月1日，猛龍主場(chǎng)111-100擊敗步行者，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)28分鐘，得到16分17籃板，其中第三節(jié)單節(jié)得到13個(gè)籃板，創(chuàng)猛龍隊(duì)史單節(jié)個(gè)人籃板新高。
2017年4月13日，猛龍客場(chǎng)擊敗騎士，約納斯·瓦蘭丘納斯投進(jìn)了職業(yè)生涯第一個(gè)三分球。
2017-18賽季
2017年10月20日，猛龍主場(chǎng)117-101戰(zhàn)勝公牛，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)32分鐘，得到23分15籃板，職業(yè)生涯常規(guī)賽第2次單場(chǎng)至少得到20分15籃板。
2017年11月26日，猛龍客場(chǎng)112-78擊敗老鷹，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)20分鐘，得到16分8籃板，其中4個(gè)進(jìn)攻籃板，職業(yè)生涯進(jìn)攻籃板數(shù)達(dá)到1000個(gè)。
2017年12月18日，猛龍主場(chǎng)108-93戰(zhàn)勝國(guó)王，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)27分鐘，得到13分16籃板，收獲NBA生涯第111次兩雙，超越安東尼奧·戴維斯（110次），排名升至猛龍隊(duì)史兩雙次數(shù)排行榜第2位。
2018年1月27日，猛龍主場(chǎng)93-97不敵爵士，約納斯·瓦蘭丘納斯出場(chǎng)27分鐘，得到28分14籃板，其中罰球2投2中，職業(yè)生涯罰球命中數(shù)累計(jì)達(dá)到1000個(gè)。
2018年4月18日，季后賽首輪第二場(chǎng)猛龍130-119擊敗奇才，約納斯·瓦蘭丘納斯得到19分14籃板，職業(yè)生涯第12次在季后賽單場(chǎng)比賽中打出兩雙數(shù)據(jù)，追平了由安東尼奧·戴維斯保持的猛龍隊(duì)史季后賽兩雙數(shù)紀(jì)錄。
2018年5月2日，猛龍主場(chǎng)迎戰(zhàn)騎士，瓦蘭丘納斯得到21分21籃板，這是他生涯首次在季后賽得到至少20分20籃板。同時(shí)他也成為了猛龍隊(duì)史首位季后賽單場(chǎng)20+20的球員。
國(guó)家隊(duì)經(jīng)歷
2008年，在16歲以下歐錦賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯首次代表國(guó)字號(hào)球隊(duì)亮相，場(chǎng)均得到14.3分11.1個(gè)籃板和2.3次封蓋，幫助球隊(duì)獲得了冠軍，自己也被評(píng)為賽事的MVP。
2010年，瓦蘭丘納斯以場(chǎng)均19.4分13.4個(gè)籃板2.7次封蓋的表現(xiàn)率領(lǐng)立陶宛隊(duì)獲得U-18歐錦賽的金牌，而瓦蘭丘納斯則再一次獲評(píng)MVP。
2011年9月，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國(guó)家隊(duì)參加歐錦賽。
2013年9月，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國(guó)家隊(duì)參加歐錦賽。
2014年，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國(guó)家隊(duì)參加西班牙男籃世界杯。
2015年9月，約納斯·瓦蘭丘納斯代表立陶宛國(guó)家隊(duì)參加2015年FIBA男籃歐錦賽，在半決賽對(duì)陣塞爾維亞的比賽中，瓦蘭丘納斯貢獻(xiàn)15分4個(gè)蓋帽，幫助立陶宛隊(duì)以67-64險(xiǎn)勝對(duì)手，晉級(jí)決賽，并提前鎖定了2016年里約奧運(yùn)會(huì)的一張門票。在決賽中，立陶宛隊(duì)不敵西班牙隊(duì)，獲得亞軍，瓦蘭丘納斯入選本屆歐錦賽最佳陣容一隊(duì)。
2016年7月21日，立陶宛男籃國(guó)家隊(duì)正式公布參加2016年里約奧運(yùn)會(huì)的球員名單，約納斯·瓦蘭丘納斯入選。
2017年9月，約納斯·瓦蘭丘納斯代表立陶宛男籃國(guó)家隊(duì)參加了2017年歐錦賽。9月10日，在淘汰賽立陶宛64-77不敵希臘的比賽中，瓦蘭丘納斯出場(chǎng)33分鐘，得到13分、15個(gè)籃板，無緣歐錦賽8強(qiáng)。
NBA數(shù)據(jù)
常規(guī)賽平均數(shù)據(jù)
| 賽季 | 球隊(duì) | 出場(chǎng) | 首發(fā) | 時(shí)間 | 投籃% | 三分% | 罰球% | 進(jìn)攻 | 防守 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規(guī) | 得分 |
| 2017-18 | 猛龍 | 77 | 77 | 22.4 | 56.8 | 40.5 | 80.6 | 2.4 | 6.2 | 8.6 | 1.1 | 0.4 | 0.9 | 1.5 | 2.5 | 12.7 |
| 2016-17 | 猛龍 | 80 | 80 | 25.8 | 55.7 | 50.0 | 81.1 | 2.8 | 6.7 | 9.5 | 0.7 | 0.5 | 0.8 | 1.3 | 2.7 | 12.0 |
| 2015-16 | 猛龍 | 60 | 59 | 26.0 | 56.5 | 0.00 | 76.1 | 3.1 | 6.1 | 9.1 | 0.7 | 0.4 | 1.3 | 1.4 | 2.6 | 12.8 |
