沈人杰的家里對他的教育比較開明，他在成長中也一直都比較自覺，雖然是單親家庭里的孩子，但他從小就積極上進(jìn)，有自己的想法和目標(biāo)，比同年齡的人成熟很多。

沈人杰認(rèn)為自己是一個比較理性的人，印象中唯一哭過的一次是在外婆生病的時候。他最難忘的事是這一次為了拍戲而剃了一個光頭。

2006年，報名參加?xùn)|方衛(wèi)視《加油！好男兒》上海賽區(qū)的比賽，獲得上海賽區(qū)五強(qiáng)、全國總決賽十五強(qiáng) ；同年，推出個人翻唱單曲《對你愛不完》，收錄于《好男兒站出來》合輯中 。

2007年，參加?xùn)|方衛(wèi)視明星競技類真人秀節(jié)目《明星大練冰》 。

2008年，出演秦俊杰、柏栩栩、張殿菲主演的青春勵志運(yùn)動偶像劇《網(wǎng)球王子》，在劇中飾演陳遷實，這是他的首部電視劇作品 ；同年，參加?xùn)|方衛(wèi)視明星舞蹈競技節(jié)目《舞林大會》；同年，參加全國汽車超級短道拉力錦標(biāo)賽蒼南站的聯(lián)誼杯資格賽，最終名列第七名未能進(jìn)入決賽 ；同年12月，推出首支個人單曲《無敵跳跳糖》，收錄于《溫暖的開始》合輯中 。

2009年，與張平、金世佳合作主演古裝音樂劇《戀愛大作戰(zhàn)》，在劇中飾演花木蘭的戀人白龍，這是他的首部音樂劇作品 ；同年，出演根據(jù)動漫“張小盒”系列改編的話劇《辦公室有鬼Ⅱ》，在劇中飾演盒子社的靈魂人物張小盒 。

2010年，出演李巍、徐子菲、吳昊澤主演的真人特攝科幻英雄劇《鎧甲勇士刑天》，在劇中飾演安迷修。

沈人杰長得精神，眼神干凈，臉龐飽滿。他的娃娃臉很好看，透著幾分帥氣（歐陽奮強(qiáng)評） 。沈人杰具有俊朗的外形和充滿活力的形象（網(wǎng)易評） 。