1973年出生，從小喜歡中國(guó)歷史和古典文學(xué)，童年嬉耍于天子腳下老北京，少年成長(zhǎng)于湖湘總鎮(zhèn)古長(zhǎng)沙，青年生活于十里洋場(chǎng)大上海。

2001年參加中央電視臺(tái)體育解說(shuō)員比賽出線(xiàn)，第一場(chǎng)直播是2001年12月6日全國(guó)女排聯(lián)賽八一對(duì)天津。

中央電視臺(tái)解說(shuō)員兼主持人，解說(shuō)主項(xiàng)為羽毛球，副項(xiàng)為排球，也是冰壺解說(shuō)員�，F(xiàn)在中央電視臺(tái)體育頻道CCTV5工作。

中央電視臺(tái)2018年俄羅斯世界杯解說(shuō)員。

洪鋼解說(shuō)風(fēng)格平實(shí)輕松，沉著穩(wěn)重，專(zhuān)業(yè)知識(shí)較為扎實(shí)，是一名比較全能的解說(shuō)員。

由于在解說(shuō)中洪鋼會(huì)及時(shí)提供與比賽、球員相關(guān)的大量資料信息，很多球迷覺(jué)得洪鋼簡(jiǎn)直算得上是排球、羽毛球項(xiàng)目活的“資料庫(kù)”。

北京時(shí)間2013年6月30日，中超聯(lián)賽第15輪結(jié)束爭(zhēng)奪，山東魯能主場(chǎng)1比1打平貴州人和，遭遇四輪不勝，積分榜上落后少賽一輪的恒大8分。在比賽的過(guò)程中，央視解說(shuō)洪鋼點(diǎn)評(píng)比賽并指出：“杜威在選位方面完全沒(méi)有動(dòng)腦子，他在什么位置防守完全不清楚。這么多年下來(lái)，他主要是依靠身體防空能力比較強(qiáng)，剛才那球就體現(xiàn)了他的站位和意識(shí)完全沒(méi)有。杜威如果能得到孫繼海的意識(shí)和頭腦，閱讀比賽能力提高，綜合一下的話(huà)，水平就會(huì)上去一個(gè)檔次�！睂�(duì)于洪鋼的這一言論，杜威回應(yīng)說(shuō)：“洪鋼 您的腦子真好�！�

北京時(shí)間2013年8月18日晚，中超聯(lián)賽第21輪，北京國(guó)安隊(duì)在客場(chǎng)1-1戰(zhàn)平貴州人和。比賽中，曲波利用國(guó)安后衛(wèi)徐云龍防守高空球的一次失誤，攻入一球，而這個(gè)球被央視解說(shuō)員洪鋼歸咎在了國(guó)安隊(duì)長(zhǎng)徐云龍身上，賽后，徐云龍通過(guò)微博作出了回應(yīng)。當(dāng)時(shí)是第39分鐘，人和邊后衛(wèi)張成林邊路斜向傳中，國(guó)安中后衛(wèi)克里梅茨爭(zhēng)頂時(shí)冒頂，隨后球打在徐云龍胸部反彈到曲波腳下，后者得球起腳得分。對(duì)于此球，洪鋼點(diǎn)評(píng)說(shuō)：“這球又是徐云龍的失誤，徐云龍被北京國(guó)安球迷稱(chēng)之為龍隊(duì)，在球隊(duì)的資歷和影響力沒(méi)得說(shuō)，但是就像國(guó)產(chǎn)中后衛(wèi)一樣經(jīng)常出現(xiàn)作為中后衛(wèi)不該出現(xiàn)的失誤，這球本來(lái)是沒(méi)有威脅的，但是等于停球停給了對(duì)手，這種讓對(duì)方的破門(mén)看上去跟假球一樣，這種失誤太低級(jí)別了�！北荣惤Y(jié)束后不久，徐云龍?jiān)谖⒉┥媳磉_(dá)了自己對(duì)這個(gè)球的看法，他寫(xiě)到：“你給我那么進(jìn)距離胸部停一個(gè)，看不見(jiàn)前面有人蹭嗎？是胸停還是打在胸上，咱能不用鼻孔看球嗎，服了怎么還跟踢假球聯(lián)系上了，中央臺(tái)您找解說(shuō)負(fù)責(zé)點(diǎn)行嗎？”