龍夢柔出生于湖南省古丈縣百家村，在她小學五六年級的時候從電視上得知了一個詞語“原創(chuàng)歌手”，于是她開始把自己生活中的感悟寫成歌曲，每次靈感乍現，她會把歌詞記在本子上。龍夢柔在參加《來吧！灰姑娘》之前并沒有受過正統(tǒng)音樂訓練，甚至樂器都沒見過。

2014年，參加CCTV-6電影頻道選秀娛樂節(jié)目《來吧！灰姑娘》的比賽，選擇加入了黃建新一組。

2015年1月11日，在《來吧！灰姑娘》12強誕生賽中，順利晉級全國12強；同年1月18日，在《來吧！灰姑娘》10強誕生賽中，順利晉級全國10強；同年1月25日，在《來吧！灰姑娘》10進9強誕生賽中，順利晉級全國9強；同年2月1日，在《來吧！灰姑娘》9進8強誕生賽中，順利晉級全國8強；同年2月15日，在《來吧！灰姑娘》8進6強誕生賽中，順利晉級全國6強并參與了電影頻道年度賀歲微電影拍攝和張曉龍、陳翔、裴澀琪合作；同年3月1日，成為《來吧！灰姑娘》年度總冠軍。

2018年，龍夢柔將客串出演本季日劇《愛情重跑》第七集。6月20日，龍夢柔在YouTube發(fā)布的是她翻唱日文歌曲《PLANET》的日文版及中文版，正式以歌手身份出道。此外，還登上6月21日發(fā)售的雜志《周刊Young Jump》封面。

2019年8月9日，參與配音的劇場版動畫《ONE PIECE STAMPEDE》上映。8月23日，發(fā)行單曲《balloon me》。10月24日，參加的綜藝節(jié)目《DOUBLE BED》在日本TBS電視臺播出。

我覺得夢柔是一個心中很富有的人，講這些辛苦的事都是在笑的，很開朗、很開心。（曾志偉評）

寫詞要求文學上很多基礎和能力，加上作曲，藝術的各種東西，在她身上并存了。（黃建新評）

龍夢柔讓我挺震撼的，一個山里的小姑娘又能寫歌又能唱歌，那么有才華那么水靈，她的笑容很甜美，真的是能夠融化你的心。（鄔君梅評）

湘西的才女龍夢柔滿滿的都是正能量，年僅19歲的她來自偏遠的鄉(xiāng)村，瘦削的肩膀肩負著照顧家人的重任，但是卻從未想過放棄自己的夢想。她的創(chuàng)作靈感來源于生活，田間地頭、小溪流水都是她創(chuàng)作的源泉，當她在爐火旁唱起自己創(chuàng)作的歌曲，當她抓起泥鰍恣意地大笑，觀眾都被這個純粹的灰姑娘美哭了。（新華網評）

生活賦予了這個瘦弱的女孩照顧家庭的重任，卻無法磨滅她樂觀積極的心態(tài)。在《來吧！灰姑娘》總決賽中，龍夢柔始終面帶笑容，一路過關斬將，闖進了總決賽，并獲得冠軍，成為了一個充滿正能量的灰姑娘。（網易新聞評）