穆斯塔法·伊斯梅爾，埃及健美運動員，現(xiàn)實版的“大力水手”。在過去10年中，他每天進行兩次舉重訓練，終于讓自己的上臂圍達到了79厘米，成為世界之最。他的上臂圍相當于一個成年男子的腰圍。不過，現(xiàn)實中這位“大力水手”并不喜歡吃菠菜。

　　為了練出這副“大力水手”肱二頭肌，伊斯梅爾每天要吃1.4公斤雞肉、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁，還要搭配喝下9升水和3升蛋白質(zhì)奶昔。他每天的鍛煉從凌晨5點開始，到早上8點結(jié)束。在此期間，他會進行有氧運動、力量、塑形等訓練項目。

　　據(jù)悉，伊斯梅爾最初只是為了身體健康才開始健身，但當他在健身房頻頻聽到人們稱贊他肱二頭肌后，他決定專注于把自己的肱二頭肌練的更大。為了能使用更好的健身器材，5年，他還把家從埃及搬到了美國。