| 2014-15 | 猛龍 | 80 | 80 | 26.2 | 57.2 | 0.00 | 78.6 | 2.7 | 6.0 | 8.7 | 0.5 | 0.4 | 1.2 | 1.4 | 2.8 | 12.0 |
| 2013-14 | 猛龍 | 81 | 81 | 28.2 | 53.1 | 0.00 | 76.2 | 2.8 | 6.0 | 8.8 | 0.7 | 0.3 | 0.9 | 1.7 | 3.1 | 11.3 |
| 2012-13 | 猛龍 | 62 | 57 | 23.9 | 55.7 | 0.00 | 78.9 | 2.0 | 4.0 | 6.0 | 0.7 | 0.3 | 1.3 | 1.5 | 3.0 | 8.9 |
| NBA生涯 | 440 | 434 | 25.5 | 55.8 | 39.2 | 78.5 | 2.6 | 5.9 | 8.5 | 0.7 | 0.4 | 1.0 | 1.5 | 2.8 | 11.7 | |
常規(guī)賽單場(chǎng)之最
| 項(xiàng)目 | 數(shù)據(jù) | 比賽時(shí)間 | 效力球隊(duì) | 比賽對(duì)手 |
| 得分 | 32 | 2016-10-16 | 猛龍 | 活塞 |
| 籃板 | 23 | 2017-01-10 | 猛龍 | 凱爾特人 |
| 蓋帽 | 7 | 2016-04-01 | 猛龍 | 灰熊 |
| 搶斷 | 3 | 2015-02-21 | 猛龍 | 火箭 |
| 2016-02-08 | 猛龍 | 活塞 | ||
| 2016-04-01 | 猛龍 | 灰熊 |
（比賽時(shí)間為美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間）
季后賽平均數(shù)據(jù)
| 賽季 | 球隊(duì) | 出場(chǎng) | 首發(fā) | 時(shí)間 | 投籃 | 三分 | 罰球 | 籃板 | 前場(chǎng) | 后場(chǎng) | 助攻 | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規(guī) | 得分 |
| 13-14 | 猛龍 | 7 | 7 | 28.7 | 63.3% | 0.0% | 63.6% | 9.7 | 2.7 | 7 | 0.3 | 0 | 1 | 2.7 | 3.1 | 10.9 |
| 14-15 | 猛龍 | 4 | 4 | 26.3 | 50.0% | 0.0% | 87.5% | 9.3 | 2.3 | 7 | 0.5 | 0.5 | 0.3 | 1 | 1.8 | 11.3 |
| 15-16 | 猛龍 | 12 | 10 | 26.7 | 56.7% | 0.0% | 74.4% | 10.8 | 4 | 6.8 | 0.9 | 0.8 | 1.2 | 1.5 | 2.7 | 13.8 |
| 16-17 | 猛龍 | 10 | 6 | 22.5 | 54.3% | 0.0% | 72.7% | 6.7 | 0.9 | 5.8 | 0.2 | 0.2 | 0.6 | 1.3 | 2.2 | 11.2 |
| 17-18 | 猛龍 | 10 | 9 | 24.4 | 54.2% | 40.0% | 82.4% | 10.5 | 3 | 7.5 | 1.2 | 0.4 | 1.5 | 1.9 | 2.2 | 14.6 |
| NBA生涯 | 43 | 36 | 25.5 | 55.7% | 33.3% | 75.0% | 9.4 | 2.7 | 6.8 | 0.7 | 0.4 | 1 | 1.7 | 2.4 | 12.7 | |
季后賽單場(chǎng)之最
| 項(xiàng)目 | 數(shù)據(jù) | 比賽時(shí)間 | 效力球隊(duì) | 比賽對(duì)手 |
| 得分 | 24 | 2016-05-03 | 猛龍 | 熱火 |
| 籃板 | 19 | 2016-04-16 | 猛龍 | 步行者 |
| 蓋帽 | 3 | 2016-05-03 | 猛龍 | 熱火 |
| 2017-05-07 | 猛龍 | 騎士 | ||
| 搶斷 | 3 | 2016-05-05 | 猛龍 | 熱火 |
（比賽時(shí)間為美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間）
榮譽(yù)記錄
| 早期榮譽(yù) |
| ?2012 2012年立陶宛籃球先生 （獲獎(jiǎng)） ?2011 2011年立陶宛籃球先生 （獲獎(jiǎng)） ?2010 2010年立陶宛聯(lián)賽全明星賽MVP （獲獎(jiǎng)） |
| NBA榮譽(yù) |
| ?2013 2012-13賽季最佳新秀陣容第二陣容 （獲獎(jiǎng)） |
| 國(guó)家隊(duì)榮譽(yù) |
| ?2015 2015年歐錦賽最佳陣容一隊(duì) （獲獎(jiǎng)） ?2010 2010年U-18歐洲錦標(biāo)賽MVP （獲獎(jiǎng)） ?2008 2008年U-16歐洲錦標(biāo)賽MVP （獲獎(jiǎng)） |
人物評(píng)價(jià)
約納斯·瓦蘭丘納斯是移動(dòng)力出色的低位中鋒，能夠終結(jié)進(jìn)攻和造犯規(guī)；籃板不錯(cuò)，防守端移動(dòng)快但不夠強(qiáng)壯；中距離不穩(wěn)定，很少傳球。（新浪體育評(píng)）
約納斯·瓦蘭丘納斯每年都在進(jìn)步，能夠把柔軟手感、觸球自然度、腳步優(yōu)勢(shì)和健壯的身體結(jié)合起來，有效完成背身單打、完成切入、二次進(jìn)攻、擋拆和定點(diǎn)跳投的技術(shù)動(dòng)作，在擋拆和快攻中極具效率，具備成為一個(gè)擁有統(tǒng)治力的傳統(tǒng)中鋒的潛質(zhì)。（NBA中國(guó)官網(wǎng)評(píng)）
