幼年當喇嘛。1941年入拉薩公德林寺院學習藏經(jīng)，師從藏戲名角覺木隆羅布次仁學習藏戲的唱腔和表演藝術。后來，寺里成立了一個臨時劇團。但當時的地方政府很快就禁止了他們的演出，理由是僧人必須專心念經(jīng)。不過，那位酷愛藏族民間藝術的活佛，卻繼續(xù)請來當時著名的民間藝人給寺內(nèi)僧人傳授郎瑪（西藏宮廷音樂）和世界上最長的史詩《格薩爾王傳》的說唱藝術。1948年任公德林寺業(yè)余藏劇隊演員。西藏和平解放后，土登自愿還俗了。1960年后任拉薩市文工隊演員、副隊長，拉薩市歌舞團團長，中國曲藝家協(xié)會第二、三屆理事和西藏人副主席。1962年，他師從藏語相聲的開山祖師洛桑多吉學習這門新興的曲藝，并在拉薩登臺表演，一舉獲得成功。從最初演出藏戲，到學習笛子、揚琴等樂器，再到學說“喇嘛瑪尼”（藏族民間照著唐卡畫說唱的一種藝術種類）和格薩爾說唱，到最后從事藏語相聲的表演，土登成長為深受西藏民眾喜愛的曲藝演員。1973年加入中國共產(chǎn)黨。1980年，土登當選中國曲藝家協(xié)會理事。2018年10月12日，土登從藝72周年“相聲精品薈萃”專輯出版發(fā)布。

運用折嘎、喇嘛瑪尼、格薩爾王彈唱等藏族傳統(tǒng)說唱形式編演新作品。擅演曲目有藏語相聲《歌舞的海洋》、六弦彈唱《爺爺和孫子》等。

1987年，他應邀到英國倫敦參加國際藝術節(jié)，讓外國觀眾見識了具有異域風格的中國西藏民間藝術。此后，他又應邀到意大利、瑞士、瑞典、希臘、挪威五個歐洲國家進行巡回表演。

20個世紀80年代以來，藏語相聲迎來了最紅火的時期。由土登和米瑪給西藏民眾帶來的笑聲，穿過密布的叢林、連綿的高山。他們的相聲紅遍整個西藏。

1955年起，由土登創(chuàng)作和表演的節(jié)目近200個，曲藝節(jié)目有40多個。西藏廣播電臺和西藏電視臺曾為他專辟了藏歷新年說唱“折嘎”（藏族傳統(tǒng)的說唱幽默新年吉祥詞的藝術形式）的欄目。每年在西藏舉辦的藏歷新年晚會上，土登和米瑪表演的藏語相聲，幾乎都是最受當?shù)赜^眾歡迎的節(jié)目。

土登先后獲得格薩爾發(fā)掘搶救工作“突出貢獻獎”、“全國道德模范”提名獎、第四屆中國曲藝牡丹獎終身成就獎，被評為“60位感動西藏人物”。

2019年7月9日12時13分在拉薩因病醫(yī)治無效在拉薩病逝，享年86歲。