霍普·索羅早年在三城地區(qū)的三河足球俱樂(lè)部踢球。作為里奇蘭中學(xué)的一名前鋒，索羅共打進(jìn)了109個(gè)進(jìn)球，帶領(lǐng)她的球隊(duì)獲得1996u20131998年的聯(lián)盟三連冠，并在最后一年獲得了華盛頓州冠軍。在此期間，她兩次入選Parade全美最佳陣容。進(jìn)入華盛頓大學(xué)后，索羅改打守門員，在零封對(duì)手的場(chǎng)次、撲救次數(shù)和場(chǎng)均失球數(shù)（GAA）各方面均保持校隊(duì)歷史最佳紀(jì)錄。大學(xué)期間，她四次入選太平洋十校聯(lián)盟最佳陣容，三次入選NSCAA全美最佳陣容。

大學(xué)畢業(yè)后，索羅于2003年被WUSA的費(fèi)城沖鋒隊(duì)（現(xiàn)已不存在）選中。2004年她為位于瑞典哥德堡的瑞典女足超級(jí)聯(lián)賽球隊(duì)Kopparbergs/Göteborg FC效力，2005年則效力于法國(guó)甲組女子足球聯(lián)賽的奧林匹克里昂 (女子足球隊(duì))。

2008年9月16日索羅與兩名國(guó)家隊(duì)隊(duì)友洛莉·查魯普尼（Lori Chalupny）和蒂娜·埃勒森（Tina Ellertson）獲分配到新成立美國(guó)女子足球職業(yè)聯(lián)賽的圣路易斯競(jìng)技（Saint Louis Athletica）。新聯(lián)賽于翌年3月29日展開(kāi)，由于磨合需時(shí)，索羅于首4輪聯(lián)賽被攻入6球，球隊(duì)僅取得兩和兩負(fù)未有勝仗的差劣開(kāi)季成績(jī)。但其后成績(jī)反彈，索羅在20輪常規(guī)賽上場(chǎng)17場(chǎng)，被攻破大門14次，在聯(lián)賽于撲救及保持清白同樣排名第二，協(xié)助球隊(duì)取得常規(guī)賽次名參加季后賽超級(jí)半決賽（Super Semifinal），但以0-1不敵FC天藍(lán)（Sky Blue FC）出局。索羅獲選2009年WPS年度最佳門將及入選WPS全明星賽（WPS All-Star 2009）。

2010年5月圣路易斯競(jìng)技因財(cái)困于進(jìn)行6輪賽事后在季中為迫解散，索羅與兩名隊(duì)友一同轉(zhuǎn)投另一支美女職聯(lián)球隊(duì)亞特蘭大擊打（Atlanta Beat），由于她慣穿的“1”號(hào)球衣已被人占用，故此改穿“78”號(hào)球衣。但季中索羅在社交網(wǎng)絡(luò)Twitter的兩段留言再次掀起爭(zhēng)議，首先她指控波士頓浪花（Boston Breakers）的球迷高叫攻擊性的口號(hào)及種族歧視；隨即又在擊打隊(duì)0-1負(fù)于華盛頓自由隊(duì)后質(zhì)疑當(dāng)值裁判的公正性以及聯(lián)盟本身。 后者給她帶來(lái)了2500美元罰款及停賽一場(chǎng)的處罰。2010賽季結(jié)束后，索羅于9月22日進(jìn)行了右肩手術(shù)。 2011年WPS賽季開(kāi)始前，索羅與新加盟的球隊(duì)神奇杰克（magicJack）簽約。

