鄭中玉出生于山東省滕州市，他大學(xué)就讀于上海東華大學(xué)。鄭中玉在未進(jìn)入演藝圈之前是一名籃球國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員，他因?yàn)橥炔渴軅�而不得不終止了體育生涯。之后，鄭中玉成了一名平面模特，并拍攝了多部廣告作品。此外，他還做過(guò)一段時(shí)間的副導(dǎo)演，機(jī)緣巧合的情況下轉(zhuǎn)行做了演員。

2009年，出演杜淳、李小冉主演的革命戰(zhàn)爭(zhēng)劇《南下》，這是他的首部電視劇作品，從而正式進(jìn)入演藝圈。

2011年，出演邵兵、孫寧、黃詩(shī)佳主演的革命戰(zhàn)爭(zhēng)劇《漢陽(yáng)造》；同年，出演郝蕾、劉佳佳、海一天主演的革命戰(zhàn)爭(zhēng)劇《黑夜天使》；之后，出演簡(jiǎn)川訸執(zhí)導(dǎo)的年代懸疑劇《智者無(wú)敵》。

2012年，出演賴水清、高先明執(zhí)導(dǎo)的古裝武俠劇《詠春傳奇》，在劇中飾演有情有義的吳明，這是他的首部古裝劇作品。

2013年，與雷牧、裘恩典、王森合作主演青春校園網(wǎng)絡(luò)劇《超級(jí)教師》，在劇中飾演帥氣多金且略帶痞氣的郁金香高中體育老師莫永泰。

2014年2月，參加黑龍江衛(wèi)視養(yǎng)生類節(jié)目《養(yǎng)生幸福家》的錄制；同年，出演王靜兒執(zhí)導(dǎo)的青春勵(lì)志網(wǎng)絡(luò)電影《青春時(shí)光》，在片中飾演懷揣著對(duì)電影的熱愛而來(lái)到北京發(fā)展的男主角杜云飛；同年8月，參加旅游衛(wèi)視汽車知識(shí)類節(jié)目《梅卿快車道-星車駕到》的錄制，并現(xiàn)場(chǎng)演唱了小虎隊(duì)的《愛》，這也是他首次在熒屏中開嗓獻(xiàn)唱；此外，他還獲得了“中國(guó)時(shí)尚新領(lǐng)軍人物頒獎(jiǎng)典禮”年度風(fēng)尚明星獎(jiǎng)。

2015年1月21日，其主演的年代劇《午夜蝴蝶》在上海電視劇頻道播出，而他在劇中則飾演了身手敏捷、頭腦冷靜的探案高手阿寶；同年，出演劉曦執(zhí)導(dǎo)的青春校園網(wǎng)絡(luò)劇《我的老師是傳奇》；同年9月，受邀參加北大荒電視臺(tái)公共頻道訪談?lì)惞?jié)目《影視界》的錄制；隨后，與沈璐、陳三木、張愛欽合作主演古裝穿越網(wǎng)絡(luò)電影《西門大官人》，在片中飾演風(fēng)流倜儻且英俊瀟灑的男主角西門慶；同年10月，出演張族權(quán)執(zhí)導(dǎo)的刑偵劇《中國(guó)刑警803第二季》，在劇中飾演年輕有為且有責(zé)任感的刑警柯達(dá)，這也是他首次在影視劇中嘗試警察的角色。

2016年，出演晉永杰執(zhí)導(dǎo)的懸疑電影《驚夢(mèng)俏佳人2》；同年，出演安戰(zhàn)軍執(zhí)導(dǎo)的革命戰(zhàn)爭(zhēng)電影《贛水蒼茫閩山紅》，在片中飾演中國(guó)工農(nóng)紅軍高級(jí)指揮員古柏；同年12月13日，其主演的青春喜劇電影《初吻后遺癥》上映。

鄭中玉在網(wǎng)絡(luò)劇《超級(jí)教師》中，憑借其之前國(guó)家籃球運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷讓他在劇中表演起來(lái)游刃有余。鄭中玉自出道以來(lái)出演了《南下》、《國(guó)歌》等多部影視劇作品，他所塑造的人物形象風(fēng)格迥異，而這不僅讓他的演技得到了磨練，也讓他得到了導(dǎo)演的肯定與青睞。此外，鄭中玉對(duì)角色的詮釋，也獲得了業(yè)內(nèi)和觀眾們的一致好評(píng)（網(wǎng)易評(píng)）。

鄭中玉身穿白襯衫搭配黑色九分褲，顯得帥氣而又精神（新浪評(píng)）。鄭中玉是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他具有健康陽(yáng)光的形象（搜狐評(píng)）。