陸妍淇出生在淮南市，爸媽都是軍人出身，其從小就在父母的培養(yǎng)下學(xué)習(xí)舞蹈。小學(xué)畢業(yè)后，陸妍淇參加了解放軍藝術(shù)學(xué)院舞蹈系的考試并被錄取。從軍藝畢業(yè)后，陸妍淇考入戰(zhàn)友文工團(tuán)，并且在團(tuán)期間，其演出過(guò)各類(lèi)國(guó)家晚會(huì)，原創(chuàng)舞劇話劇等。

2015年1月27日，陸妍淇演出由戰(zhàn)友文工團(tuán)創(chuàng)作的話劇《紅星照耀中國(guó)》。2月，其進(jìn)組拍攝家庭情感劇《搭錯(cuò)車(chē)》，在劇中飾演小美的大學(xué)同學(xué)、閨蜜朵朵，由此正式進(jìn)入影視圈。同年8月，她與高瀚宇等人合作主演的青春校園網(wǎng)絡(luò)劇《女生日記之做決定事務(wù)所》播出，并憑借在劇中飾演女一號(hào)江小夏一角受到關(guān)注。

2016年，陸妍淇的第一部影視作品是由李鐘碩、鄭爽主演的奇幻浪漫年代劇《翡翠戀人》；8月22日，由顧漫同名小說(shuō)改編的都市網(wǎng)游青春偶像劇《微微一笑很傾城》上星播出，陸妍淇在劇中飾演了貝微微在網(wǎng)游中結(jié)識(shí)的好友雷神妮妮。

2017年3月，由她出演的青春勵(lì)志軍旅劇《熱血尖兵》播出，其在劇中飾演新兵“考驗(yàn)官”肖慧；6月22日，其主演的三國(guó)題材古裝劇《大軍師司馬懿之軍師聯(lián)盟》播出，她在劇中飾演了被曹丕派去司馬府的奸細(xì)小沅。9月8日，與李凱馨、黃俊捷、戴景耀等人共同主演的跨次元校園偶像劇《班長(zhǎng)大人》在騰訊視頻獨(dú)家播出，她在劇中飾演了愛(ài)吃辣條的花癡小迷妹朱珊琪；10月13日，《班長(zhǎng)大人第二季》上線，陸妍淇繼續(xù)詮釋朱珊琪；12月7日，《大軍師司馬懿之軍師聯(lián)盟》第二部《虎嘯龍吟》播出，陸妍淇繼續(xù)詮釋小沅。

2018年，與菅紉姿、張博等人合作主演都市情景劇《天才管家》，并在劇中飾演感性直率、打扮時(shí)尚的健身拳擊教練沈嘟嘟；12月25日，其出演的古代社會(huì)家庭題材劇《知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦》登陸湖南衛(wèi)視金鷹獨(dú)播劇場(chǎng)，她在劇中飾演了小蝶。

2019年3月，簽約泰洋川禾，成為其旗下藝人，4月30日，參演的電影《九克拉戰(zhàn)栗》上映，在劇中飾演包小萱。7月16日，參演的電視劇《九州縹緲?shù)洝吩谡憬�衛(wèi)視播出，在劇中飾演蘇瑪。同年，參加的綜藝節(jié)目《演技派》在優(yōu)酷視頻播出。11月12日，參演的電視劇《鶴唳華亭》在優(yōu)酷首播，在劇中飾演齊王妃。12月23日，主演的都市愛(ài)情偶像劇《拜托，請(qǐng)你愛(ài)我》播出，在劇中飾演冉子書(shū)。

2020年4月7日，參演的電視劇《清平樂(lè)》定檔在湖南衛(wèi)視、騰訊視頻播出，在劇中飾演董秋和。

2016年9月，陸妍淇首次參加由映客發(fā)起的“小映助學(xué)”公益直播活動(dòng)，在活動(dòng)中她呼吁大家平時(shí)可以多做些善事。9日陸妍淇助力芭莎慈善為愛(ài)“畫(huà)出生命線”公益活動(dòng)，在直播中她手繪救護(hù)車(chē)并呼吁大家在生活中給救護(hù)車(chē)讓路，讓愛(ài)通行 。

生活中的陸妍淇和劇中的江小夏一樣活潑清純，但她自稱(chēng)自己不是“傻白甜”，而是“女漢子”。有著笨鳥(niǎo)先飛的精神，及清純?nèi)缢�的外表�?i>騰訊娛樂(lè)評(píng)）

陸妍淇出身中國(guó)人民解放軍藝術(shù)學(xué)院舞蹈系，舞蹈不僅給了她完美的身材，更讓她練就了堅(jiān)韌踏實(shí)的心性（新浪娛樂(lè)評(píng)）。

與劇中的雷神妮妮一樣，陸妍淇在生活中也是一個(gè)朝氣滿滿的元?dú)馍倥�，爽朗、仗義、有責(zé)任心、靈氣十足是身邊朋友對(duì)于她的評(píng)價(jià)，有陸妍淇的地方你總能看到她靈氣的雙眼彎成月牙一樣的形狀，隨即傳來(lái)一串爽朗而甜美的笑聲。（新浪娛樂(lè)評(píng)）