李昊臻畢業(yè)于北京電影學(xué)院，在19歲時(shí)老師就推薦李昊臻在學(xué)校代課，畢業(yè)時(shí)李昊臻沒有像大部分人一樣選擇進(jìn)組拍戲，而是留在學(xué)校當(dāng)起了老師。一教便堅(jiān)持了四年，這期間李昊臻還攻讀了表演系的MFA。在他教過的學(xué)生中，張嘉倪是其中之一。

2004年，出演個(gè)人首部電視劇《打工日記》，飾演男主角高威，并由此開始演藝生涯。

2005年4月，與洪劍濤合作主演愛情劇《幸福胡同》，飾演男主角周笑天；8月，出演由王勁松執(zhí)導(dǎo)的勵(lì)志兒童電視劇《青年宮的故事》，飾演男主角賈大志。

2006年，出演電視劇《我們一家子》飾演男主角佟超；9月，出演由扈強(qiáng)執(zhí)導(dǎo)的都市電影《水墨青春》，飾演扈耀之。

2007年，出演以女警察真實(shí)生活為題材的電視系列劇《非常女警》，飾演男主角劉慶；9月，與倪虹潔合作出演中國(guó)首部無線音樂言情劇《當(dāng)雪花愛上梅花》，飾男主角孫學(xué)軍；隨后與陳坤、郝蕾合作出演民國(guó)劇《朱家花園》，飾男主角昆差。

2009年12月，與劉燁合作出演近代都市劇《男兒本色》，飾演施祥慶幺子施孝禮。

2010年12月，出演以二三十年代動(dòng)蕩的天津衛(wèi)為故事背景的古裝劇《草根王》，飾演一位剛剛歸國(guó)的日本留學(xué)生米思平。

2011年，出演倫理劇《養(yǎng)父》，飾演小婉的親生父親江成；3月，在由曲麗君執(zhí)導(dǎo)的情感劇《娘》中飾演集萬千寵愛于一身的郭樹聲。8月，出演古裝武俠劇《大唐雙龍傳之長(zhǎng)生訣》，飾演了東海派俠士尚明；12月，出演抗戰(zhàn)劇《鎖俠》，在劇中飾演尋覓中國(guó)古代秘密寶藏的日本武者。

2012年1月，出演由張國(guó)立執(zhí)導(dǎo)的家庭情感劇《你是我愛人》，飾演大學(xué)畢業(yè)的80后齊建軍；6月，出演由張敏執(zhí)導(dǎo)的武俠劇《楚留香新傳》，飾演武功高強(qiáng)喜歡模仿楚留香的殺手白云生。

2013年4月，與李晨、賈青合作主演勵(lì)志偶像劇《隱婚日記》，飾演一位歷經(jīng)情感波折的創(chuàng)業(yè)奮斗型男龔一心；9月，出演由王小康執(zhí)導(dǎo)的婚戀輕喜劇《老公的春天》，飾演大齡剩女莫小莉的前男友胡帥。

2014年9月，出演由張永新執(zhí)導(dǎo)的鄉(xiāng)村喜劇《馬向陽下鄉(xiāng)記》，飾演馬向陽的好兄弟高光利；10月，出演家庭劇《半路父子》，飾演單親媽媽江欣的弟弟江誠(chéng)。

2015年8月，出演由侯明杰執(zhí)導(dǎo)都市武術(shù)情感劇《功夫婆媳》，飾演一心夢(mèng)想踏入時(shí)尚圈的“逗比男神”任小丁。

2016年，出演玄幻穿越電影《簋街的“鬼”》，飾演古今通吃的“太監(jiān)”茍世雄。

2017年6月，與張國(guó)立、李建義等人合作主演都市親情劇《親爹后爸》；5月，與高曉菲、李楠等合作主演穿越喜劇《簋街的鬼2》。

2018年7月6日，參演的電視劇《獵毒人》播出。

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李昊臻擁有陽光般笑容，以及俊朗帥氣的外形、陽光的個(gè)性、不俗的時(shí)尚品味。李昊臻總是以各種帥氣造型在熒屏上亮相。不論是在電影《老公的春天》里幽默的高富帥，還是《草根王》中癡情的高富帥。李昊臻帥氣的外形和真實(shí)自然的演技總能征服觀眾的眼球。并且在電視劇《老公的春天》中李昊臻將胡帥一角融入了自身單純真誠(chéng)、有點(diǎn)大孩子氣的性格特點(diǎn)，使這個(gè)原本有性格缺陷的角色變得十分討喜。（騰訊娛樂評(píng)）

李昊臻在熒屏上給觀眾留下的印象都是高富帥、型男。在電影《功夫婆媳》中飾演任小丁這個(gè)角色卻顛覆了以往的形象。劇中任小丁是一個(gè)多變的角色，擁有時(shí)尚達(dá)人、經(jīng)紀(jì)人、編輯、設(shè)計(jì)師等多重身份，李昊臻可以在這些身份間任意轉(zhuǎn)換，且每個(gè)身份李昊臻都轉(zhuǎn)換的游刃有余。（新浪娛樂評(píng)）