2000年進(jìn)入成年國(guó)家隊(duì)之前，索羅一直是各級(jí)國(guó)家青年隊(duì)成員。她為國(guó)家隊(duì)第一次出場(chǎng)是2000年4月在北卡羅來(lái)納州的戴維森8-0大勝冰島隊(duì)的比賽]2004年她入選了奧運(yùn)會(huì)陣容，作為一名后備球員隨隊(duì)前往雅典。2005年開(kāi)始索羅成為國(guó)家隊(duì)的首發(fā)門將。她擁有好幾場(chǎng)國(guó)際比賽不失球的記錄，最長(zhǎng)的一次連續(xù)1054分鐘保持不失球，這一紀(jì)錄直到在阿爾加夫杯4-1勝法國(guó)隊(duì)的比賽中才宣告終結(jié)。

索羅是美國(guó)隊(duì)在2007年女足世界杯上的首發(fā)門將，她在前四場(chǎng)比賽中丟了兩球，在對(duì)瑞典隊(duì)、尼日利亞隊(duì)和英格蘭隊(duì)的比賽中連續(xù)三場(chǎng)保持不失球。在對(duì)巴西隊(duì)的半決賽前，美國(guó)隊(duì)主教練格雷格·瑞恩把索羅放到了替補(bǔ)席，而起用36歲的老門將布萊安娜·斯庫(kù)里。

在世界杯后進(jìn)行的的巡回賽上，索羅仍被選進(jìn)國(guó)家隊(duì)陣容，但她并未參加第一場(chǎng)對(duì)墨西哥隊(duì)比賽前的集訓(xùn)。

2008年1月，球隊(duì)重新集結(jié)，開(kāi)始了奧運(yùn)會(huì)前的集訓(xùn)。瑞恩則在2007年12月合同到期并未獲續(xù)約后離開(kāi)了球隊(duì)。

2008年6月23日，索羅被選為美國(guó)隊(duì)出戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)的首發(fā)門將。8月21日，美國(guó)隊(duì)通過(guò)加時(shí)賽以1-0戰(zhàn)勝巴西隊(duì)，獲得了女足金牌。2011年，獲得德國(guó)女足世界杯亞軍，索羅憑借個(gè)人精彩的表現(xiàn)贏得了“銅球”獎(jiǎng)和“金手套”。2012年，獲得奧運(yùn)會(huì)女足冠軍。

索羅的父母在她6歲之年離異，當(dāng)她與兄弟馬庫(kù)斯（Marcus）隨同母親生活時(shí)，仍然與父親杰弗里（Jeffrey）保持緊密聯(lián)系，其意大利裔父親是一名“越戰(zhàn)老兵”，有時(shí)無(wú)家可歸，在西雅圖街頭或市外樹(shù)林露宿，但一直對(duì)索羅影響深遠(yuǎn)，是她的啟蒙足球教練，他于2007年6月15日因心臟衰竭離世，享年69歲。

索羅居于有70年樓齡的老家，飼養(yǎng)4只小雞，喜愛(ài)墨西哥食物，尤其母親炮制的卷餅。足球以外索羅亦喜愛(ài)沙灘排球。她曾經(jīng)拍裸照、自曝家庭內(nèi)幕、跳鋼管舞等等，總是不斷成為美國(guó)媒體的標(biāo)題性人物。

索羅的未婚夫杰瑞米·斯蒂文斯也是一名足球運(yùn)動(dòng)員，曾經(jīng)效力于西雅圖海鷹隊(duì)。2012年11月，兩人在注冊(cè)結(jié)婚前夜發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，并扭打起來(lái)。隨后的結(jié)婚注冊(cè)也隨之取消。

2014年9月，美國(guó)好萊塢爆發(fā)艷照門，美國(guó)女足門神霍普·索羅也不幸中招，她的一張衛(wèi)生間自拍裸體寫真被曝光。

艷照門繼續(xù)發(fā)酵，索羅更大尺度艷照流出，在房間內(nèi)她對(duì)著鏡子自拍私處，尺度驚人。

WPS年度最佳門將：2009年

世界杯銅球獎(jiǎng)：2011年

世界杯金手套：2011年

世界杯全明星隊(duì)：2011年

2017年5月，霍普·索羅位列全球最著名的100位運(yùn)動(dòng)員第75。