早年經(jīng)歷
斯蒂芬妮·賴斯，出生在 澳大利亞布里斯班，很小的時候就開始與水結(jié)緣，9歲開始第一次參加正式的游泳比賽。 2008年北京奧運會是她第一次參加奧運會。賴斯喜歡跳舞，在沒有比賽的時候她經(jīng)常與朋友一起除外游玩。最喜歡的食物是冰激凌。
職業(yè)生涯
賴斯贏得 墨爾本舉行的2006年英聯(lián)邦運動會200米 混合泳的金牌，她打敗了奧運金牌得主 漢臣和菈菈·卡洛（Lara Carroll），以2分12秒90的時間贏得金牌，比她個人最佳紀錄還要快1.19秒。此外，她亦贏得400米混合泳金牌。
2007年世界游泳錦標賽，她在200米混合泳，以2分11秒42的贏得銅牌，打破了澳洲紀錄一秒。美國名將賀芙以2分10秒13贏得金牌， 津巴布韋的歌云妮則取得銀牌。賴斯在400米混合泳再次排第三，贏得其個人第二面銅牌。她游出4分41秒19，比她之前的最快時間快0.54秒。
賴斯繼續(xù)表現(xiàn)優(yōu)秀，在2007年6月的意大利賽，刷新自己400米混合泳的紀錄，游出4分40秒70，差點便能達到4分40秒。在2007年日本公開賽，賴斯終能超越4分40秒。她在歌云妮之后排第二名，以4分37秒18成績打破澳洲紀錄和英聯(lián)邦的紀錄，亦比個人紀錄快3.61秒。
2008年澳洲的奧運熱身賽，賴斯打破400米混合 泳世績。賴斯游得4分31秒46，比游出4分32秒89的賀芙快1.43秒。2008年6月29日，美國的奧運熱身賽，賀芙游出4分31秒12打破世績。賴斯卻在比賽中打破了200米混合泳的世界紀錄，游出2分8秒92，原來的世界紀錄保持者是 中國的 吳艷艷。
在2008年北京奧運，賴斯以4分29秒45，贏得400米混合泳金牌，是她個人首面金牌，亦是澳洲的首面金牌和歷年來的第400面金牌。比賀芙的紀錄快1.67秒，是首位超越4分30秒的女泳手（哥云妮亦在賽事中游得快于4分30秒，獲得銀牌）。 她的第二面金牌是在8月13日的200米混合泳，以刷新世界紀錄寬2分8秒34勝出。她只險勝同是打破舊世績的歌云妮一個頸位。
2008年8月14日早上舉行的4x200米自由式接力，賴斯帶領(lǐng)的澳洲隊以7分44秒31首先到達終點，比世界紀錄還要快5秒78，壓過同樣破世績到達終點的中國隊和美國隊勝出。
成績榮譽
| 世錦賽 | ||
| 季軍 | 400米個人混合泳 | 2011年中國上海 |
| 亞軍 | 200米 個人混合泳 | 2009年 意大利 羅馬 |
| 季軍 | 400米個人混合泳 | 2009年意大利羅馬 |
| 季軍 | 200米個人混合泳 | 2007年澳大利亞墨爾本 |
| 季軍 | 400米個人混合泳 | 2007年澳大利亞墨爾本 |
| 第4 | 4 x 200米自由泳接力 | 2007年澳大利亞墨爾本 |
| 泛太泳錦標賽 | ||
| 季軍 | 200米個人混合泳 | 2006年 加拿大 維多利亞 |
| 季軍 | 400米個人混合泳 | 2006年加拿大維多利亞 |
| 第5 | 200米蝶泳 | 2006年加拿大維多利亞 |
| 奧運會 | ||
| 冠軍 | 200米個人混合泳 | 2008年北京 |
| 冠軍 | 400米個人混合泳 | 2008年北京 |
| 冠軍 | 4×200米自由泳接力 | 2008年北京 |
| 澳泳錦標賽 | ||
| 冠軍 | 2012年澳大利亞游泳冠軍賽女子400米個人混合泳（4分33秒45） | 2012年澳大利亞 |
| 參考資料： | ||
個人生活
賴斯的大學是在 昆士蘭州的 布里斯班Clayfield學院就讀，在那里 她邂逅了50米自由泳世界紀錄保持者澳大利亞人埃蒙蘇利文。但是他們在北京奧運會前夕也就是2008年8月結(jié)束了兩年的戀愛關(guān)系。雙方表示因為兩人相距太遠帶來的生活壓力及奧運會即將來臨時的工作壓力是導致分手的原因，但是仍表示雙方還是好朋友。
賴斯目前正在和澳大利亞橄欖球明星庫伯約會，雙方第一次公開出席的場合是在2010年悉尼john eales獎?wù)骂C獎儀式上。