1928年3月18日生于菲律賓中呂宋邦班詩蘭省 林加延市。屬顯赫的塔克瓦克族、基督徒；家長自父祖輩起即在菲國政界歷任要職，其父曾任菲律賓駐中華民國大使。拉莫斯本身是前任菲國總統(tǒng)馬科斯的姨表弟，1948年畢業(yè)于馬尼拉國立大學(xué)；1950年畢業(yè)于美國西點(diǎn)軍校，獲理學(xué)士學(xué)位；1951年獲伊利諾伊大學(xué)香檳分校土木工程碩士學(xué)位。并曾獲菲律賓亞典尼奧大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理碩士和菲律賓國防大學(xué)安全管理碩士學(xué)位。

1960年后，拉莫斯歷任菲國軍方要職：武裝部隊(duì)非常規(guī)戰(zhàn)爭委員會主席、陸軍特別空降司令、總統(tǒng)軍事事務(wù)助理、助理參謀長兼情報局局長、武裝部隊(duì)民防訓(xùn)練中心總指揮、保安軍司令兼國家警察部隊(duì)總監(jiān)、副總參謀長、代總參謀長等職，長期從事軍事情報工作。

1986年2月菲律賓大選后，馬科斯和科拉松·阿基諾都宣布自己在大選中獲勝，并分別宣誓就任總統(tǒng)。在這關(guān)鍵時刻，當(dāng)時擔(dān)任菲武裝部隊(duì)副參謀長的拉莫斯和前國防部長恩里萊一同宣布脫離馬科斯政府，支持科拉松·阿基諾，從而導(dǎo)致馬科斯政府的倒臺。他被任命為總參謀長，并獲上將軍銜。此后，拉莫斯幫助阿基諾政府平息了7次政變。1988年阿基諾總統(tǒng)授予他最高榮譽(yù)勛章。同年，拉莫斯退役出任國防部長。1992年1月他參加總統(tǒng)競選獲勝，同年6月出任菲律賓總統(tǒng)，1998年6月去職，接任者為約瑟夫·埃斯特拉達(dá)。

此后積極參與國際組織活動，曾任博鰲亞洲論壇理事長、拉莫斯和平與發(fā)展基金會會長、麥克阿瑟基金會榮譽(yù)理事、政策顧問委員會和世界知識產(chǎn)權(quán)組織的創(chuàng)始人、國際危機(jī)小組理事、21世紀(jì)水資源委員會榮譽(yù)委員、終身名譽(yù)主席。

2016年7月23日，菲律賓前總統(tǒng)拉莫斯在菲南部達(dá)沃市對媒體表示，他接受了現(xiàn)總統(tǒng)杜特爾特的任命，將擔(dān)任赴中國談判的特使。

2018年4月，不再擔(dān)任博鰲亞洲論壇咨詢委員會咨委。

1992年至1998年，拉莫斯擔(dān)任 菲律賓共和國第12任總統(tǒng)。期間的1993年至1997年，菲律賓經(jīng)濟(jì)顯著復(fù)蘇。由于實(shí)施社會改革議程，是菲律賓家庭平均收入比過去20年有較大幅度增長。他積極推進(jìn)經(jīng)濟(jì)自由化鼓勵 國有企業(yè)私有化及通過BOT方式推進(jìn)公共設(shè)施的現(xiàn)代化。由于他與分離的摩洛族達(dá)成了民族解放陣線，拉莫斯先生于1997年獲得了 聯(lián)合國教科文組織頒發(fā)的和平獎，成為亞洲第一個獲此殊榮的人。

拉莫斯愛好運(yùn)動，興趣廣泛。1982年曾任菲律賓奧林匹克委員會副主席和羽毛球協(xié)會主席。他喜愛跳傘、攝影、集郵、下國際象棋和打高爾夫球。他認(rèn)為他健康的秘訣除了鍛煉之外，便是每年向菲律賓紅十字會獻(xiàn)血。

1953年他與阿梅利塔結(jié)為伉儷，有5個女兒。